당신은 밤에 잠들기 위해 고군분투하고 있습니까? 취침 전에 태블릿을 사용한 후 자녀가 지나치게 활기차게 보입니까? 저녁에 스마트 폰이나 태블릿을 사용하거나 편두통시 빛에 민감한 경우 Twilight는 필요한 솔루션 일 수 있습니다!

최근의 연구에 따르면 수면 전에 푸른 빛에 노출되는 자연주기 리듬을 방해하여 잠들기가 더 어려워집니다. 이것은 멜라노신으로 알려진 눈의 광 수용체에 기인하며, 이는 460-480nm 범위의 푸른 빛에 민감합니다. 이 빛은 건강한 수면주기를 유지하기위한 중요한 호르몬 인 멜라토닌 생산을 억제 할 수 있습니다. 연구에 따르면 침대에서 몇 시간 전에 태블릿이나 스마트 폰을 읽는 것이 약 1 시간 동안 수면을 지연시킬 수 있습니다.

Twilight는 기기의 화면을 시간에 적응하여 도움을주기 위해 설계되었습니다. 일몰 후 푸른 빛을 걸러내어 부드럽고 유쾌한 빨간 필터로 눈을 보호합니다. 이 필터의 강도는 현지 일몰 및 일출 시간에 따라 매끄럽게 조정됩니다.

일관된 경험을 위해 Twilight의 이점을 Wear OS 장치로 확장 할 수도 있습니다.

선적 서류 비치

자세한 내용은 http://twilight.urbandroid.org/doc/을 방문하십시오.

Twilight에서 더 많은 것을 얻으십시오

1. 침대 독서 : 황혼은 밤에보다 편안한 독서 경험을 제공합니다. 표준 백라이트 컨트롤의 기능을 넘어 화면을 어둡게 할 수 있습니다.

2. AMOLED 스크린 : 5 년에 걸친 AMOLED 스크린에서 광범위한 테스트는 고갈 또는 과잉 징후의 징후가 없습니다. 황혼의 적절한 구성으로 인해 광 방출이 적고 광선 분포가 더 심해져 화면의 수명을 연장 할 수 있습니다.

주기 리듬과 멜라토닌의 기본

더 깊이 이해하려면 이러한 자료를 탐색하십시오.

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

권한

• 위치 : 지역 일몰 및 일출 시간을 결정합니다.
• 앱 실행 : 선택한 앱에서 황혼을 비활성화합니다.
• 작성 설정 : 백라이트를 조정하려면.
• 네트워크 : Philips Hue와 같은 스마트 라이트 시스템과 연결하여 가정 환경에서 청색광을 줄입니다.

접근성 서비스

알림과 잠금 화면을 필터링하려면 Twilight가 접근성 서비스 사용을 요청할 수 있습니다. 이 서비스는 화면 필터링을 향상시키는 데만 사용되며 개인 데이터를 수집하지 않습니다. 자세히 알아보기 : https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-a-thread-to-my-privacy/

OS를 착용하십시오

Twilight는 Wear OS 장치와 동기화되어 "Wear OS 타일"을 통한 필터링을 제어 할 수 있습니다.

자동화 (작업자 또는 기타)

고급 사용자의 경우 https://sites.google.com/site/twilight4android/automation 에서 자동화 옵션을 탐색하십시오

관련 과학 연구

• 인간의 수면 및 가벼운 노출의 점진적인 발전 후 멜라토닌, 코티솔 및 기타 일주기 리듬의 진폭 감소 및 위상 교대 - Derk -Jan Dijk 등. (2012)
• 취침 전 방광에 노출 된 멜라토닌 발병을 억제하고 인간의 멜라토닌 지속 시간을 단축시킨다 -Joshua J. Gooley, et al. (2011)
• 인간주기 생리학에 대한 빛의 영향 -Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler (2009)
• 인간의 일주기 단계를 지연시키기위한 단일 간헐적 인 밝은 빛 펄스의 효능 -Claude Gronfier, et al. (2009)
• 본질적인 기간과 빛의 강도는 인간의 멜라토닌과 수면 사이의 위상 관계를 결정합니다 -Kenneth P. Wright, et al. (2009)
• 야간 일 동안주의 손상에 대한 수면 타이밍과 밝은 빛 노출의 영향 -Nayantara Santhi, et al. (2008)
• 외적 망막이없는 인간의주기, 동공 및 시각적 인식의 짧은 파장 광도 -Farhan H. Zaidi 등. (2007)