သင်အစာမစားဘဲအပိုပေါင်များကိုသွန်းလောင်းရန်ရှာဖွေနေပါသလား။ အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြထက်မကြည့်ပါနှင့်။ တင်းကျပ်သောအစားအစာများအတွက်မလိုအပ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ် 0 င်စားဖွယ်ကောင်းသောအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုအလွယ်တကူရရှိရန်နှင့်သင်၏စံပြခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဌာန်ကိုအလွယ်တကူရောက်ရှိရန်လိုသည်။

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြကိုအဘယ်ကြောင့်ရွေးချယ်ရသနည်း

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြသည်အသုံးပြုသူများကိုအသုံး 0 င်ပြီးအစနှစ် ဦး စလုံးနှင့်ရာသီဥတုအခြေအနေကိုဖြည့်ဆည်းပေးရန်ရည်ရွယ်သည်။ ဒီနေရာမှာသင်ကြိုးစားသင့်အဘယ်ကြောင့် -

• သင်၏အတွေ့အကြုံအဆင့်ကိုစတင်ရန်နှင့်လိုက်နာရန်လွယ်ကူသည်။
• 16: 8 မှ 5 း 5, 2 စ. လူကြိုက်များသောအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုသင့်လိုအပ်ချက်များနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။
• လူကြိုက်များသောပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစားအစာအစီအစဉ်များပါဝင်သည်။
• သင်၏လက်ရှိအစားအစာကိုပြောင်းလဲရန်မလိုအပ်ပါ။ သင့်ရဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုချောမွေ့စွာဆက်လုပ်ပါ။
• အဘယ်သူမျှမမှတ်ပုံတင်ရန်လိုအပ်သည်။
• မလိုအပ်သည့်ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်းမရှိပါ။
• ရိုးရာအစားအစာများ၏ yo-yo အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။
• လွယ်ကူသောခြေရာခံများအတွက်သင်၏အစာရှောင်ခြင်းတိုးတက်မှု၏အသေးစိတ်မှတ်တမ်းများကိုစောင့်ရှောက်။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းကားအဘယ်နည်း။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း (အကယ်. ) အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အစာစားခြင်းကာလအကြားအခြားအစားအစာချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရိုးရာအစားအစာနှင့်မတူဘဲ, သင်စားသောအရာထက်သင်စားသည့်အခါအာရုံစိုက်ပါက။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းနာရီပေါင်းများစွာအစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်အစားအစာများကိုသတ်သတ်မှတ်မှတ်ရက်များကိုအစာရှောင်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုပြုစုပျိုးထောင်နိုင်ပြီးသိပ္ပံဆိုင်ရာသုတေသနမှထောက်ပံ့သောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားနိုင်သည်။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

• အစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဝမ်းအဆီလျှော့ချ။
• ကြွက်သားပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုကိုထောက်ပံ့သည်။
• ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
• အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
• longrevity တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အိုမင်းခြင်းနှေးကွေး။
• အမျိုးမျိုးသောရောဂါများ၏အန္တရာယ်လျော့နည်းစေသည်။

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြ၏အဓိကလက္ခဏာများ

• စိတ်ကြိုက်အစာရှောင်ခြင်းအစာရှောင်ခြင်းကသင့်ဘဝပုံစံနှင့်ကိုက်ညီရန်အစီအစဉ်များ။
• အချိန်မီအသိပေးချက်များနှင့်အတူပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း tracker ။
• သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းများကျယ်ပြန့်ကောက်ယူ။
• လူကြိုက်များသောအစာရှောင်ခြင်းချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစားအစာများကိုသင်မှုတ်သွင်းခံရန်စီစဉ်ထားသည်။
• သင်၏အစာရှောင်ခြင်းတိုးတက်မှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိရောက်စွာခြေရာခံပါ။
• ဒေတာနှင့်ဂရပ်များမှတစ်ဆင့်သင်၏အစာရှောင်ခြင်းသမိုင်း၏အသေးစိတ်မှတ်တမ်းများ။
• သင်၏အားကစား, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လုပ်ဆောင်မှုများကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောအလေ့အထများတည်ဆောက်ရန်စောင့်ကြည့်ပါ။
• သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်အစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုနားလည်ရန်ခန္ဓာကိုယ် status တစ်ခု။

အစီအစဉ်များကို featuring

အပတ်စဉ်အစီအစဉ်များ

• လွယ်ကူပါတယ်
• ရိုးရှင်းတဲ့ရက်သတ္တပတ်
• ချောချောမွေ့မွေ့ရက်သတ္တပတ်
• ပြင်းထန်သောအပတ်
• Mega ရက်သတ္တပတ်
• ပါဝါရက်သတ္တပတ်

နေ့စဉ်အစီအစဉ်များ:

• လွယ်ကူသော mode ကို 12:12
• လွယ်ကူသော mode ကို +14: 10
• အစီအစဉ် 16: 8 စတင်ပါ
• LEAGAYS + 18: 6
• Warrior အစားအစာ 20: 4
• OMAD (တစ်နေ့လျှင်တစ်ရက်လျှင်တစ်ရက်ထမင်းတစ်ကြိမ်) အစီအစဉ် 23-1
• Expert Mode 36 နာရီအစာရှောင်ခြင်း

လူကြိုက်များသောအစီအစဉ်များ

• Classic Mode 5 + 2 (တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ရက်အနိမ့်ဆုံးအစားအစာ)
• စိန်ခေါ်မှု Mode 4 + 3 (တစ်ပတ်လျှင်သုံးရက်အနိမ့် calorie အစားအစာ)

သင်၏ခရီးကိုယနေ့အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြနှင့်ပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံသို့စတင်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပြည့်စုံသောအစီအစဉ်များကိုရှာဖွေရန်, သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ။ တင်းကျပ်သောအစားအစာလိုအပ်ခြင်းမရှိဘဲပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားပါ။

ပိုမိုသိရှိလိုပါကကျွန်ုပ်တို့အားစစ်ဆေးပါ။

• Privacy Policy: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.Cloudfrocy_poly.cloudfront .
• အသုံးပြုမှုဆိုင်ရာသတ်မှတ်ချက်များ - https://eableforf.s3.amazonaws.com/terms-use.html

အကြံပြုချက်များသို့မဟုတ်မေးခွန်းများရှိပါသလား။ [email protected] တွင်ကျွန်ုပ်တို့အားဆက်သွယ်ပါ။ မင်းဆီကနေကြားချင်စိတ်ပြင်းပြနေတယ်။