30 Day Push Up Challenge
ဤ 30 ရက်ကြာ Push-Up Challenge အက်ပလီကေးရှင်းသည် သင့်အား ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ စွမ်းအားကို အာရုံစိုက်ကာ သန်မာပြီး တင်းမာသော ကိုယ်လုံးကိုယ်ထည်ကို ပုံဖော်ရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။ စျေးကြီးသော gym ပစ္စည်းများမလိုအပ်ပါ။ အပလီကေးရှင်းတွင် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် သင့်လျော်သော တွန်းအားပုံစံအမျိုးမျိုးနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များပါရှိပြီး o တွင် သိသာထင်ရှားသောရလဒ်များကို ရရှိစေပါသည်။
