জেন: রিলাক্স, মেডিটেশন এবং স্লিপ মোড অ্যাপটি হ'ল একটি সুখী এবং স্বাস্থ্যকর সংবেদনশীল জীবনকে উত্সাহিত করার জন্য আপনার গন্তব্য। গুগলের '2016 এর সেরা অ্যাপস' হিসাবে উদযাপিত, এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার শিথিলকরণ, ধ্যান এবং ঘুম বাড়ানোর লক্ষ্যে সামগ্রীর একটি বিস্তৃত অ্যারে এবং বৈশিষ্ট্যযুক্ত রয়েছে। শিথিলকরণ এবং ধ্যান, গভীর ঘুমের সংগীত এবং বাইনোরাল বিট থেরাপির জন্য সাপ্তাহিক নতুন গাইডেড মেডিটেশন থেকে অডিও এবং ভিডিওগুলিতে, প্রত্যেকের জন্য কিছু আছে। অ্যাপ্লিকেশনটিতে মানসিক ম্যাসেজের জন্য এসএমআর অডিওগুলি এবং আপনার সংবেদনশীল স্বাস্থ্য ট্র্যাক করার জন্য একটি অনন্য মুড মনিটরিং বৈশিষ্ট্যও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ইংরেজি, স্প্যানিশ এবং পর্তুগিজ ভাষায় উপলভ্য, জেন সত্যই বিশ্বব্যাপী দর্শকদের পরিবেশন করে।

জেনের বৈশিষ্ট্যগুলি: শিথিল করুন, ধ্যান করুন এবং স্লিপ মোড:

• সাপ্তাহিক নতুন গাইডেড মেডিটেশনস: অ্যাপ্লিকেশনটি বিভিন্ন প্রয়োজন অনুসারে গাইডেড মেডিটেশনগুলির বিভিন্ন নির্বাচন সরবরাহ করে যেমন শিথিলকরণ, গভীর ঘুম, মেজাজ বর্ধন, উদ্বেগ ত্রাণ, চাপ হ্রাস এবং কাজের ক্ষেত্রে উন্নত ফোকাস। সাপ্তাহিক নতুন ধ্যান যুক্ত করার সাথে সাথে আপনি সর্বদা আপনার বর্তমান সংবেদনশীল অবস্থার জন্য উপযুক্ত কিছু পাবেন।

• শিথিলকরণ এবং ধ্যানের জন্য অডিও এবং ভিডিও: আপনাকে শিথিল করতে এবং ধ্যান করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা সাবধানতার সাথে কিউরেটেড অডিও এবং ভিডিওগুলির একটি বিশাল লাইব্রেরিতে ডুব দিন। স্বাচ্ছন্দ্যময় প্রকৃতির শব্দ থেকে শুরু করে মৃদু সংগীত এবং শান্ত ভিজ্যুয়াল পর্যন্ত, সামগ্রীটি একটি শান্তিপূর্ণ এবং নিমজ্জনমূলক অভিজ্ঞতা সরবরাহ করার জন্য তৈরি করা হয়।

• গভীর ঘুমের সংগীত এবং সকালের সংগীত: ঘুমের সাথে লড়াই করা বা ইতিবাচক নোটে আপনার দিন শুরু করতে চান? অ্যাপটি ঘুমের গুণমান বাড়ানোর জন্য বিশেষভাবে রচিত গভীর ঘুমের সংগীত এবং প্ররোচিত সকালের সুরগুলি সরবরাহ করে এবং ইতিবাচক শক্তির ফেটে আপনার দিনটিকে কিকস্টার্ট করে।

• বাইনোরাল বিটস থেরাপি: অ্যাপটিতে সুস্থতার বিভিন্ন দিকগুলি সম্বোধন করতে নির্দিষ্ট ফ্রিকোয়েন্সি ব্যবহার করে বাইনোরাল বিট থেরাপি বৈশিষ্ট্যযুক্ত। আপনি আরও ভাল যৌনতা, চক্র নিরাময়, এন্ডোরফিন রিলিজ, একটি গোয়েন্দা উত্সাহ বা মেজাজের উচ্চতার জন্য লক্ষ্য রাখছেন না কেন, আপনি আপনার নির্দিষ্ট লক্ষ্য অনুসারে বাইনোরাল বিটগুলি পাবেন।

ব্যবহারকারীদের জন্য টিপস:

• বিভিন্ন ধ্যান অন্বেষণ করুন: দু: সাহসিক কাজ করুন এবং কোনটি আপনার সাথে অনুরণিত হয় তা আবিষ্কার করার জন্য বিভিন্ন নির্দেশিত ধ্যানের চেষ্টা করুন। প্রতিটি ধ্যান অনন্য এবং আপনার সংবেদনশীল অবস্থায় বিভিন্ন প্রভাব ফেলতে পারে।

• একটি শিথিল পরিবেশ তৈরি করুন: শিথিলকরণের অভিজ্ঞতায় নিজেকে পুরোপুরি নিমগ্ন করার জন্য একটি নির্মল এবং আরামদায়ক জায়গা সেট আপ করুন। লাইটগুলি ম্লান করুন, একটি সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি জ্বালান, বা শান্ত পরিবেশকে বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করুন।

• ধারাবাহিকতা কী: প্রতিদিন সময় উত্সর্গ করে নিয়মিত ধ্যানের রুটিন স্থাপন করুন। এটি সকালে বা সন্ধ্যায় কয়েক মিনিট হোক না কেন, আপনার মানসিক সুস্থতাটিকে অগ্রাধিকার দেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

উপসংহার:

জেন: শিথিল, ধ্যান করুন এবং স্লিপ মোড হ'ল একটি বিস্তৃত সরঞ্জাম যা বিভিন্ন ধ্যান কৌশল এবং শিথিলকরণের সংস্থানগুলির মাধ্যমে আপনার সংবেদনশীল মঙ্গলকে সমর্থন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। গাইডেড মেডিটেশন, অডিও এবং ভিডিওগুলি, গভীর ঘুমের সংগীত, বাইনোরাল বিটস থেরাপি এবং আরও অনেক কিছু সহ এর বিস্তৃত বৈশিষ্ট্য সহ অ্যাপ্লিকেশনটি ভারসাম্য এবং প্রশান্তি অর্জনের জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির সরবরাহ করে। মুড মনিটরিং বৈশিষ্ট্যটি আপনাকে আপনার সংবেদনশীল অগ্রগতির উপর নজর রাখতে এবং প্রতিফলিত করতে দেয়। আপনি চাপ কমাতে, ঘুমের উন্নতি করতে বা আপনার মেজাজ বাড়ানোর দিকে তাকিয়ে থাকুন না কেন, জেন আপনাকে আরও সুখী এবং স্বাস্থ্যকর জীবনের দিকে পরিচালিত করার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম এবং সংস্থান সরবরাহ করে।