माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी आपकी व्यक्तिगत, पॉकेट-आकार के मनोचिकित्सक है, जिसे आपके मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ाने में सशक्त बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। अवसाद और चिंता जैसी स्थितियों के अनुरूप मनोवैज्ञानिक आकलन के एक सूट के साथ, आप एक व्यक्तिगत प्रोफ़ाइल को तैयार कर सकते हैं और समय के साथ अपनी प्रगति की निगरानी कर सकते हैं। ऐप में लोकप्रिय संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) रणनीतियों को शामिल किया गया है, जिसमें एक विचार डायरी और कोपिंग कार्ड शामिल हैं, जो अवसाद और मानसिक स्वास्थ्य जैसे महत्वपूर्ण विषयों पर इंटरैक्टिव पाठ्यक्रमों के साथ हैं। एक एआई मनोवैज्ञानिक सहायक और एक मूड ट्रैकर द्वारा समर्थित, आप चिंता और अवसाद जैसे मुद्दों से निपट सकते हैं जो आपको सूट करता है। इस सेल्फ-हेल्प ऐप के साथ अपने मानसिक स्वास्थ्य का नियंत्रण जब्त करें, सिद्ध सीबीटी सिद्धांतों में निहित।

माइंडहेल्थ की विशेषताएं: सीबीटी थॉट डायरी:

❤ व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षण

अपने मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल को मूर्तिकला करने और योग्य मनोचिकित्सकों से अंतर्दृष्टि प्राप्त करने के लिए नैदानिक ​​परीक्षणों पर लगे। अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा को बढ़ाने के लिए अपनी प्रगति पर नजर रखें।

❤ लोकप्रिय सीबीटी तकनीक

संज्ञानात्मक विकृतियों और हानिकारक मान्यताओं को नेविगेट करने के लिए सीबीटी थॉट डायरी, डेली डायरी और कॉपिंग कार्ड जैसे लीवरेज टूल। अपने विकास का समर्थन करने के लिए एआई-जनित विश्लेषण और सिफारिशों से लाभ।

❤ मनोविज्ञान का अध्ययन

अवसाद, मानसिक स्वास्थ्य और सीबीटी को कवर करने वाले इंटरैक्टिव पाठ्यक्रमों में गोता लगाएँ। घबराहट के हमलों और भावनात्मक बुद्धिमत्ता से लेकर सकारात्मक सोच तक, अपने मनोवैज्ञानिक कल्याण को ऊंचा करने के लिए मौलिक अवधारणाओं और शब्दों को समझें।

❤ एआई मनोवैज्ञानिक सहायक

अपने एआई मनोवैज्ञानिक सहायक से व्यक्तिगत अभ्यास और नकारात्मक विचारों को फिर से शुरू करने के साथ संलग्न करें। अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा में निरंतर मार्गदर्शन प्राप्त करें।

❤ मूड ट्रैकर

अपने मूड का दो बार दैनिक मूल्यांकन करें, प्रमुख भावनाओं को इंगित करें, और एक मूड डायरी रखें। मनोवैज्ञानिक परीक्षणों के साथ मिलकर इस सुविधा का उपयोग अपनी भलाई में बदलाव को प्रभावी ढंग से ट्रैक करने के लिए।

FAQs:

App चिंता और अवसाद के साथ ऐप कैसे मदद करता है?

माइंडहेल्थ मनोवैज्ञानिक परीक्षण, सीबीटी तकनीक, शैक्षिक संसाधनों और एक एआई मनोवैज्ञानिक सहायक सहित एक व्यापक टूलकिट प्रदान करता है, जिसका उद्देश्य उपयोगकर्ताओं को अपनी चुनौतियों पर काबू पाने और उनके मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए उपयोगकर्ताओं का समर्थन करना है।

❤ क्या मैं समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकता हूं?

बिल्कुल, आप एक मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल स्थापित कर सकते हैं, प्रमाणित पेशेवरों से प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकते हैं, और अपनी भलाई और मानसिक स्वास्थ्य में परिवर्तनों का निरीक्षण करने के लिए मूड ट्रैकर को नियुक्त कर सकते हैं।

❤ क्या ऐप मनोविज्ञान में शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है?

हाँ, वास्तव में! यह ऐप महत्वपूर्ण विषयों पर इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम प्रदान करता है, जिससे उपयोगकर्ताओं के लिए बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए सीबीटी सिद्धांतों को समझने और लागू करने के लिए यह सुलभ होता है।

निष्कर्ष:

माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों के साथ उन लोगों के लिए अंतिम स्व-सहायता ऐप के रूप में बाहर खड़ी है। अपने व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षणों, लोकप्रिय सीबीटी तकनीकों, इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम, एआई मनोवैज्ञानिक सहायक और मूड ट्रैकर के साथ, उपयोगकर्ता अपने स्वयं के मनोवैज्ञानिकों में बदल सकते हैं, आत्मविश्वास को बढ़ा सकते हैं, और प्रभावी रूप से मनोवैज्ञानिक बाधाओं को बढ़ा सकते हैं। आज माइंडहेल्थ के साथ मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए अपनी यात्रा पर लगना।