মাইন্ডহেলথ: সিবিটি ভাবা ডায়েরি আপনার ব্যক্তিগত, পকেট আকারের সাইকোথেরাপিস্ট, যা আপনাকে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বাড়াতে ক্ষমতায়নের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। হতাশা এবং উদ্বেগের মতো অবস্থার জন্য তৈরি মনস্তাত্ত্বিক মূল্যায়নের স্যুট সহ, আপনি একটি ব্যক্তিগতকৃত প্রোফাইল তৈরি করতে পারেন এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করতে পারেন। অ্যাপটিতে হতাশা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মতো গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির ইন্টারেক্টিভ কোর্সগুলির পাশাপাশি একটি চিন্তার ডায়েরি এবং কপিং কার্ড সহ জনপ্রিয় জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) কৌশলগুলি অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। একজন এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী এবং মুড ট্র্যাকার দ্বারা সমর্থিত, আপনি আপনার পক্ষে উপযুক্ত গতিতে উদ্বেগ এবং হতাশার মতো বিষয়গুলি মোকাবেলা করতে পারেন। প্রমাণিত সিবিটি নীতিমালায় জড়িত এই স্ব-সহায়ক অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের নিয়ন্ত্রণটি দখল করুন।

মাইন্ডহেলথের বৈশিষ্ট্য: সিবিটি চিন্তার ডায়েরি:

❤ বিস্তৃত মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা

আপনার মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইলটি ভাস্কর করতে এবং যোগ্য সাইকোথেরাপিস্টদের কাছ থেকে অন্তর্দৃষ্টি পেতে ডায়াগনস্টিক পরীক্ষাগুলি শুরু করুন। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য ভ্রমণকে শক্তিশালী করতে আপনার অগ্রগতিতে ট্যাবগুলি রাখুন।

❤ জনপ্রিয় সিবিটি কৌশল

সিবিটি -র মতো লিভারেজ সরঞ্জামগুলি জ্ঞানীয় বিকৃতি এবং ক্ষতিকারক বিশ্বাসকে নেভিগেট করতে ডায়েরি, ডেইলি ডায়েরি এবং কপিং কার্ডগুলি চিন্তাভাবনা করে। আপনার বৃদ্ধি সমর্থন করার জন্য এআই-উত্পাদিত বিশ্লেষণ এবং সুপারিশগুলি থেকে উপকৃত হন।

❤ মনোবিজ্ঞান অধ্যয়ন

হতাশা, মানসিক স্বাস্থ্য এবং সিবিটিকে covering েকে রেখে ইন্টারেক্টিভ কোর্সে ডুব দিন। আতঙ্কিত আক্রমণ এবং সংবেদনশীল বুদ্ধি থেকে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে শুরু করে আপনার মনস্তাত্ত্বিক কল্যাণকে উন্নত করার জন্য মৌলিক ধারণা এবং শর্তাদি উপলব্ধি করুন।

❤ এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী

আপনার এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী থেকে ব্যক্তিগতকৃত অনুশীলন এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলির সাথে জড়িত থাকুন। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা জুড়ে অবিচ্ছিন্ন দিকনির্দেশনা পান।

❤ মুড ট্র্যাকার

আপনার মেজাজটি প্রতিদিন দু'বার মূল্যায়ন করুন, প্রাধান্যযুক্ত আবেগকে চিহ্নিত করুন এবং একটি মুড ডায়েরি রাখুন। আপনার সুস্থতায় কার্যকরভাবে শিফটগুলি ট্র্যাক করতে মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার সাথে এই বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করুন।

FAQS:

❤ অ্যাপ্লিকেশনটি কীভাবে উদ্বেগ এবং হতাশায় সহায়তা করে?

মাইন্ডহেলথ মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা, সিবিটি কৌশল, শিক্ষামূলক সংস্থান এবং একটি এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী সহ একটি বিস্তৃত সরঞ্জামকিট সরবরাহ করে, যা ব্যবহারকারীদের তাদের চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং তাদের মানসিক স্বাস্থ্য বৃদ্ধিতে সহায়তা করার লক্ষ্যে।

❤ আমি কি সময়ের সাথে সাথে আমার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারি?

অবশ্যই, আপনি একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইল স্থাপন করতে পারেন, প্রত্যয়িত পেশাদারদের কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া পেতে পারেন এবং আপনার মঙ্গল এবং মানসিক স্বাস্থ্যের পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করতে মেজাজ ট্র্যাকার নিয়োগ করতে পারেন।

Scepty অ্যাপ্লিকেশনটি কি মনোবিজ্ঞানের নতুনদের জন্য উপযুক্ত?

হ্যাঁ, সত্যিই! অ্যাপ্লিকেশনটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে ইন্টারেক্টিভ কোর্স সরবরাহ করে, এটি ব্যবহারকারীদের উন্নত মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সিবিটি নীতিগুলি বোঝার এবং প্রয়োগ করার জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে।

উপসংহার:

মাইন্ডহেলথ: সিবিটি ভাবেন ডায়েরি উদ্বেগ, হতাশা এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যাগুলির সাথে ঝাঁপিয়ে পড়ার জন্য চূড়ান্ত স্ব-সহায়তা অ্যাপ্লিকেশন হিসাবে দাঁড়িয়েছে। এর বিস্তৃত মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা, জনপ্রিয় সিবিটি কৌশল, ইন্টারেক্টিভ কোর্স, এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী এবং মুড ট্র্যাকারের সাহায্যে ব্যবহারকারীরা তাদের নিজস্ব মনোবিজ্ঞানীদের মধ্যে রূপান্তর করতে পারেন, আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলতে পারেন এবং কার্যকরভাবে মনস্তাত্ত্বিক বাধাগুলি হ্রাস করতে পারেন। আজ মাইন্ডহেলথের সাথে মানসিক স্বাস্থ্য বর্ধিত করার জন্য আপনার যাত্রা শুরু করুন।