Adakah anda berjuang untuk tidur pada waktu malam? Adakah anak -anak anda kelihatan terlalu bertenaga selepas menggunakan tablet mereka sebelum tidur? Jika anda menggunakan telefon pintar atau tablet anda pada waktu petang atau sensitif terhadap cahaya semasa migrain, Twilight mungkin penyelesaian yang anda perlukan!

Penyelidikan baru -baru ini menunjukkan bahawa pendedahan kepada cahaya biru sebelum tidur dapat mengganggu irama sirkadian semulajadi anda, menjadikannya lebih sukar untuk tidur. Ini disebabkan oleh photoreceptor di mata anda yang dikenali sebagai melanopsin, yang sensitif terhadap cahaya biru dalam lingkungan 460-480nm. Cahaya ini dapat menindas pengeluaran melatonin, hormon penting untuk mengekalkan kitaran tidur yang sihat. Kajian telah menunjukkan bahawa bacaan pada tablet atau telefon pintar selama beberapa jam sebelum tidur dapat melambatkan tidur kira -kira sejam.

Twilight direka untuk membantu dengan menyesuaikan skrin peranti anda pada waktu siang. Ia menapis cahaya biru selepas matahari terbenam, melindungi mata anda dengan penapis merah yang lembut dan menyenangkan. Keamatan penapis ini menyesuaikan dengan lancar mengikut matahari terbenam dan waktu matahari terbit tempatan.

Anda juga boleh memanjangkan faedah Twilight ke peranti OS Wear anda untuk pengalaman yang konsisten.

Dokumentasi

Untuk maklumat yang lebih terperinci, lawati: http://twilight.urbandroid.org/doc/

Dapatkan lebih banyak dari Twilight

1. Membaca katil : Twilight memberikan pengalaman membaca yang lebih selesa pada waktu malam. Ia boleh meredakan skrin di luar keupayaan kawalan latar belakang standard.

2. Skrin AMOLED : Ujian luas pada skrin AMOLED selama lima tahun tidak menunjukkan tanda-tanda penipisan atau pembakaran. Konfigurasi yang betul dari Twilight menghasilkan kurang pelepasan cahaya dan pengagihan cahaya yang lebih banyak, yang boleh memanjangkan jangka hayat skrin anda.

Asas -asas irama sirkadian dan melatonin

Untuk pemahaman yang lebih mendalam, meneroka sumber -sumber ini:

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

Keizinan

• Lokasi : Untuk menentukan waktu matahari terbenam dan matahari terbit tempatan anda.
• Running Apps : Untuk melumpuhkan Twilight dalam aplikasi yang dipilih.
• Tulis Tetapan : Untuk menyesuaikan lampu latar.
• Rangkaian : Untuk berhubung dengan sistem lampu pintar seperti Philips Hue untuk mengurangkan cahaya biru di persekitaran rumah anda.

Perkhidmatan Kebolehcapaian

Untuk menapis pemberitahuan dan skrin kunci anda, Twilight boleh meminta penggunaan perkhidmatan kebolehaksesan. Perkhidmatan ini digunakan semata -mata untuk meningkatkan penapisan skrin dan tidak mengumpul sebarang data peribadi. Ketahui lebih lanjut di: https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Pakai OS

Twilight Syncs dengan peranti OS Wear anda, yang membolehkan kawalan ke atas penapisan melalui "jubin os".

Automasi (Tasker atau lain -lain)

Untuk pengguna lanjutan, terokai pilihan automasi di: https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

Penyelidikan saintifik yang berkaitan

• Pengurangan amplitud dan peralihan fasa melatonin, kortisol dan irama sirkadian lain selepas pendahuluan beransur -ansur tidur dan pendedahan cahaya pada manusia - Derk -Jan Dijk, et al. (2012)
• Pendedahan kepada cahaya bilik sebelum waktu tidur menindas melatonin dan memendekkan tempoh melatonin pada manusia - Joshua J. Gooley, et al. (2011)
• Kesan Cahaya pada Fisiologi Circadian Manusia - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler (2009)
• Keberkesanan satu urutan denyutan cahaya terang yang berselang -seli untuk melambatkan fasa sirkadian pada manusia - Claude Gronfier, et al. (2009)
• Tempoh intrinsik dan intensiti cahaya menentukan hubungan fasa antara melatonin dan tidur pada manusia - Kenneth P. Wright, et al. (2009)
• Kesan masa tidur dan pendedahan cahaya terang pada gangguan perhatian semasa kerja malam - Nayantara Santhi, et al. (2008)
• Sensitiviti cahaya panjang jangka pendek circadian, pupillary, dan kesedaran visual pada manusia yang tidak mempunyai retina luar - Farhan H. Zaidi, et al. (2007)