MindHealth : CBT 사고 일기는 개인적이고 주머니 크기의 심리 치료사이며 정신 건강과 복지를 향상시키는 데 힘을 실어 주도록 설계되었습니다. 우울증 및 불안과 같은 조건에 맞게 조정 된 심리 평가 제품군을 사용하면 개인화 된 프로필을 만들고 시간이 지남에 따라 진행 상황을 모니터링 할 수 있습니다. 이 앱은 우울증 및 정신 건강과 같은 중요한 주제에 대한 대화식 과정과 함께 사고 일기 및 대처 카드를 포함하여 대중적인인지 행동 요법 (CBT) 전략을 통합합니다. AI 심리학자 조교와 기분 추적기의 지원을받는 것은 자신에게 적합한 속도로 불안과 우울증과 같은 문제를 해결할 수 있습니다. 입증 된 CBT 원칙에 뿌리를 둔이 자조 앱으로 정신 건강을 통제하십시오.

Mindhealth의 특징 : CBT 사고 일기 :

❤ 포괄적 인 심리 테스트

진단 테스트를 시작하여 심리적 프로파일을 조각하고 자격을 갖춘 심리 치료사로부터 통찰력을 받으십시오. 정신 건강 여정을 강화하기 위해 진행 상황에 대한 탭을 유지하십시오.

❤ 인기있는 CBT 기술

CBT 사고 일기, 일일 일기 및 대처 카드와 같은 도구를 활용하여인지 왜곡과 유해한 신념을 탐색하십시오. 성장을 지원하기위한 AI 생성 분석 및 권장 사항의 혜택.

❤ 심리학 공부

우울증, 정신 건강 및 CBT를 다루는 대화식 과정으로 뛰어 들었습니다. 공황 발작과 감성 지능에서 긍정적 인 사고에 이르기까지 기본 개념과 용어를 파악하여 심리적 복지를 높이십시오.

AI AI 심리학자 조교

AI 심리학자 조교로부터 개인화 된 운동과 부정적인 생각을 다시 제출하십시오. 정신 건강 여행 전체에서 지속적인 지침을 받으십시오.

❤ 분위기 추적기

기분을 매일 두 번 평가하고 우세한 감정을 정확히 파악하고 기분 일기를 유지하십시오. 심리적 테스트와 함께이 기능을 사용하여 복지의 변화를 효과적으로 추적하십시오.

FAQ :

앱은 불안과 우울증에 어떻게 도움이됩니까?

MindHealth는 심리 테스트, CBT 기술, 교육 자료 및 AI 심리학자 조교를 포함한 포괄적 인 툴킷을 제공하며, 모두 사용자가 도전을 극복하고 정신 건강을 향상시키는 것을 지원하는 것을 목표로했습니다.

❤ 시간이 지남에 따라 진행 상황을 추적 할 수 있습니까?

물론, 심리적 프로파일을 설정하고, 공인 전문가로부터 피드백을 받고, 기분 추적기를 사용하여 건강과 정신 건강의 변화를 관찰 할 수 있습니다.

apt 앱이 심리학 초보자에게 적합합니까?

예, 참으로! 이 앱은 중요한 주제에 대한 대화식 과정을 제공하므로 사용자가 정신 건강을 개선하기위한 CBT 원칙을 이해하고 구현할 수 있습니다.

결론:

MindHealth : CBT 사고 일기는 불안, 우울증 및 기타 정신 건강 문제로 인한 사람들을위한 최고의 자조 앱으로 두드러집니다. 포괄적 인 심리 테스트, 인기있는 CBT 기술, 대화식 과정, AI 심리학자 조교 및 기분 추적기를 통해 사용자는 자신의 심리학자로 변모하고 자신감을 높이며 심리적 장애물을 효과적으로 극복 할 수 있습니다. 오늘 Mindhealth와 함께 정신 건강을 향상시키기위한 여정을 시작하십시오.