MindHealth: CBT Thinking Diary adalah psikoterapi bersaiz peribadi anda, yang direka untuk memperkasakan anda dalam meningkatkan kesihatan mental dan kesejahteraan anda. Dengan suite penilaian psikologi yang disesuaikan untuk keadaan seperti kemurungan dan kecemasan, anda boleh membuat profil peribadi dan memantau kemajuan anda dari masa ke masa. Aplikasi ini menggabungkan strategi terapi tingkah laku kognitif (CBT) yang popular, termasuk diari pemikiran dan kad yang mengatasi, bersama kursus interaktif mengenai topik penting seperti kemurungan dan kesihatan mental. Disokong oleh pembantu psikologi AI dan pelacak mood, anda boleh menangani masalah seperti kebimbangan dan kemurungan pada kadar yang sesuai dengan anda. Rampas kawalan kesihatan mental anda dengan aplikasi bantuan diri ini, berakar umbi dalam prinsip CBT yang terbukti.

Ciri -ciri MindHealth: CBT Thinking Diary:

❤ Ujian psikologi yang komprehensif

Mulakan ujian diagnostik untuk mengukir profil psikologi anda dan menerima pandangan dari psikoterapi yang berkelayakan. Simpan tab kemajuan anda untuk meningkatkan perjalanan kesihatan mental anda.

❤ Teknik CBT yang popular

Alat leverage seperti CBT Thought Diary, Diary Harian, dan Kad mengatasi untuk menavigasi gangguan kognitif dan kepercayaan yang berbahaya. Manfaat dari analisis dan cadangan AI-dihasilkan untuk menyokong pertumbuhan anda.

❤ belajar psikologi

Menyelam kursus interaktif yang meliputi kemurungan, kesihatan mental, dan CBT. Genggam konsep dan istilah asas, dari serangan panik dan kecerdasan emosi kepada pemikiran positif, untuk meningkatkan kesejahteraan psikologi anda.

❤ pembantu psikologi AI

Terlibat dengan latihan yang diperibadikan dan menyusun semula pemikiran negatif dari pembantu psikologi AI anda. Terima bimbingan berterusan sepanjang perjalanan kesihatan mental anda.

❤ Mood Tracker

Menilai mood anda dua kali sehari, menunjukkan emosi yang dominan, dan simpan diari mood. Gunakan ciri ini selaras dengan ujian psikologi untuk mengesan peralihan secara berkesan dalam kesejahteraan anda.

Soalan Lazim:

❤ Bagaimanakah aplikasinya membantu kebimbangan dan kemurungan?

MindHealth menawarkan toolkit yang komprehensif termasuk ujian psikologi, teknik CBT, sumber pendidikan, dan pembantu psikologi AI, semuanya bertujuan untuk menyokong pengguna dalam mengatasi cabaran mereka dan meningkatkan kesihatan mental mereka.

❤ Bolehkah saya mengesan kemajuan saya dari masa ke masa?

Sudah tentu, anda boleh menubuhkan profil psikologi, menerima maklum balas daripada profesional yang disahkan, dan menggunakan pelacak mood untuk melihat perubahan dalam kesejahteraan dan kesihatan mental anda.

❤ Adakah aplikasi sesuai untuk pemula dalam psikologi?

Ya, sememangnya! Aplikasi ini menyampaikan kursus interaktif mengenai topik penting, menjadikannya mudah untuk pengguna memahami dan melaksanakan prinsip CBT untuk kesihatan mental yang lebih baik.

Kesimpulan:

MindHealth: CBT Thinking Diary menonjol sebagai aplikasi bantuan diri yang muktamad bagi mereka yang bergelut dengan kebimbangan, kemurungan, dan masalah kesihatan mental yang lain. Dengan ujian psikologi yang komprehensif, teknik CBT popular, kursus interaktif, pembantu psikologi AI, dan pelacak mood, pengguna boleh berubah menjadi psikologi mereka sendiri, meningkatkan keyakinan diri, dan berkesan mengatasi halangan psikologi. Memulakan perjalanan anda untuk meningkatkan kesihatan mental dengan MindHealth hari ini.