Bắt tay vào hành trình cải thiện bản thân với ứng dụng Hard 75 Challenge, hướng dẫn cuối cùng của bạn về sự phát triển và chuyển đổi cá nhân của bạn. Lấy cảm hứng từ một xu hướng thể dục phổ biến của Hoa Kỳ, ứng dụng này thúc đẩy sự dẻo dai về tinh thần và kỷ luật tự giác trong khi tăng cường sức khỏe và thể lực tổng thể của bạn. Thiết kế trực quan của nó cung cấp hỗ trợ toàn diện cho cam kết 75 ngày.

Các tính năng bao gồm các kế hoạch ăn kiêng có thể tùy chỉnh (không được phép ăn mòn bữa ăn!), Theo dõi tập thể dục hàng ngày (hai bài tập 45 phút, ít nhất một ngoài trời), theo dõi lượng nước (1 gallon mỗi ngày), đọc theo dõi tiến trình (10 trang nội dung làm giàu) và Hình ảnh tiến bộ hàng ngày để hình dung sự biến đổi của bạn. Ứng dụng này cũng bao gồm các lời nhắc hữu ích để thiết lập lại thách thức nếu các quy tắc bị phá vỡ, củng cố cam kết.

Các tính năng chính của ứng dụng Hard 75 Challenge:

Dinh dưỡng cá nhân hóa: Tạo một kế hoạch ăn kiêng phù hợp với các mục tiêu của bạn và duy trì nó một cách nhất quán để có kết quả tối ưu.

Theo dõi tập luyện toàn diện: Ghi lại các bài tập luyện hàng ngày của bạn (hai buổi 45 phút, một ngoài trời) và điều chỉnh chúng theo cấp độ thể dục của bạn.

Quản lý hydrat hóa: Dễ dàng theo dõi lượng nước hàng ngày của bạn (1 gallon) để cải thiện sức khỏe và hạnh phúc.

Mục tiêu đọc: Theo dõi tiến trình đọc của bạn (10 trang mỗi ngày) của các tài liệu tự giúp đỡ hoặc giáo dục.

Tiến bộ trực quan: Chụp ảnh hàng ngày để lập biểu đồ tiến trình thể chất của bạn và duy trì động lực.

Hệ thống trách nhiệm: Nhận lời nhắc để khởi động lại thách thức nếu có bất kỳ quy tắc nào bị phá vỡ, nhấn mạnh kỷ luật.

Đạt được tiềm năng của bạn:

Tải xuống ứng dụng Hard 75 Challenge ngay hôm nay và bắt đầu hành trình biến đổi của bạn. Ứng dụng thân thiện với người dùng này cung cấp hướng dẫn và động lực bạn cần để hoàn thành chương trình 75 ngày và trở thành một bạn mạnh mẽ hơn, khỏe mạnh hơn và kỷ luật hơn. Chịu trách nhiệm về hạnh phúc của bạn và mở khóa toàn bộ tiềm năng của bạn!