GG OCD를 통해 매일 CBT 운동을 통해 강박 관념, 분위기를 향상시키고 동기 부여를위한 여정에 착수합니다. GG OCD를 통해 5 명 중 4.28 점을 가진 국제 OCD 재단에 따르면 "가장 신뢰할 수있는 OCD 앱"은 과학에 의한 3-4 분 일일 교육 세션에 참여함으로써 24 일 이내에 20% 더 나은 것으로보고했습니다. GGTUDE 앱은 12 개의 출판 된 논문과 5 건 이상의 진행중인 연구를 통해 OCD, 불안 및 우울증을 포함한 정신 건강 측면을 향상시키는 데 전념하고 있습니다.

정신 건강 전문가의 신뢰와 임상 심리학자가 추천 한이 앱은 NASDAQ 거래 회사 인 Brainsway에 의해 환자를 더 빠르게 개선 할 수 있도록 도와줍니다. 또한 Psyberguide에서 가장 신뢰할 수있는 OCD 앱의 제목을 보유하여 사용자가 조건을 관리하는 데 도움이되는 효과를 확인합니다.

OCD는 삶의 여러 측면에 영향을 줄 수있는 장애 조건입니다. 연구에 따르면 부적응 적 사고 습관을 변경하는 것은 OCD, 불안 및 우울증에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 우리의 앱을 사용하면 하루에 3 분만에 쉽게 개선 할 수 있습니다. 긍정적 인 변화의 열쇠는 훈련뿐만 아니라 실생활에서지지 적 사고를 적용하는 것입니다.

앱은 완전히 개인화되었습니다. 온 보딩 중에는 도전을 선택할 수 있으며 맞춤형 운동을 안내해 드리겠습니다. 부정적인 사고 습관을 깨기 위해 : 당신은 다음과 같습니다.

1. 부정적인 사고 패턴을 식별하는 법을 배우십시오.
2. OCD, 불안 및 우울증에 전형적인 부정적인 생각을 버립니다.
3. 내면의 독백을 대체 할지지적인 생각을 발견하십시오.
4. 지지 적 사고, 자존감 구축, 신체 감사, 침입적인 생각을 극복하도록 훈련하십시오.
5. 일상 생활에서 개선 된 자기 대화를 활용하십시오.

우리의 플랫폼은 치료를 대신 할 수는 없지만 심리학자가 사용하는 CBT 세션을 보완하고 치료 중 및 후에 건강한 사고를 유지하는 데 도움이됩니다. 그것은 불안, 걱정 및 강박 관념을 효과적으로 줄입니다.

인지 행동 요법은 자기 비판, 비교, 끊임없는 점검, 불확실성에 대한 두려움, 후회에 대한 두려움, 반추, 치명적, 오염에 대한 두려움 및 완전성을 포함한 정신 건강 장애와 관련된 다양한 메커니즘을 강조합니다. 우리의 앱은 이러한 패턴을 목표로 이들을 극복하여 건강한 생각을보다 자동적이고 쉬운 습관으로 만듭니다.

여정은 자체 평가로 시작하여 조건을 테스트 할뿐만 아니라 앱의 콘텐츠를 개인화합니다. 500 개가 넘는 수준의 광범위한 정신 건강 주제를 다루는이 앱은 점차적으로 적응적인 자기 대화를 배우고 부정적인 생각의주기와 낮은 자존감을 깨뜨리는 데 도움이됩니다.

우리의 Mood Tracker는 세 가지 주요 목적을 제공합니다. 그것은 당신의 기분을 녹음하고 검토하고, 긍정적 대 부정적인 사고에 대한 인식을 높이고, 연습 세션을 최대한의 이익을 위해 개인화하는 데 도움이됩니다.

비용없이 건강한 자기 대화의 이점을 누릴 수 있습니다. 기초를 마련한 후 프리미엄 콘텐츠를 사용하면 추가 개선을 위해 고급 주제와 기능을 탐색 할 수 있습니다.

ggtude 앱에 대한 자세한 내용은 웹 사이트 (http://ggtude.com )를 방문하십시오.