เริ่มต้นการเดินทางเพื่อปรับปรุงความหลงใหลอารมณ์และสร้างแรงจูงใจด้วยการออกกำลังกาย CBT ประจำวันผ่าน GG OCD แอพ "แอพ OCD ที่น่าเชื่อถือที่สุด" ตามมูลนิธิ OCD นานาชาติที่มีคะแนนความน่าเชื่อถือ 4.28 จาก 5 ผู้ใช้ของเรารายงานว่าดีขึ้น 20% ภายใน 24 วัน ด้วยเอกสารที่ตีพิมพ์ 12 ฉบับและการศึกษาอย่างต่อเนื่องกว่า 5 ครั้งแอพ GGTUDE มีความมุ่งมั่นในการเสริมสร้างด้านสุขภาพจิตรวมถึง OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

ได้รับความไว้วางใจจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตและแนะนำโดยนักจิตวิทยาคลินิกแอพของเรายังใช้โดย Brainsway ซึ่งเป็น บริษัท ซื้อขาย Nasdaq เพื่อช่วยเหลือผู้ป่วยในการปรับปรุงที่เร็วขึ้น นอกจากนี้ยังมีชื่อของแอพ OCD ที่น่าเชื่อถือที่สุดใน PsyberGuide ยืนยันประสิทธิภาพในการช่วยให้ผู้ใช้จัดการเงื่อนไขของพวกเขา

OCD เป็นเงื่อนไขการปิดใช้งานที่สามารถส่งผลกระทบต่อหลายแง่มุมของชีวิต การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการคิดที่ไม่เหมาะสมสามารถมีอิทธิพลต่อ OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในเชิงบวก แอพของเราทำให้คุณปรับปรุงได้ง่ายโดยใช้เวลาเพียง 3 นาทีต่อวัน กุญแจสำคัญในการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกไม่เพียง แต่ในการฝึกอบรม แต่ในการใช้ความคิดที่สนับสนุนในชีวิตจริง

แอพนี้มีความเป็นส่วนตัวอย่างเต็มที่ ในระหว่างการขึ้นเครื่องบินคุณสามารถเลือกความท้าทายของคุณและเราจะแนะนำคุณผ่านแบบฝึกหัดที่ปรับแต่ง เพื่อทำลายนิสัยการคิดเชิงลบคุณจะ:

1. เรียนรู้ที่จะระบุรูปแบบการคิดเชิงลบ
2. ละทิ้งความคิดเชิงลบตามปกติกับ OCD ความวิตกกังวลและความซึมเศร้า
3. ค้นพบความคิดที่สนับสนุนเพื่อแทนที่การพูดคนเดียวภายในของคุณ
4. ฝึกฝนเพื่อโอบกอดการคิดที่สนับสนุนการสร้างความนับถือตนเองการชื่นชมร่างกายและการเอาชนะความคิดที่ล่วงล้ำ
5. ใช้ประโยชน์จากการพูดคุยกับตนเองในชีวิตประจำวันของคุณ

ในขณะที่แพลตฟอร์มของเราไม่ได้ทดแทนการบำบัด แต่ก็เติมเต็มเซสชัน CBT ที่นักจิตวิทยาใช้และช่วยรักษาความคิดที่ดีต่อสุขภาพระหว่างและหลังการบำบัด มันช่วยลดความวิตกกังวลความกังวลและความหลงไหลได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเน้นกลไกต่าง ๆ ที่เชื่อมโยงกับความผิดปกติของสุขภาพจิตรวมถึงการวิพากษ์วิจารณ์ตนเองการเปรียบเทียบการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องความกลัวความไม่แน่นอนความกลัวความเสียใจการคร่ำครวญความหายนะความกลัวการปนเปื้อนและความสมบูรณ์แบบ แอพของเรากำหนดเป้าหมายรูปแบบเหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณเอาชนะพวกเขาทำให้การคิดที่ดีต่อสุขภาพเป็นนิสัยอัตโนมัติและง่ายขึ้น

การเดินทางของคุณเริ่มต้นด้วยการประเมินตนเองซึ่งไม่เพียง แต่ทดสอบสภาพของคุณ แต่ยังปรับแต่งเนื้อหาของแอพให้คุณด้วย ด้วยระดับมากกว่า 500 ระดับครอบคลุมหัวข้อสุขภาพจิตที่หลากหลายแอพช่วยให้คุณเรียนรู้การพูดคุยด้วยตนเองแบบปรับตัวได้มากขึ้นการทำลายวงจรของความคิดเชิงลบและความนับถือตนเองต่ำ

Mood Tracker ของเราให้บริการสามประการหลัก: ช่วยให้คุณบันทึกและตรวจสอบอารมณ์ของคุณเพิ่มการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับการคิดเชิงบวกและเชิงลบและปรับแต่งเซสชันการฝึกฝนของคุณเพื่อประโยชน์สูงสุด

คุณสามารถเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของการพูดคุยด้วยตนเองที่มีสุขภาพดีโดยไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ หลังจากวางรากฐานเนื้อหาพรีเมี่ยมจะช่วยให้คุณสำรวจหัวข้อและคุณสมบัติขั้นสูงเพื่อการปรับปรุงเพิ่มเติม

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแอพ GGTUDE เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราที่ http://ggtude.com