Evinizin rahatlığından yağ kaybetmeye ve güçlü kol kasları inşa etmeye hevesli misiniz? Sadece 30 gün içinde daha güçlü kollar elde etmek amacıyla, profesyonel fitness antrenörleri tarafından hazırlanmış ** kol egzersiz ** uygulaması mükemmel arkadaşınızdır. Bu uygulama, etkileyici kol kasları geliştirmenize yardımcı olacak ** kısa ve etkili kol antrenmanları ** sunar.

Günde sadece 10 dakika ayırın ve pazı ve trisepslerinizin herhangi bir ekipmana ihtiyaç duymadan büyümesini izleyin. Tüm egzersizler vücut ağırlığınızdan yararlanır ve onları ev egzersizleri için ideal hale getirir.

Farklı seviyelerde egzersiz planı

Uygulama, kol kasları aşamalı olarak inşa etmenizi sağlayan üç düzeyde egzersiz planı sağlar. İster yeni başlayan ister deneyimli bir sporcu olun, uygun antrenmanlar bulacaksınız. Her gün rutininizi ilgi çekici ve etkili tutmak için yeni egzersizler getiriyor.

30 günlük egzersiz rutinleri

Net bir hedef belirleyin ve ARM Egzersiz'in yapılandırılmış 30 günlük egzersiz rutinleriyle daha hızlı şaşırtıcı sonuçlar elde edin. Egzersiz yoğunluğu kademeli olarak yükselir ve tutarlı bir egzersiz alışkanlığı oluşturmanıza yardımcı olur. Optimal sonuçlar için egzersiz programımıza bağlı kalmanızı şiddetle tavsiye ediyoruz.

Evde kişisel antrenörünüz

Kişisel bir antrenör alamıyor veya spor salonuna vurmak için zaman bulamıyor musunuz? Kol egzersizi evde kişisel antrenörünüz olsun. Yüksek yoğunluklu devre eğitim prensibine dayanarak, bu egzersizler yaşam alanınızın konforunda spor salonu kalitesi sonuçları sunar.

Animasyonlar ve video kılavuzları

Uygulamadaki her egzersiz, animasyonlar ve video gösterileri ile metin-konuşma (TTS) aracılığıyla koç ipuçları içerir. Bu kılavuzlar nefes alma tekniklerinde ustalaşmanıza, yaralanmalardan kaçınmanıza ve egzersiz yapmanıza yardımcı olur. Cebinizde kişisel bir antrenör olması gibi! Ekipman gerekmez, böylece istediğiniz zaman, her yerde çalışabilirsiniz.

Günlük İpuçları

Size sağlıklı ve etkili bir şekilde nasıl yemek yiyeceğinizi öğreten günlük diyet ipuçlarından ve iyi alışkanlıkları ve zindeliği teşvik eden sağlık ipuçlarından yararlanın. Yolculuğunuzu geliştirmek için her gün yeni tavsiyeler alın.

Özellikler

• Erkekler için sonuçları en üst düzeye çıkarmak için tasarlanmış kısa ve etkili kol egzersizleri.
• Doğru form ve daha iyi sonuçlar sağlamak için her egzersizde özel ipuçları.
• Tüm egzersizler vücut ağırlığını kullanır, ekipmana gerek yoktur.
• Pazı, triseps, önkollar ve daha fazlası için hedeflenen egzersizler.
• Isınma ve germe rutinlerini içerir.
• Her egzersiz için ayrıntılı animasyon ve video rehberliği.
• İlerlemenize meydan okumak için egzersiz yoğunluğunda kademeli artış.
• Yeni başlayanlar ve profesyoneller, erkekler ve kadınlar için uygundur.
• Sizi takip etmek için özelleştirilebilir egzersiz hatırlatıcıları.
• Eğitim ilerlemenizin otomatik kaydı.

Ağırlıksız kol egzersizi

Kilo olmadan etkili kol egzersizleri mi yoksa kadınlar veya erkekler için özel rutinler mi arıyorsunuz? ARM Egzersiz Uygulaması her iki cinsiyet için uygun çok yönlü egzersizler sunar. Ekipmansız kadınlar ve erkekler için en iyi kol antrenmanını deneyimleyin ve arkadaşlarına tavsiye edin.

Yağ Yakma Egzersizleri ve HIIT Egzersizleri

En iyi yağ yakma ve HIIT egzersizleri ile vücut şeklinizi geliştirin. Kalorileri verimli bir şekilde yakın ve bu antrenmanları optimal sonuçlar için birleştirin.

Fitness koçu

Tüm egzersizler profesyonel fitness koçları tarafından titizlikle tasarlanmıştır. Uygulama, her egzersiz boyunca size rehberlik eder ve cebinizde kişisel bir fitness koçuna sahip olma deneyimi sunar!