আপনার লক্ষ্যগুলিতে ব্যক্তিগতকৃত হাজার হাজার সহজ রেসিপি সহ স্বাস্থ্যকর খাবার পরিকল্পনাকারী

সহজেই আপনার পরিকল্পনাটি কাস্টমাইজ করুন

আপনার নির্দিষ্ট ক্যালোরির চাহিদা, অ্যালার্জি, অপছন্দ, ডায়েটরি পছন্দগুলি, ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট অনুপাত এবং সময়সূচী সেট করে আপনার খাবারের পরিকল্পনার সাথে খাবার প্রস্তুত করুন। আপনি এক সপ্তাহের জন্য প্রিপিং করছেন বা কেবল একটি খাবারই হোক না কেন, আমাদের পরিকল্পনাকারী আপনার জীবনযাত্রার সাথে মানিয়ে নিতে অভিযোজিত হয় এবং আপনাকে আপনার অনন্য লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে।

এক-এক সুবিধা

আপনার খাবার পরিকল্পনার অভিজ্ঞতা সহজ করুন। আপনার প্রোফাইল সেট আপ করার পরে, খাবারপ্রেপ্রো রেসিপি এবং একটি স্মার্ট মুদি তালিকা সহ সম্পূর্ণ একটি ব্যক্তিগতকৃত খাবার পরিকল্পনা তৈরি করে, সমস্ত একটি সুবিধাজনক স্থানে অ্যাক্সেসযোগ্য। সহজেই আপনার পরিকল্পনাটি সামঞ্জস্য করুন, আপনার ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোগুলি ট্র্যাক করুন এবং আপনার ওজন হ্রাস বা পেশী অর্জনের জন্য তৈরি পুষ্টি সহ পেশী অর্জনের উদ্দেশ্যগুলি পূরণ করতে অবশ্যই থাকুন।

অন্য কারও মত ব্যক্তিগতকরণ

আপনার শরীর, আপনার লক্ষ্য, আপনার রুটিন এবং এমনকি আপনার খাদ্য পছন্দগুলি অনন্য। আপনার জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা একটি খাবার পরিকল্পনা সরবরাহ করে, খাবারপ্রেসো এটি বুঝতে পারে। আপনি পাস্তা পছন্দ করেন বা শসা দাঁড়াতে পারবেন না, আমাদের পরবর্তী স্তরের ব্যক্তিগতকরণ আপনার খাবারের পরিকল্পনাটি আপনার স্বতন্ত্র প্রয়োজন এবং স্বাদগুলি প্রতিফলিত করে তা নিশ্চিত করে।

মাসিক টাটকা রেসিপি

আমাদের রেসিপিগুলির বিস্তৃত লাইব্রেরি হ'ল খাবারপ্রেসোর একটি হাইলাইট। মুরগির আলফ্রেডো বা দ্রুত ভেগান টাকো বাউলে স্বাস্থ্যকর মোড়ের মতো উদ্ভাবনী খাবারগুলি উপভোগ করুন। প্রতি মাসে নতুন, সহজ-উপার্জনের রেসিপি যুক্ত হওয়ার সাথে সাথে আপনার স্বাস্থ্যকর খাওয়ার রুটিন সর্বদা সতেজ এবং উত্তেজনাপূর্ণ বোধ করবে।

সাধারণ উপাদানগুলি ব্যবহার করে এমন রেসিপিগুলির সাথে সময় এবং অর্থ সাশ্রয় করুন এবং দ্রুত প্রস্তুতির জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, আপনাকে সহজেই রান্নাঘরের ভিতরে এবং বাইরে নিয়ে যাওয়া।

আপনার পুষ্টি গ্রহণের বিষয়টি ট্র্যাক করুন

আপনি কোনও উচ্চ-প্রোটিন, নিরামিষাশী, নমনীয়, লো-কার্ব বা ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট অনুসরণ করছেন না কেন, খাবারপ্রেসো আপনার ডায়েটরি পছন্দগুলিকে সমর্থন করে। আপনার পছন্দসই প্রোটিন শতাংশ 30%, 35%থেকে 40%থেকে চয়ন করুন এবং আপনার ফিটনেস লক্ষ্য এবং পুষ্টির প্রয়োজনীয়তার সাথে সারিবদ্ধ করতে আপনার ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোগুলি ট্র্যাক করুন।

আমাদের বিস্তৃত খাবার পরিকল্পনাকারীর সাথে আপনার পেশী লাভ, স্বাস্থ্যের উন্নতি বা ওজন হ্রাসের উদ্দেশ্যগুলি অনায়াসে অর্জন করুন।

