မင်းရဲ့ ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက်ကို ပုံဖော်ပြီး ကျောက်သားအခဲကြွက်သားတွေကို တည်ဆောက်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ အမျိုးသမီးများအတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားသည့် တော်လှန်ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ် Female Fitness - Women Workout ထက် မပိုပါနှင့်။ သင်လိုအပ်သမျှသည် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် စတင်ရန် လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် စျေးကြီးသော အားကစားရုံအဖွဲ့ဝင်များနှင့် ပစ္စည်းများကို စွန့်ပစ်လိုက်ပါ။ ၎င်း၏အလိုလိုသိသော မျက်နှာပြင်ဖြင့်၊ သင်ပစ်မှတ်ထားလိုသော ခန္ဓာကိုယ်ဧရိယာကို ရိုးရှင်းစွာရွေးချယ်ပြီး သင့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် ပြင်းထန်မှုအဆင့်ကို ရွေးချယ်ပါ။ အပလီကေးရှင်းတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မျိုးစုံပါဝင်ပြီး တစ်ခုစီတွင် ရှင်းလင်းသောဗီဒီယိုသင်ခန်းစာနှင့် သင့်အား ခြေရာခံနိုင်ရန် လွယ်ကူသောအချိန်တိုင်းကိရိယာဖြင့် ပါရှိသည်။ ပြီးသွားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို အမှတ်အသားပြုပြီး ချွေးထွက်ချိန်ရောက်သည့်အခါ သင့်ကိုသတိပေးရန်အတွက် နေ့စဉ်နှိုးစက်များသတ်မှတ်ခြင်းဖြင့် တာဝန်ယူမှုရှိနေပါ။

Female Fitness - Women Workout ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• အခမဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်း- အားကစားခန်းမအဖွဲ့ဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပစ္စည်းကိရိယာများတွင် ဘဏ်ကိုမချိုးဘဲ ပုံသွင်းရန်နှင့် ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန် သင့်ကိုယ်သင် ခွန်အားပေးပါ။
• အသုံးပြုရအဆင်ပြေသောမျက်နှာပြင်- ကိုယ်ခံအားကောင်းလိုသော ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကို ရွေးချယ်ကာ အက်ပ်ကို လွယ်ကူစွာ သွားလာပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုး- လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံကို လေ့လာကြည့်ပါ၊ တစ်ခုစီတွင် ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုပါရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကို စူးစမ်းပါ။ ဖောင်။
• စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ခြင်း- သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်၏လက်ရှိကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်အညီ ချိန်ညှိပေးခြင်းဖြင့် သင်သည် တဖြည်းဖြည်းနှင့် သင့်ကိုယ်သင် စိန်ခေါ်နိုင်စေပါသည်။
• ခြေရာခံခြင်းနှင့် လှုံ့ဆော်မှု- သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် ပြီးမြောက်အောင်မြင်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခြေရာခံပြီး ပြီးမြောက်အောင်မြင်မှုနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုတို့ကို မြှင့်တင်ပါ။
• နံနက်နှင့်ညနေပိုင်း ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများ- နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများအပြင်၊ အက်ပ်သည် နံနက်နှင့်ညနေပိုင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ကျန်းမာသောမှတ်စုဖြင့် သင့်တစ်နေ့တာကို အဆုံးသတ်ပါ။

နိဂုံး-

Female Fitness - Women Workout အက်ပ်သည် သင့်အား စိတ်အားတက်ကြွစေရန်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုး၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ပြင်းထန်မှုအဆင့်များနှင့် ခြေရာခံခြင်းအင်္ဂါရပ်များကို ပေးဆောင်သည့် ပြည့်စုံပြီး အသုံးပြုရအဆင်ပြေသည့် ကြံ့ခိုင်မှုဖြေရှင်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် ကြံ့ခိုင်မှုအသစ် သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံရင့်ကျက်သူဖြစ်ပါစေ၊ ဤအက်ပ်သည် စျေးကြီးသော အားကစားပစ္စည်း သို့မဟုတ် အဖွဲ့ဝင်ခြင်းမလိုအပ်ဘဲ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များပြည့်မီရန် လိုအပ်သည့်ကိရိယာအားလုံးကို ပေးပါသည်။ ယခုပဲ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ယနေ့ သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။