MindHealth: CBT Thought Diary est votre psychothérapeute personnel de poche, conçu pour vous permettre d'améliorer votre santé mentale et votre bien-être. Avec une suite d'évaluations psychologiques adaptées à des conditions telles que la dépression et l'anxiété, vous pouvez élaborer un profil personnalisé et suivre vos progrès au fil du temps. L'application intègre des stratégies populaires de thérapie cognitivo-comportementale (TCC), y compris un journal de pensée et des cartes d'adaptation, aux côtés de cours interactifs sur des sujets cruciaux tels que la dépression et la santé mentale. Soutenu par un assistant psychologue de l'IA et un tracker d'humeur, vous pouvez s'attaquer aux problèmes comme l'anxiété et la dépression à un rythme qui vous convient. Saisissez le contrôle de votre santé mentale avec cette application d'auto-assistance, enracinée dans des principes prouvés CBT.

Caractéristiques de MindHealth: CBT pensée Journal:

❤ Tests psychologiques complets

Embarquez dans des tests de diagnostic pour sculpter votre profil psychologique et recevoir des idées de psychothérapeutes qualifiés. Gardez un œil sur vos progrès pour renforcer votre parcours de santé mentale.

❤ Techniques CBT populaires

Des outils de levier comme le journal intime de pensée CBT, le journal quotidien et les cartes d'adaptation pour naviguer sur les distorsions cognitives et les croyances nuisibles. Bénéficier de l'analyse générée par l'IA et des recommandations pour soutenir votre croissance.

❤ Étudier la psychologie

Plongez dans des cours interactifs couvrant la dépression, la santé mentale et la TCC. Saisissez les concepts et les termes fondamentaux, des crises de panique et de l'intelligence émotionnelle à la pensée positive, pour élever votre bien-être psychologique.

❤ Assistant psychologue AI

Engagez-vous avec des exercices personnalisés et reformulez les pensées négatives de votre assistant psychologue de l'IA. Recevez des conseils continus tout au long de votre parcours de santé mentale.

❤ Humeur Tracker

Évaluez votre humeur deux fois par jour, identifiez les émotions prédominantes et tenu un journal d'humeur. Utilisez cette fonctionnalité en tandem avec des tests psychologiques pour suivre efficacement les changements dans votre bien-être.

FAQ:

❤ Comment l'application aide-t-elle à l'anxiété et à la dépression?

MindHealth propose une boîte à outils complète comprenant des tests psychologiques, des techniques de TCC, des ressources éducatives et un assistant psychologue de l'IA, tous destinés à aider les utilisateurs à surmonter leurs défis et à améliorer leur santé mentale.

❤ Puis-je suivre mes progrès au fil du temps?

Absolument, vous pouvez établir un profil psychologique, recevoir des commentaires de professionnels certifiés et utiliser le tracker d'humeur pour observer les changements dans votre bien-être et votre santé mentale.

❤ L'application convient-elle aux débutants en psychologie?

Oui en effet! L'application offre des cours interactifs sur des sujets vitaux, ce qui rend les utilisateurs accessibles à comprendre et à mettre en œuvre des principes CBT pour une meilleure santé mentale.

Conclusion:

MindHealth: CBT Thought Diary se démarque comme l'application d'auto-assistance ultime pour ceux qui sont aux prises avec l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes de santé mentale. Avec ses tests psychologiques complets, ses techniques de TCC populaires, ses cours interactifs, son assistant psychologue de l'IA et son tracker d'humeur, les utilisateurs peuvent se transformer en leurs propres psychologues, stimuler la confiance en soi et surmonter efficacement les obstacles psychologiques. Embarquez dans votre voyage vers une santé mentale améliorée avec MindHealth aujourd'hui.