Achieve သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုမှ သတ်မှတ်ထားသော မေးရိုး။ ဤလမ်းညွှန်ချက်တွင် မေးစေ့နှစ်ထပ်ကို လျှော့ချရန်၊ မေးစေ့နှစ်ထပ်ကို လျှော့ချရန်၊ မျက်နှာအဆီပိုများကို ဖယ်ရှားရန်နှင့် ပိုမိုပြတ်သားပြီး ပိုမိုပြတ်သားသော မေးရိုးကို ပုံဖော်ရန် ဤလမ်းညွှန်ချက်တွင် အသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည် စက်ကိရိယာမလိုအပ်ဘဲ အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

ဤအစီအစဉ်သည်-

• ပန်းပု လေ့ကျင့်ခန်းများ- ချွန်ထက်သော မေးရိုးကို မွေးမြူပါ။
• Mewing Techniques- မျက်နှာပြုပြင်ခြင်းအတွက် mewing နည်းပညာကို ကျွမ်းကျင်အောင်ပြုလုပ်ပါ။
• မေးနှစ်ထပ် လျှော့ချရေး- ရည်ရွယ်ပြီး မေးနှစ်ထပ် အဆီ လျှော့ချပါ။
• မျက်နှာအဆီဖယ်ရှားခြင်း- ပိုမိုသတ်မှတ်ထားသော မျက်နှာဖွဲ့စည်းပုံအတွက် မျက်နှာအဆီကျစေခြင်း။
• 30 ရက်အသွင်ပြောင်းခြင်း- ရက် 30 အတွင်း သိသာထင်ရှားသောရလဒ်များကို ကြည့်ပါ။
• အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ- အဆင်ပြေပြီး ထိရောက်သော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ။
• အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီး- လိင်အားလုံးအတွက် သင့်လျော်သည်။
• 7-မိနစ်နေ့စဉ်ပုံမှန်အစီအစဉ်- စက်ကိရိယာမလိုအပ်ဘဲ တိုတို၊ ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ။
• ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- မေးရိုးနှင့် မျက်နှာပြည့် လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးမျိုး။
• ပိုမိုကောင်းမွန်သော မျက်နှာအလှတရားများ- သင့်မျက်နှာတစ်ခုလုံးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။

ဤပြည့်စုံသောချဉ်းကပ်နည်းသည် အရေပြားတင်းကျပ်နေချိန်တွင် မေးစေ့နှစ်ထပ်နှင့် မျက်နှာအဆီများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည့် လူကြိုက်များသော ပါးစပ်နည်းပညာဖြင့် ပစ်မှတ်ထားသော မေးရိုးလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ရက် 30 အတွင်း Achieve ပိုပြတ်သားတဲ့ မေးရိုးကို လုပ်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ သင်၏ခရီးကို ယနေ့စတင်ပါ။