Embarquez dans un voyage pour améliorer vos obsessions, votre humeur et votre motivation avec des exercices de TCC quotidiens via GG TOC, "l'application OCD la plus crédible" selon la Fondation Internationale OCD avec un score de crédibilité de 4,28 sur 5. Nos utilisateurs ont déclaré être mieux 20% en seulement 24 jours en se livrant à nos séances d'entraînement quotidiennes de 3-4 minutes. Avec 12 articles publiés et plus de 5 études en cours, les applications GGTUDE sont consacrées à l'amélioration des aspects de la santé mentale, notamment le TOC, l'anxiété et la dépression.

Fait confiance aux experts en santé mentale et recommandé par les psychologues cliniciens, notre application est également utilisée par Brainsway, une entreprise négociée au NASDAQ, pour aider leurs patients à améliorer plus rapidement. De plus, il détient le titre de l'application OCD la plus crédible sur PsyberGuide, affirmant son efficacité pour aider les utilisateurs à gérer leurs conditions.

Le TOC est une condition invalidante qui peut avoir un impact sur de nombreux aspects de la vie. La recherche montre que la modification des habitudes de pensée inadaptée peut influencer positivement le TOC, l'anxiété et la dépression. Notre application vous permet de vous améliorer facilement en s'engageant à seulement 3 minutes par jour. La clé du changement positif n'est pas seulement dans la formation, mais dans l'application de la pensée favorable dans la vie réelle.

L'application est entièrement personnalisée. Pendant l'intégration, vous pouvez sélectionner vos défis et nous vous guiderons à travers des exercices sur mesure. Pour briser les habitudes de pensée négatives, vous: vous:

1. Apprenez à identifier les modèles de pensée négatifs.
2. Jetez les pensées négatives typiques du TOC, de l'anxiété et de la dépression.
3. Découvrez les pensées de soutien pour remplacer votre monologue intérieur.
4. S'entraîner à adopter la pensée solidaire, à construire l'estime de soi, à apprécier le corps et à surmonter les pensées intrusives.
5. Utilisez l'amélioration de soi dans votre vie quotidienne.

Bien que notre plate-forme ne remplace pas la thérapie, elle complète les séances CBT utilisées par les psychologues et aide à maintenir une pensée saine pendant et après le traitement. Il réduit efficacement l'anxiété, les inquiétudes et les obsessions.

La thérapie cognitivo-comportementale met en évidence divers mécanismes liés aux troubles de la santé mentale, notamment l'autocritique, la comparaison, la vérification constante, la peur de l'incertitude, la peur du regret, la rumination, la catastrophisation, la peur de la contamination et le perfectionnisme. Notre application cible ces modèles pour vous aider à les surmonter, faisant de la pensée saine une habitude plus automatique et plus facile.

Votre parcours commence par une auto-évaluation, qui teste non seulement votre état mais personnalise également le contenu de l'application pour vous. Avec plus de 500 niveaux couvrant un large éventail de sujets de santé mentale, l'application vous aide à apprendre progressivement plus d'auto-discours adaptatif, brisant le cycle des pensées négatives et une faible estime de soi.

Notre tracker d'humeur sert à trois objectifs principaux: il vous aide à enregistrer et à revoir votre humeur, augmente votre conscience de la pensée positive et négative et personnalise vos séances de pratique pour un avantage maximum.

Vous pouvez profiter des avantages d'un discours de soi sain sans aucun coût. Après avoir jeté les fondations, le contenu premium vous permet d'explorer des sujets et des fonctionnalités avancés pour une amélioration supplémentaire.

Pour en savoir plus sur les applications GGTUDE, visitez notre site Web à http://ggtude.com .