MindHealth: Inisip ng CBT na talaarawan ang iyong personal, may sukat na psychotherapist, na idinisenyo upang bigyan ka ng kapangyarihan sa pagpapahusay ng iyong kalusugan sa kaisipan at kagalingan. Sa pamamagitan ng isang suite ng mga sikolohikal na pagtatasa na naayon para sa mga kondisyon tulad ng pagkalumbay at pagkabalisa, maaari kang gumawa ng isang isinapersonal na profile at subaybayan ang iyong pag -unlad sa paglipas ng panahon. Isinasama ng app ang mga tanyag na diskarte sa pag -uugali ng cognitive na pag -uugali (CBT), kabilang ang isang pag -iisip na talaarawan at pagkaya ng mga kard, kasama ang mga interactive na kurso sa mga mahahalagang paksa tulad ng depression at kalusugan ng kaisipan. Sinuportahan ng isang katulong na psychologist ng AI at isang tracker ng mood, maaari mong harapin ang mga isyu tulad ng pagkabalisa at pagkalungkot sa isang bilis na nababagay sa iyo. Sakupin ang kontrol ng iyong kalusugan sa kaisipan gamit ang self-help app na ito, na nakaugat sa napatunayan na mga prinsipyo ng CBT.

Mga Tampok ng MindHealth: CBT Naisip Diary:

❤ komprehensibong mga pagsubok sa sikolohikal

Sumakay sa mga pagsusuri sa diagnostic upang mag -sculpt ng iyong sikolohikal na profile at makatanggap ng mga pananaw mula sa mga kwalipikadong psychotherapist. Panatilihin ang mga tab sa iyong pag -unlad upang palakasin ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.

❤ Mga tanyag na pamamaraan ng CBT

Ang mga tool ng leverage tulad ng CBT ay nag -iisip ng talaarawan, pang -araw -araw na talaarawan, at pagkaya ng mga kard upang mag -navigate ng mga cognitive distortions at nakakapinsalang paniniwala. Makinabang mula sa pagsusuri ng AI-nabuo at mga rekomendasyon upang suportahan ang iyong paglaki.

❤ Pag -aaral ng sikolohiya

Sumisid sa mga interactive na kurso na sumasaklaw sa pagkalumbay, kalusugan sa kaisipan, at CBT. GRASP ang mga pangunahing konsepto at termino, mula sa panic na pag-atake at emosyonal na katalinuhan hanggang sa positibong pag-iisip, upang itaas ang iyong sikolohikal na kagalingan.

❤ AI Psychologist Assistant

Makisali sa mga isinapersonal na pagsasanay at muling pagsasaalang -alang ng mga negatibong kaisipan mula sa iyong katulong sa psychologist ng AI. Makatanggap ng patuloy na patnubay sa buong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.

❤ Mood Tracker

Suriin ang iyong kalooban ng dalawang beses araw -araw, pinpoint ang pangunahing emosyon, at panatilihin ang isang talaarawan sa mood. Gamitin ang tampok na ito kasabay ng mga sikolohikal na pagsubok upang epektibong subaybayan ang mga paglilipat sa iyong kagalingan.

FAQS:

❤ Paano nakakatulong ang app sa pagkabalisa at pagkalungkot?

Nag -aalok ang MindHealth ng isang komprehensibong toolkit kabilang ang mga pagsubok sa sikolohikal, mga pamamaraan ng CBT, mapagkukunan ng edukasyon, at isang katulong na psychologist ng AI, lahat ay naglalayong suportahan ang mga gumagamit sa pagtagumpayan ng kanilang mga hamon at pagpapahusay ng kanilang kalusugan sa kaisipan.

❤ Maaari ko bang subaybayan ang aking pag -unlad sa paglipas ng panahon?

Talagang, maaari kang magtatag ng isang sikolohikal na profile, makatanggap ng puna mula sa mga sertipikadong propesyonal, at gamitin ang mood tracker upang obserbahan ang mga pagbabago sa iyong kagalingan at kalusugan sa kaisipan.

❤ Ang app ba ay angkop para sa mga nagsisimula sa sikolohiya?

Oo, talaga! Ang app ay naghahatid ng mga interactive na kurso sa mga mahahalagang paksa, ginagawa itong ma -access para sa mga gumagamit upang maunawaan at ipatupad ang mga prinsipyo ng CBT para sa pinahusay na kalusugan ng kaisipan.

Konklusyon:

MindHealth: Inisip ng CBT na si Diary ay nakatayo bilang panghuli sa self-help app para sa mga grappling na may pagkabalisa, pagkalungkot, at iba pang mga isyu sa kalusugan ng kaisipan. Sa komprehensibong mga pagsubok sa sikolohikal, mga tanyag na pamamaraan ng CBT, mga interactive na kurso, katulong ng psychologist ng AI, at tracker ng mood, ang mga gumagamit ay maaaring magbago sa kanilang sariling mga sikologo, mapalakas ang tiwala sa sarili, at epektibong malampasan ang mga sikolohikal na hadlang. Sumakay sa iyong paglalakbay sa pinahusay na kalusugan ng kaisipan na may MindHealth ngayon.