Heb je moeite om 's nachts in slaap te vallen? Lijken uw kinderen overdreven energiek na het gebruik van hun tabletten voor het slapengaan? Als u 's avonds uw smartphone of tablet gebruikt of gevoelig bent voor licht tijdens migraine, is Twilight misschien de oplossing die u nodig hebt!

Recent onderzoek geeft aan dat blootstelling aan blauw licht voor de slaap uw natuurlijke circadiane ritme kan verstoren, waardoor het moeilijker is om in slaap te vallen. Dit komt door een fotoreceptor in je ogen die bekend staan ​​als melanopsine, die gevoelig is voor blauw licht in het bereik van 460-480 nm. Dit licht kan de productie van melatonine onderdrukken, een cruciaal hormoon voor het handhaven van gezonde slaap-waakcycli. Studies hebben aangetoond dat lezen op een tablet of smartphone een paar uur voordat het slapengaan de slaap ongeveer een uur kan vertragen.

Twilight is ontworpen om te helpen door het scherm van uw apparaat aan te passen aan het tijdstip van de dag. Het filtert blauw licht na zonsondergang uit en beschermt je ogen met een zacht, aangenaam rood filter. De intensiteit van dit filter past zich soepel aan volgens uw lokale zonsondergang en zonsopgangstijden.

U kunt ook de voordelen van Twilight uitbreiden naar uw slijtages -apparaat voor een consistente ervaring.

Documentatie

Voor meer gedetailleerde informatie, bezoek: http://twilight.urbandroid.org/doc/

Haal meer van Twilight

1. Bedlezing : Twilight biedt 's nachts een comfortabelere leeservaring. Het kan het scherm dimmen voorbij de mogelijkheden van standaard achtergrondverlichtingbedieningen.

2. AMOLED-schermen : uitgebreide testen op AMOLED-schermen gedurende vijf jaar vertonen geen tekenen van uitputting of overbranden. De juiste configuratie van Twilight resulteert in minder lichtemissie en een meer gelijkmatige lichtverdeling, die de levensduur van uw scherm kan verlengen.

Basics over circadiane ritme en melatonine

Onderzoek deze bronnen voor een dieper inzicht:

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

Machtigingen

• Locatie : om uw lokale zonsondergang en zonsopgangstijden te bepalen.
• Apps uitvoeren : om Twilight in geselecteerde apps uit te schakelen.
• Schrijfinstellingen : om de achtergrondverlichting aan te passen.
• Netwerk : om verbinding te maken met slimme lichtsystemen zoals Philips Hue om blauw licht in uw thuisomgeving te verminderen.

Toegankelijkheidsservice

Om meldingen en uw vergrendelingsscherm te filteren, kan Twilight het gebruik van de toegankelijkheidsservice aanvragen. Deze service wordt uitsluitend gebruikt om schermfiltering te verbeteren en verzamelt geen persoonlijke gegevens. Meer informatie op: https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Draag OS

Twilight synchroniseert met uw slijtages -apparaat, waardoor controle over filtering door een "slijtages tegel" mogelijk is.

Automatisering (Tasker of andere)

Voor geavanceerde gebruikers, verken automatiseringsopties op: https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

Gerelateerd wetenschappelijk onderzoek

• Amplitude -reductie en faseverschuivingen van melatonine, cortisol en andere circadiane ritmes na een geleidelijke vooruitgang van slaap en licht blootstelling bij mensen - Derk -Jan Dijk, et al. (2012)
• Blootstelling aan kamerlicht voor het slapengaan onderdrukt het begin van melatonine en verkort de duur van de melatonine bij mensen - Joshua J. Gooley, et al. (2011)
• Effect van licht op de menselijke circadiane fysiologie - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler (2009)
• Werkzaamheid van een enkele opeenvolging van intermitterende heldere lichtpulsen voor het vertragen van de circadiane fase bij mensen - Claude Gronfier, et al. (2009)
• Intrinsieke periode en lichtintensiteit bepalen de faserelatie tussen melatonine en slaap bij mensen - Kenneth P. Wright, et al. (2009)
• De impact van slaaptiming en blootstelling aan fel licht op aandachtsstoornissen tijdens nachtwerk - Nayantara Santhi, et al. (2008)
• Lichtgevoeligheid van korte golflengte van circadiane, pupil en visueel bewustzijn bij mensen zonder een buitenransende netvlies - Farhan H. Zaidi, et al. (2007)