ধূমপান ছেড়ে দিন এবং Kwit এর সাথে আপনার জীবন পরিবর্তন করুন

Kwit হল একটি WHO-অনুমোদিত অ্যাপ যা আপনাকে ধূমপান ত্যাগ করতে সাহায্য করার জন্য ৩ মিলিয়নেরও বেশি ব্যবহারকারী দ্বারা সুপারিশ করা হয়েছে। বৈজ্ঞানিকভাবে ডিজাইন করা এই অ্যাপটি আপনাকে তামাকের আসক্তি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য আচরণ ও জ্ঞানীয় থেরাপি (CBT) ব্যবহার করে।

Kwit কীভাবে আপনাকে সাহায্য করতে পারে তা এখানে:

• আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন এবং অনুপ্রাণিত থাকুন: একটি ব্যক্তিগতকৃত ড্যাশবোর্ড আপনাকে দেখতে দেয় যে আপনি কত দিন ধূমপান মুক্ত ছিলেন, আপনি কত টাকা সঞ্চয় করেছেন এবং আপনার কতগুলি সিগারেট আছে ধূমপান করা হয়নি।
• আপনার যাত্রা রেকর্ড করুন এবং আকাঙ্ক্ষা সনাক্ত করুন: ডায়েরি বৈশিষ্ট্যটি আপনাকে আপনার যাত্রা রেকর্ড করতে, লালসা সনাক্ত করতে এবং রিল্যাপস মোকাবেলা করার অনুমতি দিয়ে আপনার আসক্তিকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করে।
• নিকোটিনের বিকল্প এবং ই-সিগারেটের ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ করুন: নিকোটিন বিকল্প এবং ই-সিগারেটের ব্যবহার ধীরে ধীরে কমাতে ব্যক্তিগত পরামর্শ পান।
• অনুপ্রেরণাদায়ক থাকুন বার্তা: আপনাকে ট্র্যাকে রাখতে একচেটিয়া টিপস এবং উত্সাহের বার্তাগুলি পান৷
• Kwit প্রিমিয়ামের সাথে উন্নত বৈশিষ্ট্যগুলি আনলক করুন: Kwit প্রিমিয়াম আপনাকে ভালভাবে ধূমপান ত্যাগ করতে সহায়তা করার জন্য অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্যগুলি অফার করে .

আচরণগত এবং জ্ঞানীয় থেরাপি (CBT):

• Dashboard : আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন এবং একটি ব্যক্তিগতকৃত ড্যাশবোর্ডের সাহায্যে অনুপ্রাণিত থাকুন।
• ডায়েরি: আপনার যাত্রা রেকর্ড করুন, আকাঙ্ক্ষাগুলি চিহ্নিত করুন এবং ডায়েরি বৈশিষ্ট্যের সাথে রিল্যাপস মোকাবেলা করুন।
নিকোটিন বিকল্প এবং ই-সিগারেট নিয়ন্ত্রণ করুন: নিকোটিন বিকল্প এবং ই-সিগারেটের ব্যবহার ধীরে ধীরে কমাতে ব্যক্তিগত পরামর্শ পান।
• প্রেরণামূলক কার্ড: অনুপ্রাণিত থাকুন অনুপ্রেরণামূলক কার্ড।
• Kwit প্রিমিয়াম: আরো সফল ছাড়ার অভিজ্ঞতার জন্য উন্নত বৈশিষ্ট্যগুলি আনলক করুন।
• ধূমপান ত্যাগ করা আপনার স্বাস্থ্য এবং ভালোর জন্য অপরিহার্য হচ্ছে Kwit হল একটি ব্যাপক টুল যা আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে। এখনই Kwit ডাউনলোড করুন এবং যারা তামাকমুক্ত জীবন বেছে নিয়েছেন তাদের সম্প্রদায়ে যোগ দিন।