আপনি কি ডায়েটিংয়ের ঝামেলা ছাড়াই এই অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি শেড করতে চাইছেন? রোজা কোচ ছাড়া আর দেখার দরকার নেই, আমাদের শিক্ষানবিশ-বান্ধব উপবাস প্রোগ্রামের সাথে ওজন হ্রাস যাত্রার মাধ্যমে আপনাকে গাইড করার জন্য ডিজাইন করা চূড়ান্ত অ্যাপ্লিকেশন। কঠোর ডায়েটের প্রয়োজন নেই - দ্রুত ওজন হ্রাস অর্জন এবং অনায়াসে আপনার আদর্শ দেহের আকারে পৌঁছানোর জন্য আমাদের ব্যক্তিগতকৃত বিরতিযুক্ত উপবাসের পরিকল্পনাগুলি অনুসরণ করুন।

কেন রোজা কোচ বেছে নিন?

ফাস্টিং কোচ ব্যবহারকারী-বান্ধব, উভয়কেই প্রাথমিক এবং পাকা দ্রুত ক্যাটারিং হিসাবে ডিজাইন করা হয়েছে। আপনার কেন এটি চেষ্টা করা উচিত তা এখানে:

• আপনার অভিজ্ঞতার স্তর যাই হোক না কেন, শুরু এবং অনুসরণ করা সহজ।
• আপনার প্রয়োজন অনুসারে 16: 8 এবং 5: 2 এর মতো বিভিন্ন জনপ্রিয় রোজার পরিকল্পনা সরবরাহ করে।
• জনপ্রিয় মাঝে মাঝে উপবাসের রেসিপি এবং খাবারের পরিকল্পনা অন্তর্ভুক্ত।
• আপনার বিদ্যমান ডায়েট পরিবর্তন করার দরকার নেই; আপনার রুটিনটি নির্বিঘ্নে চালিয়ে যান।
• কোনও নিবন্ধকরণের প্রয়োজন নেই - সরাসরি উপবাসে প্রবেশ করুন।
• কোনও ক্যালোরি গণনা প্রয়োজন নেই।
• Traditional তিহ্যবাহী ডায়েটের ইয়ো-ইও প্রভাব এড়িয়ে চলে।
• সহজ ট্র্যাকিংয়ের জন্য আপনার উপবাসের অগ্রগতির বিশদ রেকর্ড রাখে।

মাঝে মাঝে উপবাস কী?

অন্তর্বর্তী রোজা (যদি) একটি ডায়েটরি পদ্ধতির যা উপবাস এবং খাওয়ার সময়কালের মধ্যে পরিবর্তিত হয়। Traditional তিহ্যবাহী ডায়েটের বিপরীতে, আপনি যা খাবেন তার চেয়ে বেশি খাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করে। প্রতিদিন নির্দিষ্ট ঘন্টা রোজা রাখার মাধ্যমে বা নির্দিষ্ট দিনগুলিতে খাবার সীমাবদ্ধ করে আপনি ফ্যাট বার্ন বাড়িয়ে তুলতে পারেন এবং বৈজ্ঞানিক গবেষণার দ্বারা সমর্থিত অসংখ্য স্বাস্থ্য সুবিধা উপভোগ করতে পারেন।

মাঝে মাঝে উপবাসের সুবিধা

• দ্রুত ওজন হ্রাস এবং পেটের ফ্যাট হ্রাস।
• পেশী রক্ষণাবেক্ষণ সমর্থন করে।
• শরীর এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে।
• ঘুমের গুণমান বাড়ায়।
• দীর্ঘায়ু বৃদ্ধি করে এবং বার্ধক্যকে ধীর করে দেয়।
• বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।

রোজার কোচের মূল বৈশিষ্ট্য

• কাস্টমাইজড রোজা আপনার জীবনযাত্রার ফিট করার পরিকল্পনা করে।
• সময়োপযোগী বিজ্ঞপ্তি সহ বিরতিযুক্ত রোজার ট্র্যাকার।
• একচেটিয়া অনুশীলন কোর্সের বিস্তৃত সংগ্রহ।
• আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখার জন্য জনপ্রিয় উপবাসের রেসিপি এবং খাবার পরিকল্পনা করে।
• আপনার উপবাসের অগ্রগতি এবং ওজন হ্রাস কার্যকরভাবে ট্র্যাক করুন।
• ডেটা এবং গ্রাফের মাধ্যমে আপনার উপবাসের ইতিহাসের বিশদ রেকর্ড।
• আরও ভাল অভ্যাস তৈরির জন্য আপনার ক্রীড়া, অনুশীলন এবং ক্রিয়াকলাপগুলি পর্যবেক্ষণ করুন।
• আপনার শরীরে উপবাসের প্রভাব বোঝার জন্য দেহের স্থিতি বৈশিষ্ট্য।

বৈশিষ্ট্যযুক্ত পরিকল্পনা

একক সাপ্তাহিক পরিকল্পনা:

• সহজ শুরু
• সাধারণ সপ্তাহ
• মসৃণ সপ্তাহ
• তীব্র সপ্তাহ
• মেগা সপ্তাহ
• পাওয়ার সপ্তাহ

দৈনিক পরিকল্পনা:

• সহজ মোড 12:12
• সহজ মোড +14: 10
• পরিকল্পনা 16: 8 শুরু করুন
• লিনগেইনস+ 18: 6
• যোদ্ধা ডায়েট 20: 4
• ওমাদ (দিনে একটি খাবার) পরিকল্পনা 23-1
• বিশেষজ্ঞ মোড 36 ঘন্টা উপবাস

জনপ্রিয় পরিকল্পনা:

• ক্লাসিক মোড 5+2 (সপ্তাহে দু'দিন লো-ক্যালোরি ডায়েট)
• চ্যালেঞ্জ মোড 4+3 (সপ্তাহে তিন দিন কম ক্যালোরি ডায়েট)

আজ রোজার কোচের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় আপনার যাত্রা শুরু করুন! আমাদের বিস্তৃত পরিকল্পনাগুলি অন্বেষণ করুন, আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন এবং কোনও সীমাবদ্ধ ডায়েটের প্রয়োজন ছাড়াই মাঝে মাঝে উপবাসের সুবিধাগুলি উপভোগ করুন।

আরও তথ্যের জন্য, আমাদের দেখুন:

• গোপনীয়তা নীতি: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
• ব্যবহারের শর্তাদি: https://asyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html

কোন পরামর্শ বা প্রশ্ন আছে? ইজিফেষ্টিংহক.ডেভ@ gmail.com এ আমাদের সাথে নির্দ্বিধায় যোগাযোগ করুন। আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে আগ্রহী!