Adakah anda ingin kehilangan lemak dan membina otot lengan yang kuat dari keselesaan rumah anda? Dengan matlamat untuk mencapai senjata yang lebih kuat dalam masa 30 hari, aplikasi ** ARM **, yang dibuat oleh jurulatih kecergasan profesional, adalah teman sempurna anda. Aplikasi ini menawarkan ** latihan lengan pendek dan berkesan ** disesuaikan untuk membantu anda mengembangkan otot lengan yang mengagumkan.

Dedikasikan hanya 10 minit sehari, dan tonton bisep dan trisep anda tumbuh tanpa memerlukan sebarang peralatan. Semua latihan memanfaatkan berat badan anda, menjadikannya sesuai untuk latihan di rumah.

Rancangan senaman dengan tahap yang berbeza

Aplikasi ini menyediakan tiga tahap pelan senaman, membolehkan anda membina otot lengan secara progresif. Sama ada anda seorang pemula atau atlet yang berpengalaman, anda akan mendapat latihan yang sesuai. Setiap hari membawa latihan baru untuk memastikan rutin anda terlibat dan berkesan.

30 hari rutin senaman

Tetapkan matlamat yang jelas dan mencapai hasil yang menakjubkan dengan lebih cepat dengan rutin senaman 30 hari berstruktur Latihan Latihan. Intensiti senaman berjalan secara beransur -ansur, membantu anda mewujudkan kebiasaan senaman yang konsisten. Kami sangat mengesyorkan mematuhi jadual latihan kami untuk hasil yang optimum.

Jurulatih Peribadi Anda Di Rumah

Tidak mampu jurulatih peribadi atau mencari masa untuk memukul gim? Biarkan latihan lengan menjadi jurulatih peribadi anda di rumah. Berdasarkan prinsip latihan litar intensiti tinggi, latihan ini memberikan hasil yang berkualiti gim dalam keselesaan ruang hidup anda.

Animasi dan panduan video

Setiap latihan dalam aplikasi mempunyai animasi dan demonstrasi video, bersama dengan petua jurulatih melalui teks-ke-ucapan (TTS). Panduan ini membantu anda menguasai teknik pernafasan, mengelakkan kecederaan, dan melakukan latihan dengan betul. Ia seperti mempunyai jurulatih peribadi di poket anda! Tiada peralatan yang diperlukan, jadi anda boleh bekerja pada bila -bila masa, di mana sahaja.

Petua harian

Manfaat dari petua diet harian yang mengajar anda bagaimana untuk makan dengan sihat dan berkesan, dan tips kesihatan yang memupuk tabiat dan kecergasan yang baik. Terima nasihat segar setiap hari untuk meningkatkan perjalanan anda.

Ciri -ciri

• Latihan lengan pendek dan berkesan yang direka untuk memaksimumkan hasil untuk lelaki.
• Petua khas dalam setiap latihan untuk memastikan bentuk yang betul dan hasil yang lebih baik.
• Semua latihan menggunakan berat badan, tiada peralatan yang diperlukan.
• Latihan yang disasarkan untuk bisep, trisep, lengan bawah, dan banyak lagi.
• Termasuk rutin pemanasan dan regangan.
• Animasi terperinci dan bimbingan video untuk setiap latihan.
• Peningkatan secara beransur -ansur dalam intensiti senaman untuk mencabar kemajuan anda.
• Sesuai untuk pemula dan kebaikan, lelaki dan wanita sama.
• Peringatan latihan yang disesuaikan untuk membuat anda berada di landasan yang betul.
• Rakaman automatik kemajuan latihan anda.

Latihan lengan tanpa berat

Mencari latihan lengan yang berkesan tanpa berat, atau rutin tertentu untuk wanita atau lelaki? Aplikasi Latihan ARM menawarkan latihan serba boleh yang sesuai untuk kedua -dua jantina. Mengalami senaman lengan terbaik untuk wanita dan lelaki tanpa peralatan dan berasa yakin mengesyorkannya kepada rakan -rakan.

Latihan Lemak & Latihan HIIT

Tingkatkan bentuk badan anda dengan pembakaran lemak terbaik dan latihan HIIT. Membakar kalori dengan cekap dan menggabungkan latihan ini untuk hasil yang optimum.

Jurulatih Kecergasan

Semua latihan direka dengan teliti oleh jurulatih kecergasan profesional. Aplikasi ini membimbing anda melalui setiap latihan, memberikan pengalaman mempunyai jurulatih kecergasan peribadi di dalam poket anda!