MindHealth: CBT Myśli pamiętnik to twój osobisty, kieszonkowy psychoterapeuta, zaprojektowany w celu wzmocnienia zdrowia psychicznego i samopoczucia. Dzięki pakietowi ocen psychologicznych dostosowanych do stanów takich jak depresja i lęk, możesz stworzyć spersonalizowany profil i monitorować swoje postępy w czasie. Aplikacja obejmuje popularne strategie terapii poznawczej (CBT), w tym dziennik myślowy i karty radzenia sobie, a także interaktywne kursy na kluczowe tematy, takie jak depresja i zdrowie psychiczne. Wspierany przez asystenta psychologa AI i tropiciel nastroju, możesz rozwiązywać problemy takie jak lęk i depresja w tempie, które ci odpowiada. Zajmij kontrolę nad zdrowiem psychicznym za pomocą tej aplikacji samopomocy, zakorzenionej w sprawdzonych zasadach CBT.

Funkcje MindHealth: CBT Thought Diary:

❤ Kompleksowe testy psychologiczne

Wyrusz w testy diagnostyczne, aby wyrzeźbić swój profil psychologiczny i otrzymać spostrzeżenia od wykwalifikowanych psychoterapeutów. Poświęcaj swoje postępy, aby wzmocnić swoją podróż zdrowia psychicznego.

❤ Popularne techniki CBT

Wykorzystaj narzędzia, takie jak pamiętnik myślowy CBT, dziennik i karty radzenia sobie, aby poruszać zniekształcenia poznawcze i szkodliwe przekonania. Korzystając z analizy generowanej przez AI i zaleceń wspierania Twojego wzrostu.

❤ Badanie psychologii

Zanurz się w interaktywne kursy obejmujące depresję, zdrowie psychiczne i CBT. Chwyć fundamentalne koncepcje i terminy, od ataków paniki i inteligencji emocjonalnej po pozytywne myślenie, po podniesienie dobrego samopoczucia psychicznego.

❤ asystent psychologa AI

Angażuj się w spersonalizowane ćwiczenia i przetwarzanie negatywnych myśli od asystenta psychologa AI. Otrzymuj ciągłe wskazówki podczas podróży zdrowia psychicznego.

❤ Tracker nastroju

Oceń swój nastrój dwa razy dziennie, wskazuj dominujące emocje i zachowaj dziennik nastroju. Użyj tej funkcji w tandemie z testami psychologicznymi, aby skutecznie śledzić zmiany w dobrostanie.

FAQ:

❤ W jaki sposób aplikacja pomaga w lęku i depresji?

MindHealth oferuje kompleksowy zestaw narzędzi, w tym testy psychologiczne, techniki CBT, zasoby edukacyjne i asystent psychologa AI, wszystkie mające na celu wspieranie użytkowników w przezwyciężeniu ich wyzwań i poprawie zdrowia psychicznego.

❤ Czy mogę z czasem śledzić swoje postępy?

Absolutnie możesz ustalić profil psychologiczny, otrzymywać informacje zwrotne od certyfikowanych specjalistów i zastosować śledzenie nastroju, aby obserwować zmiany w dobrobycie i zdrowiu psychicznym.

❤ Czy aplikacja jest odpowiednia dla początkujących w psychologii?

Tak, rzeczywiście! Aplikacja zapewnia interaktywne kursy na istotne tematy, dzięki czemu użytkownicy jest dostępne dla zrozumienia i wdrażania zasad CBT w zakresie lepszego zdrowia psychicznego.

Wniosek:

MindHealth: CBT Myśli, że pamiętnik wyróżnia się jako ostateczna aplikacja do samopomocy dla osób zmagających się z lękiem, depresją i innymi problemami ze zdrowiem psychicznym. Dzięki kompleksowym testom psychologicznym, popularnymi technikami CBT, interaktywnymi kursami, asystentem psychologa AI i śledzenia nastroju użytkownicy mogą przekształcić się w własnych psychologów, zwiększyć pewność siebie i skutecznie pokonują przeszkody psychologiczne. Wyrusz swoją podróż do zwiększonego zdrowia psychicznego w MindHealth już dziś.