Mengubah badan anda tanpa melangkah kaki di gym atau membeli peralatan dengan senaman rumah ** kami untuk lelaki - aplikasi bina badan **. Aplikasi ini adalah panduan utama anda untuk membina otot, toning badan anda, dan mencapai enam pek abs tepat dalam keselesaan rumah anda.

Aplikasi kami menawarkan rutin senaman harian yang disesuaikan untuk kumpulan otot yang berbeza, berstruktur ke dalam 21 tahap progresif. Sesuaikan rutin senaman anda untuk memadankan matlamat kecergasan anda dan menjejaki kemajuan anda dengan mudah. Aplikasi ini memberi tumpuan kepada lima kumpulan otot utama:

• Latihan senjata
• Latihan dada
• Latihan ABS
• Latihan kaki
• Latihan bahu & belakang

Setiap latihan disertakan dengan animasi, panduan video, dan arahan terperinci untuk memastikan anda melakukan setiap langkah dengan betul untuk hasil yang optimum. Contoh latihan termasuk:

• Crunches
• Melompat bicu
• Push-ups
• Papan
• Lunges
• Squats
• Duduk

Latihan yang terbukti secara saintifik, yang direka oleh pakar, menjadikan aplikasi pelatih peribadi anda untuk membina otot dan kehilangan berat badan di rumah. Ia sesuai untuk mereka yang bertujuan untuk dada yang diukir, lengan yang kuat, dan abs enam pek tanpa lawatan gim biasa.

Keamatan senaman meningkat secara progresif, dan kami mengesyorkan bersenam sekurang -kurangnya tiga hari seminggu untuk hasil yang terbaik. Tetapkan matlamat mingguan untuk memastikan diri anda bermotivasi sepanjang perjalanan bina badan anda.

Dengan aplikasi kami, anda hanya memerlukan beberapa minit sehari untuk mencapai badan yang kurus. Lengan tona, dada yang diukir, dan abs enam pek dalam jangkauan jika anda berkomitmen untuk latihan rumah kami dan membuat latihan kebiasaan.

Ciri -ciri

• 21 tahap latihan untuk bina badan
• Latihan litar untuk meningkatkan kekuatan otot
• Membina otot, menurunkan berat badan, dan mendapat kencang
• Sesuaikan peringatan senaman anda
• Sesuaikan rutin senaman anda
• Mencatatkan kemajuan latihan secara automatik
• Menjejaki trend berat badan anda dengan carta
• Animasi dan panduan video dengan arahan terperinci

Senaman di rumah

Luangkan masa beberapa minit setiap hari untuk membina otot dengan rutin senaman rumah kami. Tiada peralatan yang diperlukan; Hanya gunakan berat badan anda untuk mencapai matlamat kecergasan anda di rumah.

Latihan Rumah Tiada Peralatan

Aplikasi latihan rumah kami serba boleh dan boleh digunakan di mana -mana sahaja, kerana tiada peralatan diperlukan.

Aplikasi bina badan

Mencari aplikasi bina badan yang berkesan? Aplikasi kami menawarkan latihan bangunan otot yang direka secara saintifik yang memenuhi keperluan anda.

Aplikasi Latihan Kekuatan

Di luar bina badan, aplikasi kami berfungsi sebagai penyelesaian latihan kekuatan yang komprehensif. Ia adalah pilihan utama di kalangan aplikasi latihan otot dan kekuatan.

Latihan Rumah untuk Lelaki

Temui latihan rumah yang berkesan untuk lelaki yang direka untuk membantu anda mencapai abs enam pek dengan cepat. Aplikasi kami menyediakan pelbagai latihan rumah untuk lelaki, memastikan anda mendapat kesesuaian yang sesuai untuk perjalanan kecergasan anda.

Latihan Lemak & Latihan HIIT

Tingkatkan bentuk badan anda dengan latihan pembakaran lemak dan HIIT terbaik kami. Menggabungkan rutin ini untuk membakar kalori dengan berkesan dan mencapai hasil yang terbaik.

Jurulatih Kecergasan

Semua latihan dibuat oleh jurulatih kecergasan profesional, yang menawarkan anda latihan berpandu seolah -olah anda mempunyai jurulatih peribadi di dalam poket anda!

Aplikasi senaman

Mencari aplikasi latihan yang berkesan dan latihan rumah untuk lelaki? Aplikasi bina badan kami menonjol sebagai pilihan terbaik, membantu anda mencapai bentuk badan yang lebih baik dengan cepat.

Apa yang baru dalam versi terkini 1.1.9

Terakhir dikemas kini pada 31 Jul, 2024

Pembetulan pepijat kecil dan penambahbaikan. Pasang atau kemas kini ke versi terbaru untuk menyemaknya!