แปลงร่างของคุณโดยไม่ต้องก้าวเท้าในโรงยิมหรือซื้ออุปกรณ์ด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน ** ของเราสำหรับผู้ชาย - แอพเพาะกาย ** แอพนี้เป็นคู่มือที่ดีที่สุดในการสร้างกล้ามเนื้อปรับร่างกายและบรรลุ ABS หกแพ็คในความสะดวกสบายของบ้านของคุณ

แอพของเรานำเสนอกิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันที่เหมาะสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อที่แตกต่างกันซึ่งมีโครงสร้างเป็น 21 ระดับความก้าวหน้า ปรับแต่งกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณเพื่อให้ตรงกับเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณและติดตามความคืบหน้าของคุณได้อย่างง่ายดาย แอพมุ่งเน้นไปที่ห้ากลุ่มกล้ามเนื้อหลัก:

• การออกกำลังกายอาวุธ
• การออกกำลังกายหน้าอก
• ออกกำลังกาย ABS
• การออกกำลังกายขา
• การออกกำลังกายไหล่และหลัง

การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะมาพร้อมกับภาพเคลื่อนไหวคำแนะนำวิดีโอและคำแนะนำโดยละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณทำการเคลื่อนไหวทุกครั้งอย่างถูกต้องเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ตัวอย่างของการออกกำลังกาย ได้แก่ :

• เสียงกรีดร้อง
• แจ็คกระโดด
• พุชอัพ
• ไม้กระดาน
• ปอด
• คนขี้เกียจ
• ซิทอัพ

แบบฝึกหัดที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ของเราซึ่งออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญทำให้แอพผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อและลดน้ำหนักที่บ้าน มันสมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ตั้งเป้าหมายสำหรับหน้าอกที่แกะสลักแขนที่แข็งแรงและหน้าท้องหกแพ็คโดยไม่ต้องไปเยี่ยมโรงยิมปกติ

ความเข้มของการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องและเราขอแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อยสามวันต่อสัปดาห์เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด กำหนดเป้าหมายรายสัปดาห์เพื่อให้ตัวเองมีแรงจูงใจตลอดเส้นทางการเพาะกายของคุณ

ด้วยแอพของเราคุณต้องใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันเพื่อให้ได้ร่างกายที่ไม่ติดมัน แขนที่กระชับหน้าอกแกะสลักและหน้าท้องหกแพ็คอยู่ใกล้แค่เอื้อมถ้าคุณมุ่งมั่นที่จะออกกำลังกายที่บ้านของเราและออกกำลังกายเป็นนิสัย

คุณสมบัติ

• 21 ระดับของการออกกำลังกายสำหรับการเพาะกาย
• การฝึกอบรมวงจรเพื่อปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
• สร้างกล้ามเนื้อลดน้ำหนักและกระชับ
• ปรับแต่งการเตือนการออกกำลังกายของคุณ
• ปรับแต่งกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ
• บันทึกความคืบหน้าการฝึกอบรมโดยอัตโนมัติ
• ติดตามแนวโน้มน้ำหนักของคุณด้วยแผนภูมิ
• คำแนะนำภาพเคลื่อนไหวและวิดีโอพร้อมคำแนะนำโดยละเอียด

ออกกำลังกายที่บ้าน

ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในแต่ละวันเพื่อสร้างกล้ามเนื้อด้วยกิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านของเรา ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ เพียงใช้น้ำหนักตัวของคุณเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายที่บ้าน

การออกกำลังกายที่บ้านไม่มีอุปกรณ์

แอพออกกำลังกายที่บ้านของเรามีความหลากหลายและสามารถใช้งานได้ทุกที่เนื่องจากไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์

แอพเพาะกาย

กำลังมองหาแอพเพาะกายที่มีประสิทธิภาพหรือไม่? แอพของเรานำเสนอการออกกำลังกายการสร้างกล้ามเนื้อที่ออกแบบทางวิทยาศาสตร์ที่ตอบสนองความต้องการของคุณ

แอพฝึกอบรมความแข็งแรง

นอกเหนือจากการเพาะกายแอปของเรายังทำหน้าที่เป็นโซลูชันการฝึกความแข็งแกร่งที่ครอบคลุม เป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ ในการสร้างกล้ามเนื้อและแอพฝึกอบรมความแข็งแรง

การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย

ค้นพบการออกกำลังกายที่บ้านที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ชายที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณบรรลุ ABS หกแพ็คอย่างรวดเร็ว แอพของเราให้การออกกำลังกายที่บ้านที่หลากหลายสำหรับผู้ชายเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้พบกับการเดินทางออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ

การออกกำลังกายการเผาผลาญไขมันและการออกกำลังกาย HIIT

ปรับปรุงรูปร่างของคุณด้วยการเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดและการออกกำลังกาย HIIT รวมกิจวัตรเหล่านี้เพื่อเผาผลาญแคลอรี่อย่างมีประสิทธิภาพและบรรลุผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

โค้ชฟิตเนส

การออกกำลังกายทั้งหมดถูกสร้างขึ้นโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพเสนอแบบฝึกหัดที่มีไกด์ราวกับว่าคุณมีเทรนเนอร์ส่วนตัวในกระเป๋าของคุณ!

แอพออกกำลังกาย

ค้นหาแอพออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย? แอพเพาะกายของเราโดดเด่นเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดช่วยให้คุณได้รูปร่างที่ดีขึ้นอย่างรวดเร็ว

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 1.1.9

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 31 ก.ค. 2567

การแก้ไขข้อผิดพลาดเล็กน้อยและการปรับปรุง ติดตั้งหรืออัปเดตเป็นเวอร์ชันใหม่ล่าสุดเพื่อตรวจสอบ!