Bắt tay vào hành trình cải thiện nỗi ám ảnh, tâm trạng và xây dựng động lực của bạn với các bài tập CBT hàng ngày thông qua GG OCD, "ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất" theo Quỹ OCD quốc tế với điểm đáng tin cậy là 4,28 trên 5. Với 12 bài báo được công bố và hơn 5 nghiên cứu đang diễn ra, các ứng dụng GGTude được dành riêng để tăng cường các khía cạnh sức khỏe tâm thần bao gồm OCD, lo lắng và trầm cảm.

Được tin tưởng bởi các chuyên gia về sức khỏe tâm thần và được đề xuất bởi các nhà tâm lý học lâm sàng, ứng dụng của chúng tôi cũng được sử dụng bởi Brainsway, một công ty giao dịch NASDAQ, để hỗ trợ bệnh nhân của họ cải thiện nhanh hơn. Ngoài ra, nó giữ tiêu đề của ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất trên PsyberGuide, khẳng định hiệu quả của nó trong việc giúp người dùng quản lý các điều kiện của họ.

OCD là một điều kiện vô hiệu hóa có thể tác động đến nhiều khía cạnh của cuộc sống. Nghiên cứu cho thấy việc thay đổi thói quen tư duy không lành mạnh có thể ảnh hưởng tích cực đến OCD, lo lắng và trầm cảm. Ứng dụng của chúng tôi giúp bạn dễ dàng cải thiện bằng cách cam kết chỉ 3 phút mỗi ngày. Chìa khóa để thay đổi tích cực không chỉ trong đào tạo mà là áp dụng tư duy hỗ trợ trong cuộc sống thực.

Ứng dụng được cá nhân hóa đầy đủ. Trong quá trình lên tàu, bạn có thể chọn các thử thách của mình và chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn thông qua các bài tập phù hợp. Để phá vỡ thói quen suy nghĩ tiêu cực, bạn sẽ:

1. Học cách xác định các mô hình suy nghĩ tiêu cực.
2. Loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực điển hình với OCD, lo lắng và trầm cảm.
3. Khám phá những suy nghĩ hỗ trợ để thay thế độc thoại bên trong của bạn.
4. Đào tạo để nắm lấy suy nghĩ hỗ trợ, xây dựng lòng tự trọng, đánh giá cao cơ thể và vượt qua những suy nghĩ xâm nhập.
5. Sử dụng cải thiện tự nói chuyện trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Mặc dù nền tảng của chúng tôi không phải là một sự thay thế cho trị liệu, nhưng nó bổ sung cho các phiên CBT được sử dụng bởi các nhà tâm lý học và giúp duy trì suy nghĩ lành mạnh trong và sau khi trị liệu. Nó làm giảm hiệu quả sự lo lắng, lo lắng và ám ảnh.

Liệu pháp hành vi nhận thức nêu bật các cơ chế khác nhau liên quan đến các rối loạn sức khỏe tâm thần, bao gồm tự phê bình, so sánh, kiểm tra liên tục, sợ không chắc chắn, sợ hối tiếc, đồn đại, thảm họa, sợ bị ô nhiễm và hoàn hảo. Ứng dụng của chúng tôi nhắm đến các mẫu này để giúp bạn vượt qua chúng, làm cho suy nghĩ lành mạnh thành thói quen tự động và dễ dàng hơn.

Hành trình của bạn bắt đầu bằng việc tự đánh giá, không chỉ kiểm tra tình trạng của bạn mà còn cá nhân hóa nội dung của ứng dụng cho bạn. Với hơn 500 cấp độ bao gồm một loạt các chủ đề sức khỏe tâm thần, ứng dụng này giúp bạn dần dần học cách tự nói chuyện thích nghi hơn, phá vỡ chu kỳ của những suy nghĩ tiêu cực và lòng tự trọng thấp.

Trình theo dõi tâm trạng của chúng tôi phục vụ ba mục đích chính: nó giúp bạn ghi lại và xem xét tâm trạng của bạn, tăng nhận thức về suy nghĩ tích cực so với suy nghĩ tiêu cực và cá nhân hóa các buổi thực hành của bạn để có lợi ích tối đa.

Bạn có thể tận hưởng những lợi ích của việc tự nói chuyện lành mạnh mà không phải trả giá. Sau khi đặt nền tảng, nội dung cao cấp cho phép bạn khám phá các chủ đề và tính năng nâng cao để cải thiện hơn nữa.

Để tìm hiểu thêm về các ứng dụng GGTude, hãy truy cập trang web của chúng tôi tại http://ggtude.com .