MindHealth: CBT Thought Diary è il tuo psicoterapeuta personale e tascabile, progettato per consentirti di migliorare la tua salute mentale e il tuo benessere. Con una suite di valutazioni psicologiche su misura per condizioni come la depressione e l'ansia, puoi creare un profilo personalizzato e monitorare i tuoi progressi nel tempo. L'app incorpora strategie popolari di terapia cognitiva comportamentale (CBT), tra cui un diario di pensiero e carte di coping, insieme a corsi interattivi su argomenti cruciali come la depressione e la salute mentale. Supportato da un assistente psicologo dell'IA e da un tracker dell'umore, puoi affrontare problemi come l'ansia e la depressione a un ritmo adatto a te. Prendi il controllo della tua salute mentale con questa app di auto-aiuto, radicata in comprovati principi CBT.

Caratteristiche di MindHealth: CBT Thought Diary:

❤ test psicologici completi

Compira i test diagnostici per scolpire il tuo profilo psicologico e ricevere approfondimenti da psicoterapisti qualificati. Tieni sotto controllo i tuoi progressi per rafforzare il tuo viaggio di salute mentale.

❤ Tecniche CBT popolari

Strumenti di leva finanziaria come il diario di pensiero CBT, il diario quotidiano e le carte di coping per navigare distorsioni cognitive e credenze dannose. Beneficiare dell'analisi e delle raccomandazioni generate dall'IA a supporto della crescita.

❤ Studiare la psicologia

Immergiti in corsi interattivi che coprono depressione, salute mentale e CBT. Affronta concetti e termini fondamentali, dagli attacchi di panico e dall'intelligenza emotiva al pensiero positivo, per elevare il tuo benessere psicologico.

❤ Assistente psicologo AI

Interagisci con esercizi personalizzati e riformulazioni di pensieri negativi dal tuo assistente psicologo AI. Ricevi una guida continua durante il tuo percorso di salute mentale.

❤ Tracker dell'umore

Valuta il tuo umore due volte al giorno, individua le emozioni predominanti e mantieni un diario dell'umore. Usa questa funzione in tandem con test psicologici per tracciare efficacemente i cambiamenti nel tuo benessere.

FAQ:

❤ In che modo l'app aiuta con ansia e depressione?

MindHealth offre un kit di strumenti completo tra cui test psicologici, tecniche CBT, risorse educative e un assistente psicologo di intelligenza artificiale, tutti miravano a sostenere gli utenti nel superare le loro sfide e a migliorare la loro salute mentale.

❤ Posso monitorare i miei progressi nel tempo?

Assolutamente, puoi stabilire un profilo psicologico, ricevere feedback da professionisti certificati e utilizzare il tracker dell'umore per osservare i cambiamenti nel tuo benessere e nella salute mentale.

❤ L'app è adatta ai principianti in psicologia?

Sì, davvero! L'app offre corsi interattivi su argomenti vitali, rendendo accessibile agli utenti di comprendere e implementare i principi CBT per un miglioramento della salute mentale.

Conclusione:

MindHealth: CBT Pensò che il diario si distingue come l'ultima app di auto-aiuto per coloro che sono alle prese con ansia, depressione e altri problemi di salute mentale. Con i suoi test psicologici completi, le tecniche di CBT popolari, i corsi interattivi, l'assistente psicologo dell'IA e il tracker dell'umore, gli utenti possono trasformarsi in loro psicologi, aumentare la fiducia in se stessi e superando efficacemente ostacoli psicologici. Intraprendi il tuo viaggio per una migliore salute mentale con MindHealth oggi.