International OCD Foundationによると、「最も信頼できるOCDアプリ」であるGG OCDを介した毎日のCBTエクササイズで、強迫観念、気分を改善し、5つのうち4.28の信頼性スコアを介して、毎日のCBTエクササイズを築くための旅に乗り出します。ユーザーは、科学が育てられた3〜4分間のトレーニングに従事することにより、わずか24日以内に20％優れていると報告しています。 GGTUDEアプリは、12の公開された論文と5つ以上の進行中の研究により、OCD、不安、うつ病などのメンタルヘルスの側面を強化することに専念しています。

メンタルヘルスの専門家から信頼され、臨床心理学者に推奨されるこのアプリは、NASDAQを獲得した会社であるBrainwayによっても利用され、患者がより速い改善を支援しています。さらに、Psyberguideで最も信頼できるOCDアプリのタイトルを保持しており、ユーザーが条件を管理するのに役立つ有効性を確認しています。

OCDは、人生の多くの側面に影響を与える可能性のある障害状態です。研究によると、不適応の思考習慣を変えると、OCD、不安、うつ病にプラスの影響を与える可能性があります。私たちのアプリを使用すると、1日にわずか3分間をコミットすることで改善しやすくなります。前向きな変化の鍵は、トレーニングだけでなく、実生活で支持的思考を適用することです。

アプリは完全にパーソナライズされています。オンボーディング中に、課題を選択することができ、テーラードエクササイズをご案内します。否定的な思考の習慣を破るために、あなたは次のようにします：

1. 否定的な思考パターンを特定することを学びます。
2. OCD、不安、うつ病に典型的な否定的な思考を捨てます。
3. あなたの内なる独白を置き換えるための支持的な考えを発見してください。
4. 支持的思考を受け入れ、自尊心を築き、身体の感謝を築き、侵入的な思考を克服するための訓練を受けます。
5. 日常生活で改善されたセルフトークを活用してください。

私たちのプラットフォームは治療の代わりではありませんが、心理学者が使用するCBTセッションを補完し、治療中および治療後に健康的な思考を維持するのに役立ちます。それは、不安、心配、強迫観念を効果的に減らします。

認知行動療法は、自己批判、比較、絶え間ないチェック、不確実性への恐怖、後悔の恐怖、反mination、壊滅、汚染の恐怖、完璧さなど、精神障害に関連するさまざまなメカニズムを強調しています。私たちのアプリは、これらのパターンをターゲットにして、それらを克服するのに役立ち、健康的な思考をより自動的で簡単な習慣にします。

あなたの旅は自己評価から始まります。自己評価はあなたの状態をテストするだけでなく、アプリのコンテンツをパーソナライズします。 500以上のレベルが幅広いメンタルヘルスのトピックをカバーしているため、このアプリは徐々に適応性のあるセルフトークを徐々に学習し、否定的な思考と低い自尊心のサイクルを破ります。

私たちのムードトラッカーは、3つの主な目的を果たしています。それは、あなたの気分を記録してレビューし、ポジティブとネガティブな思考に対する認識を高め、最大限の利益のために練習セッションをパーソナライズするのに役立ちます。

健康的なセルフトークのメリットをコストなしで楽しむことができます。財団を敷設した後、プレミアムコンテンツを使用すると、高度なトピックと機能をさらに改善することができます。

GGTudeアプリの詳細については、当社のWebサイトhttp://ggtude.comをご覧ください。