တော်လှန်သော Movement အက်ပ်- ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုအတွက် သင့်သော့ကို နေရာမရွေး၊ အချိန်မရွေး ခံစားလိုက်ပါ။ အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ပြင်ပကြံ့ခိုင်ရေးပန်းခြံများ သို့မဟုတ် အိမ်အခြေခံလေ့ကျင့်ရေးများကို နှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ Movement သည် သင့်လိုအပ်ချက်နှင့် ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် အံဝင်ခွင်ကျရှိသော ကွဲပြားသော ကျွမ်းကျင်သော ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

အစီအစဥ်တစ်ခုစီတွင် အသေးစိတ်လမ်းညွှန်ချက်ပါဝင်သည်- နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အာဟာရအစီအစဉ်များ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြံပြုချက်များ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ သိပ္ပံ-ကျောထောက်နောက်ခံပြု ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာသည် သင်၏လက်တွေ့ဘဝအခြေအနေများနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် ထူးခြားသောလေ့ကျင့်ရေးနှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်တစ်ခုဖန်တီးရန် သင့်ဒေတာများကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပါသည်။ ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် CrossFit မှ ယောဂနှင့် အကြောဆန့်ခြင်းအထိ၊ Movement သည် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် နှစ်သက်မှုအားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ သင်၏ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး သင်၏ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာနှင့် အာဟာရပညာရှင်တို့က သင့်အား ခြေလှမ်းတိုင်းကို လမ်းပြစေပါ။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် အစားအသောက်အစီအစဉ်များ၊ ထုတ်ကုန်လမ်းညွှန်များနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများပါရှိသော ကိုယ်ပိုင်စားဖိုမှူးအင်္ဂါရပ်ကိုပင် ကျွန်ုပ်တို့ ပေးဆောင်ထားပါသည်။

ပြန်လည်ထူထောင်ရေး အထောက်အပံ့ လိုအပ်ပါသလား။ Movement သည် scoliosis၊ kyphosis၊ lordosis၊ valgus၊ လည်ပင်းနာ၊ ဒူးနာနှင့် အခြားအရာများအတွက် အထူးပြုအစီအစဉ်များကို ပေးပါသည်။ ထို့အပြင်၊ စက်ကိရိယာများ၊ အာဟာရထုတ်ကုန်များနှင့် အဝတ်အထည်များအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ အွန်လိုင်းဆိုင်တွင် ရှာဖွေပါ။

Movement အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ-

• မတူကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း၊ CrossFit၊ ယောဂနှင့် အကြောဆန့်ခြင်း အပါအဝင် လူတိုင်းအတွက် တစ်စုံတစ်ရာကို အာမခံနိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများစွာမှ ရွေးချယ်ပါ။
• တည်နေရာပြောင်းလွယ်မှု- အားကစားခန်းမ၊ အပြင်ဘက်တွင်ဖြစ်စေ အိမ်တွင်ဖြစ်စေ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ – အဆင်ပြေမှုသည် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။
• ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်ချက်- ကျွမ်းကျင်စွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ၊ အာဟာရအစီအစဉ်များ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အကြံပြုချက်များ၊ စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်များအတွက် သိပ္ပံအခြေခံ ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာမှ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော အကျိုးကျေးဇူးများ။
• အချိန်နှင့်တပြေးညီ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်- သင့်အစီအစဉ်သည် အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် သင်၏ လက်တွေ့ကမ္ဘာပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ချိန်ညှိပေးပါသည်။
• လွယ်ကူသောပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်း- သင်၏အိတ်ကပ်အတွင်းပိုင်းကိုယ်ရေးကိုယ်တာလေ့ကျင့်ရေးဆရာနှင့် အာဟာရပညာရှင်တို့၏ပံ့ပိုးမှုဖြင့် အလွယ်တကူသတ်မှတ်ပြီး ခြေရာခံပါ။
• အပိုဆု အင်္ဂါရပ်များ- သင်၏ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှု လိုအပ်ချက်များ အားလုံးအတွက် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး အစီအစဉ်များနှင့် အွန်လိုင်းဆိုင်ကို ဝင်ရောက်ပါ။

Movement သည် သင်၏ ပြီးပြည့်စုံသော ကြံ့ခိုင်မှုဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ ယနေ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအလားအလာကို ဖွင့်ပါ။