သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်စိတ်အားထက်သန်ပါသလား။ Rashaqa: Steps, Calorie ကောင်တာ, အဆုံးစွန် all-in-one app ကိုသင်၏ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များသို့ ဦး တည်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ဤဆန်းသစ်သောအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုသည်သင့်အတွက်ကြံ့ခိုင်မှုမျှော်လင့်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန် Pedometometer, ကယ်လိုရီကောင်တာ, သင်၏ရည်မှန်းချက်မှာပေါင်အချို့ကိုသွန်းလောင်းရန်, ကြွက်သားများရရန်သို့မဟုတ်သင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုမြှင့်တင်ရန်ဖြစ်စေ, မတူကွဲပြားသောအစားအစာအစီအစဉ် 400 ကျော်ကို 0 င်ရောက်နိုင်ခြင်း, သင်၏ကျန်းမာရေးကိုပြောင်းလဲရန်အခွင့်အလမ်းကိုရယူရန်ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်ပါ။

Rashaqa ၏အင်္ဂါရပ်များ - အဆင့်ဆင့်, ကယ်လိုရီကောင်တာ -

ကယ်လိုရီကောင်တာ - Rashaqa သည်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအစီအစဉ်များအပါအ 0 င်သင်၏အစားအသောက်စားသုံးမှုကိုစောင့်ကြည့်သောအဆင့်မြင့်သောကယ်လိုရီလက်ခြေရာခံသူဖြစ်သည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်အစားအစာအစီအစဉ်တစ်ခုစီအတွက်အသေးစိတ်ကယ်လိုရီဇယားနှင့်တိကျမှန်ကန်မှုကိုသေချာစေသည်။

ကျန်းမာသောအစားအစာ - သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုသတ်မှတ်ခြင်းဖြင့်သင်၏ကျန်းမာရေးခရီးကိုအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ရန်နှင့် Rashaqa ကိုအာဟာရပညာရှင်များ၏စုံလင်သောအစားအစာအစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်ပါ။ အစာစားရန်အစီအစဉ် 400 ကျော်ကျယ်ပြန့်သောစာကြည့်တိုက်တစ်ခုဖြင့်သင်၏ထိတွေ့မှုလိုအပ်ချက်များနှင့် ဦး စားပေးမှုနှင့်ကိုက်ညီရန်သင်၏အစားအစာနှင့်အစားအစာခြေရာခံခြင်းကိုညှိရန်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသည်။

အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း - သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရိုင်ကို Rashaqa ၏အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအင်္ဂါရပ်နှင့်အတူစတင်ပါ။ သီးသန့်ကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြတစ် ဦး နှင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်ရွယ်ချက်များကိုရရှိရန်နည်းလမ်းတိုင်းကိုသင်ပဲ့ပြင်ပေးသည်။

အသုံးပြုသူများအတွက်သိကောင်းစရာများ -

မတူကွဲပြားသောအစားအစာများနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအစီအစဉ်များကို ဖြတ်. သင်၏ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုအနီးကပ်စောင့်ကြည့်ရန် ကယ်လိုရီ rashaqa ၏ကယ်လိုရီ tracker ကိုအသုံးပြုပါ။ သင်၏အစားအစာသည်အရသာနှင့်အာဟာရပြည့်ဝသောအစားအစာများကိုစီစဉ်ပေးရန်အမြန်နှင့်ကျန်းမာသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုအသုံးချပါ။

ကျန်းမာသောအစားအစာအစီအစဉ်များကိုလိုက်နာပါ။ သင်၏ကျန်းမာရေးရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းသတ်မှတ်ပြီးသင့်အတွက်သင့်အတွက်အသင့်တော်ဆုံးအစားအစာအစီအစဉ်ကိုကုသပေးနိုင်ပါစေ။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်အရသာနှင့်လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီစေရန်သင်၏အစားအစာနှင့်အစားအစာခြေရာခံခြင်းကိုပြုပြင်ရန်အခမဲ့ခံစားရသည်။

အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုတိုးမြှင့်ပါ။ သင်၏စံပြကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီရန်နှင့်ကယ်လိုရီကိုထိထိရောက်ရောက်လောင်ကျွမ်းစေရန်ကူညီရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသော Rashaqa ၏ခံထားရသောအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသို့ငုပ်ပါ။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြကိုထိရောက်သောအဆီများလောင်ကျွမ်းစေသောလေ့ကျင့်ခန်းများမှတဆင့်ပို့ဆောင်ခွင့်ပြုပါ။

နိဂုံး:

Rashaqa: Steps, Salicie ကောင်တာသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းများအနေဖြင့်ရပ်တည်နေသည်။ Calorie ရေတွက်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာသောအစားအစာများမှအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း 0 န်ဆောင်မှုများနှင့်အဆင့်ခြေရာခံရန်စီစဉ်ထားသောအစားအစာများနှင့်ခြေလှမ်းခြေလှမ်းခြေလှမ်းခြေလှမ်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုကြိုးပမ်းမှုအားလုံးအတွက်သင်၏အလုံးစုံသောအဖော်ဖြစ်သည်။ သင်၏ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များကိုမျက်မှန်ကိုကြည့်ရှုစောင့်ရှောက်ပါ, သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာပါ။ Fitter ဆီသို့ ဦး တည်သည့်ပထမ ဦး ဆုံးခြေလှမ်းကိုယနေ့ယူပါ,