MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký là nhà trị liệu tâm lý cá nhân, kích thước bỏ túi của bạn, được thiết kế để trao quyền cho bạn trong việc tăng cường sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của bạn. Với một bộ đánh giá tâm lý phù hợp với các điều kiện như trầm cảm và lo lắng, bạn có thể tạo ra một hồ sơ cá nhân hóa và theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian. Ứng dụng này kết hợp các chiến lược trị liệu hành vi nhận thức phổ biến (CBT), bao gồm nhật ký suy nghĩ và thẻ đối phó, bên cạnh các khóa học tương tác về các chủ đề quan trọng như trầm cảm và sức khỏe tâm thần. Được hỗ trợ bởi một trợ lý tâm lý học AI và một người theo dõi tâm trạng, bạn có thể giải quyết các vấn đề như lo lắng và trầm cảm với tốc độ phù hợp với bạn. Nắm quyền kiểm soát sức khỏe tinh thần của bạn với ứng dụng tự giúp đỡ này, bắt nguồn từ các nguyên tắc CBT đã được chứng minh.

Các tính năng của MindHealth: CBT nghĩ nhật ký:

Các bài kiểm tra tâm lý toàn diện

Bắt tay vào các xét nghiệm chẩn đoán để điêu khắc hồ sơ tâm lý của bạn và nhận được những hiểu biết sâu sắc từ các nhà trị liệu tâm lý có trình độ. Giữ các tab về tiến trình của bạn để củng cố hành trình sức khỏe tâm thần của bạn.

Các kỹ thuật CBT phổ biến

Các công cụ tận dụng như nhật ký tư tưởng CBT, nhật ký hàng ngày và thẻ đối phó để điều hướng các biến dạng nhận thức và niềm tin có hại. Lợi ích từ phân tích và khuyến nghị do AI tạo ra để hỗ trợ sự phát triển của bạn.

Nghiên cứu tâm lý học

Đi sâu vào các khóa học tương tác bao gồm trầm cảm, sức khỏe tâm thần và CBT. Nắm bắt các khái niệm và thuật ngữ cơ bản, từ các cuộc tấn công hoảng loạn và trí tuệ cảm xúc đến suy nghĩ tích cực, để nâng cao sức khỏe tâm lý của bạn.

❤ Trợ lý tâm lý AI

Tham gia với các bài tập được cá nhân hóa và tái hiện những suy nghĩ tiêu cực từ trợ lý tâm lý học AI của bạn. Nhận hướng dẫn liên tục trong suốt hành trình sức khỏe tâm thần của bạn.

Trình theo dõi tâm trạng

Đánh giá tâm trạng của bạn hai lần mỗi ngày, chính xác cảm xúc chiếm ưu thế và giữ một cuốn nhật ký tâm trạng. Sử dụng tính năng này song song với các bài kiểm tra tâm lý để theo dõi hiệu quả sự thay đổi trong sức khỏe của bạn.

Câu hỏi thường gặp:

❤ Ứng dụng này giúp với sự lo lắng và trầm cảm như thế nào?

MindHealth cung cấp một bộ công cụ toàn diện bao gồm các bài kiểm tra tâm lý, kỹ thuật CBT, tài nguyên giáo dục và trợ lý tâm lý học AI, tất cả đều nhằm hỗ trợ người dùng vượt qua các thách thức và tăng cường sức khỏe tâm thần của họ.

Tôi có thể theo dõi tiến trình của mình theo thời gian không?

Hoàn toàn, bạn có thể thiết lập một hồ sơ tâm lý, nhận phản hồi từ các chuyên gia được chứng nhận và sử dụng trình theo dõi tâm trạng để quan sát những thay đổi trong sức khỏe và sức khỏe tâm thần của bạn.

❤ Ứng dụng có phù hợp cho người mới bắt đầu trong tâm lý học không?

Vâng, thực sự! Ứng dụng cung cấp các khóa học tương tác về các chủ đề quan trọng, giúp người dùng có thể truy cập và thực hiện các nguyên tắc CBT để cải thiện sức khỏe tâm thần.

Phần kết luận:

MindHealth: CBT nghĩ rằng cuốn nhật ký nổi bật là ứng dụng tự giúp đỡ cuối cùng cho những người vật lộn với lo lắng, trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Với các bài kiểm tra tâm lý toàn diện, các kỹ thuật CBT phổ biến, các khóa học tương tác, trợ lý tâm lý học AI và người theo dõi tâm trạng, người dùng có thể biến thành các nhà tâm lý học của riêng họ, tăng cường sự tự tin và vượt qua các rào cản tâm lý. Bắt tay vào hành trình nâng cao sức khỏe tâm thần của bạn với MindHealth ngày nay.