Uluslararası OKB Vakfı'na göre GG OKB aracılığıyla günlük CBT egzersizleri ile takıntılarınızı geliştirmek, ruh halinizi ve motivasyonunuzu geliştirmek için bir yolculuğa çıkın. Yayınlanmış 12 makale ve 5'ten fazla devam eden çalışma ile GGTUDE uygulamaları, OKB, anksiyete ve depresyon gibi zihinsel sağlık yönlerini geliştirmeye adanmıştır.

Ruh sağlığı uzmanları tarafından güvenilen ve klinik psikologlar tarafından önerilen uygulamamız, hastalarına daha hızlı iyileşme konusunda yardımcı olmak için NASDAQ ticaret şirketi Brainway tarafından da kullanılmaktadır. Ayrıca, PsyberGuide'daki en güvenilir OKB uygulamasının başlığını tutar ve kullanıcıların koşullarını yönetmelerine yardımcı olma etkinliğini teyit eder.

OKB, yaşamın birçok yönünü etkileyebilecek devre dışı bırakıcı bir durumdur. Araştırmalar, uyumsuz düşünme alışkanlıklarının değiştirilmesinin OKB, anksiyete ve depresyonu olumlu yönde etkileyebileceğini göstermektedir. Uygulamamız, günde sadece 3 dakika taahhüt ederek gelişmenizi kolaylaştırır. Olumlu değişimin anahtarı sadece eğitimde değil, gerçek hayatta destekleyici düşüncenin uygulanmasıdır.

Uygulama tamamen kişiselleştirildi. Devreye alma sırasında zorluklarınızı seçebilirsiniz ve size özel egzersizler boyunca size rehberlik edeceğiz. Olumsuz düşünme alışkanlıklarını kırmak için:

1. Olumsuz düşünme kalıplarını tanımlamayı öğrenin.
2. OKB, anksiyete ve depresyon için tipik olumsuz düşünceleri atın.
3. İç monologunuzu değiştirmek için destekleyici düşünceleri keşfedin.
4. Destekleyici düşünceyi kucaklamak, benlik saygısı oluşturmak, vücut takdirini ve müdahaleci düşüncelerin üstesinden gelmek için eğitin.
5. Günlük hayatınızda gelişmiş kendi kendine konuşma kullanın.

Platformumuz tedavinin yerini almasa da, psikologlar tarafından kullanılan CBT oturumlarını tamamlar ve tedavi sırasında ve sonrasında sağlıklı düşünceyi sürdürmeye yardımcı olur. Anksiyeteyi, endişeleri ve takıntıları etkili bir şekilde azaltır.

Bilişsel davranışsal tedavi, ruh sağlığı bozukluklarına bağlı çeşitli mekanizmaları vurgular, benlikeşteriklik, karşılaştırma, sürekli kontrol, belirsizlik korkusu, pişmanlık korkusu, ruminasyon, felaket, kirlenme korkusu ve mükemmeliyetçilik. Uygulamamız, bunların üstesinden gelmenize yardımcı olmak için bu kalıpları hedefliyor, bu da sağlıklı düşünmeyi daha otomatik ve daha kolay bir alışkanlık haline getiriyor.

Yolculuğunuz, sadece durumunuzu test etmekle kalmayıp, aynı zamanda uygulamanın içeriğini sizin için kişiselleştiren bir öz değerlendirme ile başlar. Çok çeşitli akıl sağlığı konularını kapsayan 500'den fazla seviyeyle, uygulama yavaş yavaş daha uyarlanabilir kendi kendine konuşma öğrenmenize, olumsuz düşünceler ve düşük benlik saygısı döngüsünü bozmanıza yardımcı olur.

Ruh hali izleyicimiz üç ana amaca hizmet eder: ruh halinizi kaydetmenize ve gözden geçirmenize, olumsuz ve olumsuz düşünme konusundaki farkındalığınızı artırmanıza ve uygulama oturumlarınızı maksimum fayda için kişiselleştirmenize yardımcı olur.

Sağlıklı kendi kendine konuşmanın faydalarından herhangi bir ücret ödemeden yararlanabilirsiniz. Temelleri döşedikten sonra, premium içerik, daha fazla iyileştirme için gelişmiş konuları ve özellikleri keşfetmenizi sağlar.

GGTUDE uygulamaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için http://ggtude.com adresindeki web sitemizi ziyaret edin.