သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအားကစားခန်းမတစ်ခုတွင်ခြေလျင်မ 0 င်ခြင်းမရှိ, ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်း, သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုနှစ်သိမ့်မှုတွင်ခြောက်သွေ့ခြင်း,

ကျွန်ုပ်တို့၏ app သည်မတူညီသောကြွက်သားများအနေဖြင့်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုပေးသည်။ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုသင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များနှင့်ကိုက်ညီရန်စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပြီးသင်၏တိုးတက်မှုကိုအားစိုက်ထုတ်ရန်နေရာကိုခြေရာခံပါ။ ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကအဓိကကြွက်သားအုပ်စုငါးခုကိုအာရုံစိုက်တယ်။

• လက်နက်လေ့ကျင့်ခန်း
• ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်း
• abs လေ့ကျင့်ခန်း ats လေ့ကျင့်ခန်း
• ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်း
• ပခုံးနှင့်နောက်ကျောလေ့ကျင့်ခန်း

လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီသည်အရာဝတ်ထုတိုင်းကိုအကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ရန်သေချာစေရန် Animations များ, ဗွီဒီယိုလမ်းညွှန်ချက်များနှင့်အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များလိုက်ပါလာသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများဥပမာများတွင် -

• စားခြင်း
• ခုန်ဂျက်
• ဒိုက်ထိုးခြင်း
• ပျဉ်ပြား
• အဆုတ်
• ခါးစည်း
• ထိုင်ခုံများ

ကျွမ်းကျင်သူများကဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောကျွန်ုပ်တို့၏သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းများကိုကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်အိမ်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းကိုပြုလုပ်ကြသည်။ ပုံမှန်အားကစားရုံအလည်အပတ်ခရီးမှထွင်းထုထားသောရင်ဘတ်,

လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုသည်တဖြည်းဖြည်းတိုးလာသည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်သုံးရက်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုခရီးတစ်လျှောက်လုံးတွင်မိမိကိုယ်ကိုလှုံ့ဆော်ရန်အပတ်စဉ်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုသတ်မှတ်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းနှင့်အတူသင်သည်ပိန်နေသောခန္ဓာကိုယ်ကိုရရှိရန်တစ်ရက်လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်သာလိုအပ်သည်။ Toned လက်နက်, ထုထည်ထားသောရင်ဘတ်နှင့်ခြောက်ထုပ်အထုပ် ABS သည်သင်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုလုပ်ပြီးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါကလက်လှမ်းမမီနိုင်ပါ။

အင်္ဂါရပ်များ

• bodybuilding အတွက်လေ့ကျင့်ခန်း၏ 21 အဆင့်ဆင့်
• ကြွက်သားအစွမ်းသတ္တိကိုတိုးတက်စေရန်တိုက်နယ်သင်တန်း
• ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ခြင်း, ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီး toned ရ
• သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ပါ
• သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ပါ
• လေ့ကျင့်ရေးတိုးတက်မှုအလိုအလျောက်မှတ်တမ်းတင်
• သင့်ရဲ့အလေးချိန်လမ်းကြောင်းကိုဇယားနှင့်အတူခြေရာခံ
• အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များနှင့်အတူကာတွန်းနှင့်ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်များ

အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်း

ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်နေ့စဉ်မိနစ်အနည်းငယ်မျှအချိန်ယူပါ။ ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ အိမ်၌သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုသာသုံးပါ။

မူလစာမျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းမျှပစ္စည်းကိရိယာများမရှိပါ

ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်သည်စွယ်စုံရှိပြီးမည်သည့်နေရာတွင်မလိုအပ်ပါ။

Bodybuilding App

ထိရောက်သောခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုအက်ပ်တစ်ခုကိုရှာဖွေနေပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏ app သည်သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည့်သိပ္ပံနည်းကျဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောကြွက်သားများဆောက်လုပ်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပေးသည်။

အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရေး app

Bodybuilding ရုံထက်ကျော်လွန်ပြီးကျွန်ုပ်တို့၏ app သည်ပြည့်စုံသောအားသာချက်သင်တန်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးအကြားထိပ်ဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။

အမျိုးသားများအတွက်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများ

4 င်းတို့ကိုအလျင်အမြန် 6 ခုကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်တက်ရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအမျိုးသားများအတွက်ထိရောက်သောအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုရှာဖွေပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ app သည်အမျိုးသားများအတွက်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုပေးသည်။

အဆီလောင်ကျွမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် hiit လေ့ကျင့်ခန်းများ

ကျွန်ုပ်တို့၏အကောင်းဆုံးအဆီများလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့် hiit လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်ပေးပါ။ ဤလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုထိရောက်စွာလောင်ကျွမ်းစေရန်နှင့်အကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုရရှိရန်ဤလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုပေါင်းစပ်ပါ။

ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ

လေ့ကျင့်ခန်းများအားလုံးကိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများကပြုလုပ်ထားပြီးသင့်အိတ်ကပ်ထဲ၌ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာတစ်ယောက်လိုသင်ကြားလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်များ

လူများအတွက်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းများနှင့်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုရှာဖွေခြင်း။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်တည်ဆောက်မှုအက်ပလီကေးရှင်းသည်အကောင်းဆုံးသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုအနေဖြင့်သင့်အားအကောင်းဆုံးသောခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဌာန်ကိုလျင်မြန်စွာရရှိရန်ကူညီသည်။

နောက်ဆုံးပေါ်ဗားရှင်း 1.1.9 အတွက်အသစ်ကဘာလဲ

2024 ဇူလိုင် 31, ဇူလိုင် 31, ဇူလိုင် 31 ရက်တွင်နောက်ဆုံးပြင်ဆင်ခြင်း

အသေးစားအမှားပြင်ဆင်မှုများနှင့်တိုးတက်မှု။ ၎င်းကိုစစ်ဆေးရန်နောက်ဆုံးပေါ်ဗားရှင်းသို့ install လုပ်ပါ။