คุณกำลังมองหาที่จะหลั่งปอนด์พิเศษเหล่านั้นโดยไม่ต้องยุ่งยากในการอดอาหารหรือไม่? มองไม่ไกลไปกว่าการอดอาหารโค้ชแอพที่ดีที่สุดที่ออกแบบมาเพื่อแนะนำคุณผ่านการลดน้ำหนักด้วยโปรแกรมการอดอาหารที่เป็นมิตรกับผู้เริ่มต้นของเรา ไม่จำเป็นต้องมีอาหารที่เข้มงวด - เพียงทำตามแผนการอดอาหารเป็นระยะ ๆ ของเราเพื่อให้ได้การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและเข้าถึงรูปร่างในอุดมคติของคุณได้อย่างง่ายดาย

ทำไมต้องเลือกโค้ชการอดอาหาร?

การอดอาหารโค้ชได้รับการออกแบบให้เป็นมิตรกับผู้ใช้จัดเลี้ยงให้กับทั้งผู้เริ่มต้นและยึดติดกับฤดูกาล นี่คือเหตุผลที่คุณควรลอง:

• ง่ายต่อการเริ่มต้นและติดตามไม่ว่าคุณจะระดับประสบการณ์ของคุณ
• เสนอแผนการอดอาหารที่ได้รับความนิยมหลากหลายเช่น 16: 8 และ 5: 2 ซึ่งเหมาะกับความต้องการของคุณ
• รวมถึงสูตรการอดอาหารเป็นระยะ ๆ และแผนอาหาร
• ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนอาหารที่มีอยู่ของคุณ ดำเนินการต่อด้วยกิจวัตรประจำวันของคุณอย่างราบรื่น
• ไม่จำเป็นต้องลงทะเบียน - กระโดดเข้าสู่การอดอาหารโดยตรง
• ไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่
• หลีกเลี่ยงผลกระทบโยโย่ของอาหารแบบดั้งเดิม
• เก็บบันทึกโดยละเอียดเกี่ยวกับความคืบหน้าการอดอาหารของคุณเพื่อการติดตามได้ง่าย

การอดอาหารเป็นระยะ ๆ คืออะไร?

การอดอาหารเป็นระยะ ๆ (IF) เป็นวิธีการบริโภคอาหารที่สลับกันระหว่างการอดอาหารและระยะเวลาการกิน แตกต่างจากอาหารแบบดั้งเดิมหากมุ่งเน้นเมื่อคุณกินมากกว่าสิ่งที่คุณกิน ด้วยการอดอาหารในบางชั่วโมงในแต่ละวันหรือ จำกัด อาหารในวันที่เฉพาะเจาะจงคุณสามารถเพิ่มการเผาผลาญไขมันและเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์

ประโยชน์ของการอดอาหารเป็นระยะ ๆ

• การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและการลดไขมันหน้าท้อง
• รองรับการบำรุงรักษากล้ามเนื้อ
• ปรับปรุงการทำงานของร่างกายและสมอง
• เพิ่มคุณภาพการนอนหลับ
• เพิ่มอายุการใช้งานที่ยืนยาวและชะลอตัว
• ลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ

คุณสมบัติที่สำคัญของโค้ชการอดอาหาร

• วางแผนการอดอาหารที่กำหนดเองเพื่อให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ
• ตัวติดตามการอดอาหารเป็นระยะ ๆ ด้วยการแจ้งเตือนที่ทันเวลา
• คอลเลกชันที่กว้างขวางของหลักสูตรการออกกำลังกายพิเศษ
• สูตรการอดอาหารที่ได้รับความนิยมและแผนอาหารเพื่อให้คุณได้รับแรงบันดาลใจ
• ติดตามความคืบหน้าการอดอาหารและการลดน้ำหนักของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ
• บันทึกรายละเอียดของประวัติการอดอาหารของคุณผ่านข้อมูลและกราฟ
• ตรวจสอบกีฬาการออกกำลังกายและกิจกรรมเพื่อสร้างนิสัยที่ดีขึ้น
• คุณลักษณะสถานะของร่างกายเพื่อทำความเข้าใจผลกระทบของการอดอาหารต่อร่างกายของคุณ

เนื้อเรื่องแผน

แผนรายสัปดาห์เดี่ยว:

• เริ่มง่าย
• สัปดาห์ที่เรียบง่าย
• สัปดาห์ที่ราบรื่น
• สัปดาห์ที่รุนแรง
• Mega Week
• Power Week

แผนประจำวัน:

• โหมดง่าย 12:12
• โหมดง่าย +14: 10
• เริ่มแผน 16: 8
• Leangains+ 18: 6
• Diet Warrior 20: 4
• OMAD (หนึ่งมื้อต่อวัน) แผน 23-1
• โหมดผู้เชี่ยวชาญ 36 ชั่วโมงการอดอาหาร

แผนยอดนิยม:

• โหมดคลาสสิก 5+2 (อาหารแคลอรี่ต่ำสองวันต่อสัปดาห์)
• โหมดท้าทาย 4+3 (อาหารแคลอรี่ต่ำสามวันต่อสัปดาห์)

เริ่มต้นการเดินทางสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยโค้ชการอดอาหารวันนี้! สำรวจแผนการที่ครอบคลุมของเราติดตามความคืบหน้าของคุณและเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของการอดอาหารเป็นระยะ ๆ โดยไม่จำเป็นต้องมีอาหารที่เข้มงวด

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมตรวจสอบของเรา:

• นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
• ข้อกำหนดการใช้งาน: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html

มีข้อเสนอแนะหรือคำถาม? อย่าลังเลที่จะติดต่อเราที่ [email protected] เรากระตือรือร้นที่จะได้ยินจากคุณ!