আন্তর্জাতিক ওসিডি ফাউন্ডেশন অনুসারে জিজি ওসিডি-র মাধ্যমে প্রতিদিনের সিবিটি অনুশীলনের সাথে আপনার আবেশ, মেজাজ এবং প্রতিদিনের সিবিটি অনুশীলনের সাথে অনুপ্রেরণা তৈরির যাত্রা শুরু করুন, আমাদের মধ্যে 5.28 এর বিশ্বাসযোগ্যতা স্কোর সহ "সর্বাধিক বিশ্বাসযোগ্য ওসিডি অ্যাপ্লিকেশন"। আমাদের ব্যবহারকারীরা আমাদের বিজ্ঞান-দ্বারা 3-4 মিনিটের প্রশিক্ষণে জড়িত হয়ে মাত্র 24 দিনের মধ্যে 20% ভাল হওয়ার কথা জানিয়েছেন। 12 টি প্রকাশিত কাগজপত্র এবং 5 টিরও বেশি চলমান অধ্যয়ন সহ, জিজিটিউড অ্যাপ্লিকেশনগুলি ওসিডি, উদ্বেগ এবং হতাশা সহ মানসিক স্বাস্থ্যের দিকগুলি বাড়ানোর জন্য উত্সর্গীকৃত।

মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের দ্বারা বিশ্বস্ত এবং ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা প্রস্তাবিত, আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি তাদের রোগীদের দ্রুত উন্নতিতে সহায়তা করার জন্য নাসডাক-ট্রেড সংস্থা ব্রেইনসওয়েও ব্যবহার করে। অতিরিক্তভাবে, এটি সাইকবারগাইডে সর্বাধিক বিশ্বাসযোগ্য ওসিডি অ্যাপের শিরোনাম ধারণ করে, ব্যবহারকারীদের তাদের শর্তাদি পরিচালনা করতে সহায়তা করার ক্ষেত্রে এর কার্যকারিতা নিশ্চিত করে।

ওসিডি একটি অক্ষম শর্ত যা জীবনের অনেক দিককে প্রভাবিত করতে পারে। গবেষণা দেখায় যে ক্ষতিকারক চিন্তার অভ্যাসগুলি পরিবর্তন করা ওসিডি, উদ্বেগ এবং হতাশাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার পক্ষে দিনে মাত্র 3 মিনিট প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করে উন্নতি করা সহজ করে তোলে। ইতিবাচক পরিবর্তনের মূল চাবিকাঠি কেবল প্রশিক্ষণে নয়, বাস্তব জীবনে সহায়ক চিন্তাভাবনা প্রয়োগের ক্ষেত্রে।

অ্যাপটি পুরোপুরি ব্যক্তিগতকৃত। অন ​​বোর্ডিংয়ের সময়, আপনি আপনার চ্যালেঞ্জগুলি নির্বাচন করতে পারেন এবং আমরা আপনাকে উপযুক্ত অনুশীলনের মাধ্যমে গাইড করব। নেতিবাচক চিন্তার অভ্যাসগুলি ভাঙতে, আপনি:

1. নেতিবাচক চিন্তাভাবনার ধরণগুলি সনাক্ত করতে শিখুন।
2. ওসিডি, উদ্বেগ এবং হতাশার জন্য সাধারণ নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি বাতিল করুন।
3. আপনার অভ্যন্তরীণ একাকীকরণ প্রতিস্থাপনের জন্য সহায়ক চিন্তাভাবনা আবিষ্কার করুন।
4. সহায়ক চিন্তাভাবনা, আত্ম-সম্মান তৈরি, শরীরের প্রশংসা এবং অনুপ্রবেশমূলক চিন্তাভাবনা কাটিয়ে ওঠার জন্য প্রশিক্ষণ।
5. আপনার দৈনন্দিন জীবনে উন্নত স্ব-কথা ব্যবহার করুন।

যদিও আমাদের প্ল্যাটফর্মটি থেরাপির বিকল্প নয়, এটি মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা ব্যবহৃত সিবিটি সেশনের পরিপূরক এবং থেরাপির সময় এবং পরে স্বাস্থ্যকর চিন্তাভাবনা বজায় রাখতে সহায়তা করে। এটি কার্যকরভাবে উদ্বেগ, উদ্বেগ এবং আবেশকে হ্রাস করে।

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত বিভিন্ন প্রক্রিয়াগুলিকে হাইলাইট করে, স্ব-সমালোচনা, তুলনা, ধ্রুবক চেকিং, অনিশ্চয়তার ভয়, আফসোসের ভয়, গুজব, বিপর্যয়, দূষণের ভয় এবং পরিপূর্ণতা সহ। আমাদের অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে এগুলিকে কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করার জন্য এই নিদর্শনগুলিকে লক্ষ্য করে, স্বাস্থ্যকর চিন্তাকে আরও স্বয়ংক্রিয় এবং সহজ অভ্যাস হিসাবে তৈরি করে।

আপনার যাত্রা একটি স্ব-মূল্যায়ন দিয়ে শুরু হয়, যা কেবল আপনার শর্তটিই পরীক্ষা করে না তবে অ্যাপ্লিকেশনটির সামগ্রীটি আপনার জন্য ব্যক্তিগতকৃতও করে। 500 টিরও বেশি স্তরের মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়গুলির বিস্তৃত অ্যারে covering েকে রাখার সাথে, অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে ধীরে ধীরে আরও অভিযোজিত স্ব-টক শিখতে সহায়তা করে, নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং স্ব-স্ব-সম্মানের চক্রটি ভেঙে দেয়।

আমাদের মেজাজ ট্র্যাকার তিনটি প্রধান উদ্দেশ্যে পরিবেশন করে: এটি আপনাকে আপনার মেজাজ রেকর্ড করতে এবং পর্যালোচনা করতে সহায়তা করে, ইতিবাচক বনাম নেতিবাচক চিন্তাভাবনা সম্পর্কে আপনার সচেতনতা বৃদ্ধি করে এবং সর্বাধিক সুবিধার জন্য আপনার অনুশীলন সেশনগুলিকে ব্যক্তিগতকৃত করে।

আপনি কোনও ব্যয় ছাড়াই স্বাস্থ্যকর স্ব-আলাপের সুবিধাগুলি উপভোগ করতে পারেন। ভিত্তি স্থাপনের পরে, প্রিমিয়াম সামগ্রী আপনাকে আরও উন্নতির জন্য উন্নত বিষয় এবং বৈশিষ্ট্যগুলি অন্বেষণ করতে দেয়।

জিজিটিউড অ্যাপ্লিকেশনগুলি সম্পর্কে আরও জানতে, http://ggtude.com এ আমাদের ওয়েবসাইটটি দেখুন।