Bạn có muốn giảm mỡ và xây dựng cơ cánh tay mạnh mẽ từ sự thoải mái của ngôi nhà của bạn? Với mục tiêu đạt được cánh tay mạnh mẽ hơn chỉ trong 30 ngày, ứng dụng ** ARM Workout **, được chế tạo bởi các huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp, là người bạn đồng hành hoàn hảo của bạn. Ứng dụng này cung cấp ** tập luyện cánh tay ngắn và hiệu quả ** Được thiết kế để giúp bạn phát triển cơ cánh tay ấn tượng.

Chỉ dành 10 phút mỗi ngày, và xem bắp tay và cơ tam đầu của bạn phát triển mà không cần bất kỳ thiết bị nào. Tất cả các bài tập tận dụng trọng lượng cơ thể của bạn, làm cho chúng lý tưởng cho tập luyện tại nhà.

Kế hoạch tập luyện với các cấp độ khác nhau

Ứng dụng này cung cấp ba cấp độ của các kế hoạch tập luyện, cho phép bạn xây dựng cơ bắp tay dần dần. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay một vận động viên có kinh nghiệm, bạn sẽ tìm thấy các bài tập thể dục phù hợp. Mỗi ngày mang đến các bài tập mới để giữ cho thói quen của bạn hấp dẫn và hiệu quả.

30 ngày tập luyện

Đặt mục tiêu rõ ràng và đạt được kết quả tuyệt vời nhanh hơn với các thói quen tập luyện trong 30 ngày có cấu trúc của ARM. Cường độ tập thể dục tăng dần, giúp bạn thiết lập một thói quen tập thể dục nhất quán. Chúng tôi thực sự khuyên bạn nên tuân thủ lịch trình tập luyện của chúng tôi để có kết quả tối ưu.

Huấn luyện viên cá nhân của bạn ở nhà

Không đủ khả năng một huấn luyện viên cá nhân hoặc tìm thời gian để đến phòng tập thể dục? Hãy tập luyện cánh tay là huấn luyện viên cá nhân của bạn ở nhà. Dựa trên nguyên tắc đào tạo mạch cường độ cao, những bài tập này mang lại kết quả chất lượng phòng tập thể dục trong sự thoải mái của không gian sống của bạn.

Hoạt hình và hướng dẫn video

Mỗi bài tập trong ứng dụng có hình ảnh động và trình diễn video, cùng với các mẹo của huấn luyện viên thông qua văn bản thành bài phát biểu (TTS). Những hướng dẫn này giúp bạn làm chủ các kỹ thuật thở, tránh chấn thương và thực hiện tập luyện chính xác. Nó giống như có một huấn luyện viên cá nhân trong túi của bạn! Không cần thiết bị, vì vậy bạn có thể làm việc mọi lúc, mọi nơi.

Lời khuyên hàng ngày

Lợi ích từ các mẹo ăn kiêng hàng ngày dạy bạn cách ăn uống lành mạnh và hiệu quả, và những lời khuyên về sức khỏe thúc đẩy thói quen và thể lực tốt. Nhận lời khuyên mới mỗi ngày để tăng cường hành trình của bạn.

Đặc trưng

• Tập luyện cánh tay ngắn và hiệu quả được thiết kế để tối đa hóa kết quả cho nam giới.
• Lời khuyên đặc biệt trong mỗi bài tập để đảm bảo hình thức chính xác và kết quả tốt hơn.
• Tất cả các bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể, không cần thiết bị.
• Tập luyện được nhắm mục tiêu cho bắp tay, cơ tam đầu, cẳng tay, và nhiều hơn nữa.
• Bao gồm các thói quen khởi động và kéo dài.
• Hoạt hình chi tiết và hướng dẫn video cho mỗi bài tập.
• Tăng dần cường độ tập thể dục để thách thức sự tiến bộ của bạn.
• Thích hợp cho người mới bắt đầu và ưu, nam và nữ.
• Nhắc nhở tập luyện tùy chỉnh để giữ cho bạn đi đúng hướng.
• Tự động ghi lại tiến trình đào tạo của bạn.

Tập luyện cánh tay không có trọng lượng

Tìm kiếm tập luyện cánh tay hiệu quả mà không có trọng lượng, hoặc thói quen cụ thể cho phụ nữ hoặc nam giới? Ứng dụng tập luyện ARM cung cấp các bài tập đa năng phù hợp cho cả hai giới. Trải nghiệm tập luyện cánh tay tốt nhất cho phụ nữ và nam giới mà không có thiết bị và cảm thấy tự tin giới thiệu nó cho bạn bè.

Tập luyện đốt cháy chất béo & Tập luyện HIIT

Tăng cường hình dạng cơ thể của bạn với sự đốt cháy chất béo tốt nhất và tập luyện HIIT. Đốt cháy calo một cách hiệu quả và kết hợp các bài tập này để có kết quả tối ưu.

Huấn luyện viên thể dục

Tất cả các bài tập được thiết kế tỉ mỉ bởi các huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp. Ứng dụng hướng dẫn bạn qua từng bài tập, cung cấp trải nghiệm có một huấn luyện viên thể dục cá nhân trong túi của bạn!