Iniciar uma jornada para melhorar suas obsessões, humor e construir motivação com exercícios diários de TCC através do GG TOC, o "aplicativo de TOC mais credível", de acordo com a International OCD Foundation, com uma pontuação de credibilidade de 4,28 em 5. Nossos usuários relataram ser 20% melhores em 24 dias, envolvendo-se com as sessões de treinamento de 3-4 minuto, de 3 a 4 minutos. Com 12 artigos publicados e mais de 5 estudos em andamento, os aplicativos do GGTUDE são dedicados ao aprimoramento de aspectos de saúde mental, incluindo TOC, ansiedade e depressão.

Confiedado por especialistas em saúde mental e recomendado por psicólogos clínicos, nosso aplicativo também é utilizado pelo BrainSway, uma empresa negociada pela Nasdaq, para ajudar seus pacientes em melhorias mais rápidas. Além disso, mantém o título do aplicativo TOC mais credível no Psyberguide, afirmando sua eficácia em ajudar os usuários a gerenciar suas condições.

O TOC é uma condição incapacitante que pode impactar muitos aspectos da vida. Pesquisas mostram que alterar hábitos de pensamento desadaptativos podem influenciar positivamente o TOC, a ansiedade e a depressão. Nosso aplicativo facilita para você melhorar, comprometendo -se a apenas 3 minutos por dia. A chave para a mudança positiva não é apenas no treinamento, mas na aplicação de pensamentos de apoio na vida real.

O aplicativo é totalmente personalizado. Durante a integração, você pode selecionar seus desafios e o guiaremos através de exercícios personalizados. Para quebrar hábitos de pensamento negativo, você: você:

1. Aprenda a identificar padrões de pensamento negativo.
2. Descarte os pensamentos negativos típicos do TOC, ansiedade e depressão.
3. Descubra pensamentos de apoio para substituir seu monólogo interno.
4. Treine para abraçar o pensamento de apoio, construir auto-estima, apreciação corporal e superar pensamentos intrusivos.
5. Utilize melhor conversa interna em sua vida diária.

Embora nossa plataforma não substitua a terapia, ela complementa as sessões de TCC usadas pelos psicólogos e ajuda a manter o pensamento saudável durante e após a terapia. Reduz efetivamente a ansiedade, as preocupações e as obsessões.

A terapia comportamental cognitiva destaca vários mecanismos ligados a distúrbios de saúde mental, incluindo autocrítica, comparação, verificação constante, medo de incerteza, medo de arrependimento, ruminação, catastrofização, medo de contaminação e perfeccionismo. Nosso aplicativo tem como alvo esses padrões para ajudá -lo a superá -los, tornando o pensamento saudável um hábito mais automático e mais fácil.

Sua jornada começa com uma auto-avaliação, que não apenas testa sua condição, mas também personaliza o conteúdo do aplicativo para você. Com mais de 500 níveis cobrindo uma ampla gama de tópicos de saúde mental, o aplicativo ajuda você a aprender gradualmente mais conversa interna adaptativa, quebrando o ciclo de pensamentos negativos e baixa auto-estima.

Nosso rastreador de humor atende a três propósitos principais: ajuda a registrar e revisar seu humor, aumenta sua consciência do pensamento positivo versus negativo e personaliza suas sessões de prática para obter o máximo benefício.

Você pode desfrutar dos benefícios de uma conversa interna saudável sem nenhum custo. Depois de estabelecer as fundações, o conteúdo premium permite explorar tópicos e recursos avançados para melhorias adicionais.

Para saber mais sobre os aplicativos GGTUDE, visite nosso site em http://ggtude.com .