คุณกระตือรือร้นที่จะสูญเสียไขมันและสร้างกล้ามเนื้อแขนที่แข็งแรงจากความสะดวกสบายของบ้านของคุณหรือไม่? ด้วยเป้าหมายของการบรรลุแขนที่แข็งแกร่งในเวลาเพียง 30 วันแอพ ** ARM Workout ** แอพที่สร้างขึ้นโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพเป็นเพื่อนที่สมบูรณ์แบบของคุณ แอพนี้มีการออกกำลังกายแขนสั้นและมีประสิทธิภาพ ** ปรับแต่งเพื่อช่วยให้คุณพัฒนากล้ามเนื้อแขนที่น่าประทับใจ

อุทิศเพียง 10 นาทีต่อวันและดูลูกหนูและไขว้ของคุณเติบโตโดยไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ แบบฝึกหัดทั้งหมดใช้ประโยชน์จากน้ำหนักตัวของคุณทำให้เหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน

แผนการออกกำลังกายที่มีระดับต่างกัน

แอพนี้มีแผนการออกกำลังกายสามระดับช่วยให้คุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อแขนได้อย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬามือใหม่หรือเป็นนักกีฬาที่มีประสบการณ์คุณจะพบการออกกำลังกายที่เหมาะสม ในแต่ละวันจะนำแบบฝึกหัดใหม่ ๆ มาใช้เพื่อให้กิจวัตรของคุณมีส่วนร่วมและมีประสิทธิภาพ

30 วันของการออกกำลังกาย

ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและบรรลุผลลัพธ์ที่น่าทึ่งได้เร็วขึ้นด้วยการออกกำลังกายที่มีโครงสร้างของ ARM Workout 30 วัน ความเข้มของการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ช่วยให้คุณสร้างนิสัยการออกกำลังกายที่สอดคล้องกัน เราขอแนะนำให้ยึดมั่นในตารางการออกกำลังกายของเราเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

เทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณที่บ้าน

ไม่สามารถจ่ายเทรนเนอร์ส่วนตัวหรือหาเวลาไปออกกำลังกายได้? ให้แขนออกกำลังกายเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณที่บ้าน ขึ้นอยู่กับหลักการฝึกอบรมวงจรความเข้มสูงการออกกำลังกายเหล่านี้ให้ผลลัพธ์ที่มีคุณภาพในโรงยิมเพื่อความสะดวกสบายในพื้นที่อยู่อาศัยของคุณ

ภาพเคลื่อนไหวและคู่มือวิดีโอ

การออกกำลังกายแต่ละครั้งในแอพมีภาพเคลื่อนไหวและการสาธิตวิดีโอพร้อมกับเคล็ดลับโค้ชผ่านข้อความถึงการพูด (TTS) คู่มือเหล่านี้ช่วยให้คุณมีเทคนิคการหายใจหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและออกกำลังกายอย่างถูกต้อง มันเหมือนกับการมีเทรนเนอร์ส่วนตัวในกระเป๋าของคุณ! ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ดังนั้นคุณสามารถทำงานได้ทุกที่ทุกเวลา

เคล็ดลับรายวัน

ได้รับประโยชน์จากเคล็ดลับอาหารประจำวันที่สอนวิธีการกินเพื่อสุขภาพและมีประสิทธิภาพและเคล็ดลับสุขภาพที่ส่งเสริมนิสัยและการออกกำลังกายที่ดี รับคำแนะนำใหม่ทุกวันเพื่อปรับปรุงการเดินทางของคุณ

คุณสมบัติ

• การออกกำลังกายแขนสั้นและมีประสิทธิภาพออกแบบมาเพื่อเพิ่มผลลัพธ์ให้กับผู้ชาย
• เคล็ดลับพิเศษในการออกกำลังกายแต่ละครั้งเพื่อให้แน่ใจว่ารูปแบบที่ถูกต้องและผลลัพธ์ที่ดีกว่า
• การออกกำลังกายทั้งหมดใช้น้ำหนักตัวไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์
• การออกกำลังกายแบบกำหนดเป้าหมายสำหรับลูกหนู, ไขว้, แขนและอื่น ๆ
• รวมถึงการอุ่นเครื่องและการยืดกล้ามเนื้อ
• คำแนะนำภาพเคลื่อนไหวและวิดีโอโดยละเอียดสำหรับการออกกำลังกายทุกครั้ง
• การเพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปของความเข้มการออกกำลังกายเพื่อท้าทายความก้าวหน้าของคุณ
• เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้เชี่ยวชาญทั้งชายและหญิง
• การเตือนการออกกำลังกายที่ปรับแต่งได้เพื่อให้คุณติดตาม
• การบันทึกความคืบหน้าการฝึกอบรมอัตโนมัติของคุณ

การออกกำลังกายแขนโดยไม่มีน้ำหนัก

ค้นหาการออกกำลังกายแขนที่มีประสิทธิภาพโดยไม่มีน้ำหนักหรือกิจวัตรเฉพาะสำหรับผู้หญิงหรือผู้ชาย? แอป ARM Workout นำเสนอแบบฝึกหัดอเนกประสงค์ที่เหมาะสำหรับทั้งสองเพศ สัมผัสกับการออกกำลังกายแขนที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงและผู้ชายที่ไม่มีอุปกรณ์และรู้สึกมั่นใจแนะนำให้เพื่อน

การออกกำลังกายการเผาผลาญไขมันและการออกกำลังกาย HIIT

เพิ่มรูปร่างของคุณด้วยการเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดและการออกกำลังกาย HIIT เผาผลาญแคลอรี่อย่างมีประสิทธิภาพและรวมการออกกำลังกายเหล่านี้เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

โค้ชฟิตเนส

การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบอย่างพิถีพิถันโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ แอพนำทางคุณผ่านการออกกำลังกายแต่ละครั้งโดยให้ประสบการณ์การมีโค้ชออกกำลังกายส่วนตัวในกระเป๋าของคุณ!