Diyet zahmetine girmeden bu ekstra kilo vermek mi istiyorsunuz? Başlangıç ​​dostu oruç programımızla kilo verme yolculuğunda size rehberlik etmek için tasarlanmış nihai uygulama olan oruç antrenöründen başka bir yere bakmayın. Sıkı diyetlere gerek yok - hızlı kilo kaybı elde etmek ve ideal vücut şeklinize zahmetsizce ulaşmak için kişiselleştirilmiş aralıklı oruç planlarımızı takip edin.

Neden oruç koçunu seçmelisiniz?

Oruç Koçu, hem yeni başlayanlara hem de tecrübeli fastalara hitap eden kullanıcı dostu olacak şekilde tasarlanmıştır. İşte bu yüzden denemelisiniz:

• Deneyim seviyeniz ne olursa olsun başlamak ve takip etmek kolaydır.
• İhtiyaçlarınıza göre uyarlanmış 16: 8 ve 5: 2 gibi çeşitli popüler oruç planları sunar.
• Popüler aralıklı oruç tarifleri ve yemek planları içerir.
• Mevcut diyetinizi değiştirmenize gerek yok; Rutininize sorunsuz bir şekilde devam edin.
• Kayıt gerekmez - doğrudan oruç içine atlayın.
• Kalori sayımı gerekmez.
• Geleneksel diyetlerin yo-yo etkisinden kaçınır.
• Kolay izleme için oruç ilerlemenizin ayrıntılı kayıtlarını tutar.

Aralıklı oruç nedir?

Aralıklı oruç (IF), oruç ve yeme dönemleri arasında değişen bir diyet yaklaşımıdır. Geleneksel diyetlerden farklı olarak, ne zaman yediğinizden ziyade ne zaman yediğinize odaklanırsa. Her gün belirli saatler boyunca oruç tutarak veya yemekleri belirli günlerle sınırlayarak, yağ yakmayı artırabilir ve bilimsel araştırmalarla desteklenen çok sayıda sağlık yararının tadını çıkarabilirsiniz.

Aralıklı oruç tutmanın faydaları

• Hızlı kilo kaybı ve göbek yağının azaltılması.
• Kas bakımını destekler.
• Vücut ve beyin fonksiyonunu geliştirir.
• Uyku kalitesini artırır.
• Uzun ömürlülüğü artırır ve yaşlanmayı yavaşlatır.
• Çeşitli hastalık riskini azaltır.

Oruç Koçunun Temel Özellikleri

• Yaşam tarzınıza uyacak özelleştirilmiş oruç planları.
• Zamanında bildirimlerle aralıklı oruç izleyici.
• Özel egzersiz kurslarının kapsamlı koleksiyonu.
• Sizi ilham alacak popüler oruç tarifleri ve yemek planları.
• Oruç ilerlemenizi ve kilo kaybınızı etkili bir şekilde izleyin.
• Veri ve grafikler aracılığıyla oruç geçmişinizin ayrıntılı kayıtları.
• Daha iyi alışkanlıklar oluşturmak için sporlarınızı, egzersizlerinizi ve etkinliklerinizi izleyin.
• Vücut durumu özelliği, oruç tutmanın vücudunuz üzerindeki etkisini anlamak.

Planlar

Tek Haftalık Planlar:

• Kolay başlangıç
• Basit Hafta
• Pürüzsüz Hafta
• Yoğun hafta
• Mega Haftası
• Güç haftası

Günlük Planlar:

• Kolay Mod 12:12
• Kolay mod +14: 10
• Başlangıç ​​Planı 16: 8
• Leandgains+ 18: 6
• Savaşçı Diyet 20: 4
• Omad (Günde Bir Yemek) Plan 23-1
• Uzman modu 36 saat oruç

Popüler Planlar:

• Klasik Mod 5+2 (Haftada iki gün düşük kalorili diyet)
• Zorluk Modu 4+3 (Haftada üç gün düşük kalorili diyet)

Bugün oruç koçu ile daha sağlıklı bir yaşam tarzına yolculuğunuza çıkın! Kapsamlı planlarımızı keşfedin, ilerlemenizi izleyin ve kısıtlayıcı bir diyete ihtiyaç duymadan aralıklı oruç tutmanın faydalarından yararlanın.

Daha fazla bilgi için şunu kontrol edin:

• Gizlilik Politikası: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
• Kullanım Koşulları: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html

Herhangi bir öneriniz veya sorunun var mı? [email protected] adresinden bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin. Sizden haber almaya hevesliyiz!