Sumakay sa isang paglalakbay upang mapagbuti ang iyong mga obsession, mood, at bumuo ng pagganyak sa pang-araw-araw na pagsasanay sa CBT sa pamamagitan ng GG OCD, ang "pinaka-kapani-paniwala na OCD app" ayon sa International OCD Foundation na may isang marka ng kredensyal na 4.28 mula sa 5. Ang aming mga gumagamit ay nag-ulat na 20% na mas mahusay sa loob lamang ng 24 na araw sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa aming science-back, 3-4 minuto araw-araw na mga sesyon ng pagsasanay. Sa pamamagitan ng 12 nai -publish na mga papel at higit sa 5 patuloy na pag -aaral, ang mga GGTUDE app ay nakatuon sa pagpapahusay ng mga aspeto sa kalusugan ng kaisipan kabilang ang OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot.

Pinagkakatiwalaan ng mga eksperto sa kalusugan ng kaisipan at inirerekomenda ng mga klinikal na sikolohikal, ang aming app ay ginagamit din ng Brainsway, isang kumpanya na ipinagpalit ng NASDAQ, upang matulungan ang kanilang mga pasyente sa mas mabilis na pagpapabuti. Bilang karagdagan, hawak nito ang pamagat ng pinaka -kapani -paniwala na OCD app sa Psyberguide, na nagpapatunay sa pagiging epektibo nito sa pagtulong sa mga gumagamit na pamahalaan ang kanilang mga kondisyon.

Ang OCD ay isang hindi pagpapagana na kondisyon na maaaring makaapekto sa maraming aspeto ng buhay. Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagpapalit ng mga gawi sa pag -iisip ng maladaptive ay maaaring positibong maimpluwensyahan ang OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot. Ginagawang madali para sa iyo ang aming app sa pamamagitan ng paggawa ng 3 minuto lamang sa isang araw. Ang susi sa positibong pagbabago ay hindi lamang sa pagsasanay ngunit sa paglalapat ng suporta sa pag -iisip sa totoong buhay.

Ang app ay ganap na isinapersonal. Sa panahon ng onboarding, maaari mong piliin ang iyong mga hamon, at gagabayan ka namin sa pamamagitan ng mga pinasadyang pagsasanay. Upang masira ang mga negatibong gawi sa pag -iisip, makikita mo:

1. Alamin na kilalanin ang mga negatibong pattern ng pag -iisip.
2. Itapon ang negatibong mga saloobin na tipikal sa OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot.
3. Tuklasin ang mga sumusuporta sa mga saloobin upang mapalitan ang iyong panloob na monologue.
4. Sanayin upang yakapin ang suporta sa pag-iisip, pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili, pagpapahalaga sa katawan, at pagtagumpayan ang mga nakakaabala na kaisipan.
5. Gumamit ng pinahusay na pakikipag-usap sa sarili sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Habang ang aming platform ay hindi kapalit ng therapy, pinupuno nito ang mga sesyon ng CBT na ginagamit ng mga psychologist at tumutulong na mapanatili ang malusog na pag -iisip sa panahon at pagkatapos ng therapy. Ito ay epektibong binabawasan ang pagkabalisa, pag -aalala, at mga obsess.

Ang nagbibigay-malay na therapy sa pag-uugali ay nagtatampok ng iba't ibang mga mekanismo na nauugnay sa mga karamdaman sa kalusugan ng kaisipan, kabilang ang pagpuna sa sarili, paghahambing, patuloy na pagsuri, takot sa kawalan ng katiyakan, takot sa panghihinayang, pag-uusap, sakuna, takot sa kontaminasyon, at pagiging perpekto. Target ng aming app ang mga pattern na ito upang matulungan kang malampasan ang mga ito, na ginagawang mas malusog at mas madaling ugali ang pag -iisip.

Ang iyong paglalakbay ay nagsisimula sa isang pagtatasa sa sarili, na hindi lamang sumusubok sa iyong kundisyon ngunit isinapersonal din ang nilalaman ng app para sa iyo. Na may higit sa 500 mga antas na sumasaklaw sa isang malawak na hanay ng mga paksa sa kalusugan ng kaisipan, tinutulungan ka ng app na unti-unting matuto ng higit na pag-uusap sa sarili, pagsira sa siklo ng mga negatibong kaisipan at mababang pagpapahalaga sa sarili.

Naghahain ang aming Mood Tracker ng tatlong pangunahing layunin: makakatulong ito sa iyo na i -record at suriin ang iyong kalooban, pinatataas ang iyong kamalayan ng positibong kumpara sa negatibong pag -iisip, at isinapersonal ang iyong mga sesyon sa pagsasanay para sa maximum na benepisyo.

Masisiyahan ka sa mga pakinabang ng malusog na pag-uusap sa sarili nang walang gastos. Matapos ilalagay ang mga pundasyon, pinapayagan ka ng premium na nilalaman na galugarin ang mga advanced na paksa at tampok para sa karagdagang pagpapabuti.

Upang malaman ang higit pa tungkol sa GGTude apps, bisitahin ang aming website sa http://ggtude.com .