পরিবার-বান্ধব পরিকল্পনা

এমনকি যদি আপনি নির্দিষ্ট ওজন হ্রাস লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করে থাকেন তবে আপনার পরিবারের জন্য পৃথক খাবার রান্না করার দরকার নেই। আপনার পরিকল্পনাকারীর কাছে একাধিক প্রোফাইল যুক্ত করুন, স্বতন্ত্র লক্ষ্যগুলি সেট করুন এবং খাবারপ্রেসো প্রত্যেকের প্রয়োজন অনুসারে রেসিপি এবং অংশের আকারগুলি কাস্টমাইজ করতে দিন।

অনায়াসে মুদি শপিং

আপনার পরিকল্পনার জন্য আপনার যা প্রয়োজন তা কেবল কিনে খাদ্য বর্জ্য দূর করুন। একক ক্লিকের সাথে একীভূত মুদি তালিকা তৈরি করুন, আপনি কেনাকাটা করার সাথে সাথে আইটেমগুলি বন্ধ করে দেখুন এবং আপনার শপিংকে সংগঠিত এবং দক্ষ রাখতে সহজেই ব্যক্তিগত আইটেম যুক্ত করুন।

খাবার প্রস্তুতির সুবিধা

খাবারের প্রস্তুতি বেশ কয়েকটি অংশ রান্না করার মতো সহজ হতে পারে বা সপ্তাহের জন্য খাবার প্রস্তুত করার মতো বিস্তৃত হতে পারে। এটি ওজন হ্রাস লক্ষ্য অর্জন, পেশী অর্জন এবং আপনার পুষ্টির চাহিদা পূরণের জন্য একটি কার্যকর কৌশল। ফিটনেস রুটিনগুলিতে নিযুক্তদের জন্য, খাবার প্রস্তুতি নিশ্চিত করে যে স্বাস্থ্যকর খাওয়া আপনার আদর্শ হয়ে ওঠে। আপনার ফিটনেস ক্রিয়াকলাপগুলি ট্র্যাক করুন এবং আপনার দীর্ঘমেয়াদী ফিটনেস লক্ষ্যগুলিকে সমর্থন করে এমন টেকসই, স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি তৈরি করতে সেই অনুযায়ী আপনার খাবারের পরিকল্পনাটি সামঞ্জস্য করুন।

কেন খাবার পছন্দ করুন?

সর্বাধিক ব্যক্তিগতকৃত খাবারের পরিকল্পনাকারী হিসাবে খাবারপ্রেপো দাঁড়িয়ে আছে। এটি একমাত্র পরিকল্পনাকারী যা আপনাকে রেসিপি অংশের আকারগুলি নিকটতম 10 ক্যালোরির সাথে সামঞ্জস্য করতে দেয়, আপনাকে আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ বা পছন্দগুলির উপর ভিত্তি করে আপনার খাওয়ার সূক্ষ্ম সুর করতে সক্ষম করে, আপনি ওয়ার্কআউটের দিনগুলিতে আরও বেশি গ্রাস করতে চাইছেন বা হালকা ডিনার পছন্দ করেন কিনা।

গোপনীয়তা নীতি: [টিটিপিপি] https://nibbleapps.com/privacy/ ellyyxx]

ব্যবহারের শর্তাদি: [টিটিপিপি] https://nibbleapps.com/terms/ ellyyxx]

সংস্করণ 1.60 এ নতুন কী

সর্বশেষ 23 অক্টোবর, 2024 এ আপডেট হয়েছে

আমাদের সর্বশেষ রেসিপিগুলির সাথে আপনার সপ্তাহের রাতের ডিনার বাড়ান! স্টেক এবং উচ্চ প্রোটিন রোমস্কো পাস্তায় লিপ্ত হন, এতে রসালো স্টেক, একটি ভাজা লাল মরিচ সস এবং প্রোটিন-প্যাকড পাস্তা বৈশিষ্ট্যযুক্ত। টেন্ডার গরুর মাংস, গুয় পনির এবং শাকসব্জীযুক্ত লোডযুক্ত পাস্তা থালায় ফিলি চিজস্টেক এবং ম্যাক এবং পনিরের ফিউশনটি অনুভব করুন। ইতালীয় ক্লাসিক, ক্যাসিও ই পেপে, একটি ফুলকপি-পারমেসান পিউরি সহ একটি স্বাস্থ্যকর মোড় উপভোগ করুন যা স্বাদ ছাড়াই পুষ্টি যুক্ত করে। শেষ অবধি, আমাদের একটি পাত্র লাসাগনা দিয়ে আপনার রান্নাটিকে সহজতর করুন, যেখানে আপনি সমস্ত উপাদানগুলিতে টস করতে পারেন এবং সেগুলি পরিপূর্ণতায় সিদ্ধ করতে দিন।