Intraprendi un viaggio per migliorare le tue ossessioni, umore e costruisci motivazione con gli esercizi quotidiani della CBT attraverso GG OCD, "l'app DOC più credibile" secondo la Fondazione OCD internazionale con un punteggio di credibilità di 4,28 su 5. I nostri utenti hanno riferito di essere migliore del 20% in soli 24 giorni impegnandosi nei nostri sessioni di formazione quotidiana di 3-4 minuti. Con 12 articoli pubblicati e oltre 5 studi in corso, le app GGTude sono dedicate a migliorare gli aspetti della salute mentale tra cui disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione.

Affidata di esperti di salute mentale e raccomandata dagli psicologi clinici, la nostra app è anche utilizzata da Brainsway, una società trattata con NASDAQ, per aiutare i loro pazienti a migliorare rapidamente. Inoltre, detiene il titolo dell'app DOC più credibile su PsyberGuide, affermando la sua efficacia nell'aiutare gli utenti a gestire le loro condizioni.

Il DOC è una condizione invalidante che può influire su molti aspetti della vita. La ricerca mostra che l'alterazione delle abitudini di pensiero disadattivo può influenzare positivamente disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione. La nostra app ti rende facile migliorare impegnandomi a soli 3 minuti al giorno. La chiave del cambiamento positivo non è solo nella formazione, ma nell'applicare il pensiero di supporto nella vita reale.

L'app è completamente personalizzata. Durante l'onboarding, puoi selezionare le tue sfide e ti guideremo attraverso esercizi su misura. Per rompere le abitudini di pensiero negativo,:

1. Impara a identificare i modelli di pensiero negativo.
2. Scartare pensieri negativi tipici di disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione.
3. Scopri pensieri di supporto per sostituire il tuo monologo interiore.
4. Allenati per abbracciare il pensiero di supporto, costruire l'autostima, l'apprezzamento del corpo e il superamento di pensieri invadenti.
5. Utilizza il chiacchiere migliorato nella tua vita quotidiana.

Sebbene la nostra piattaforma non sostituisca la terapia, completa le sessioni CBT utilizzate dagli psicologi e aiuta a mantenere un pensiero sano durante e dopo la terapia. Riduce efficacemente l'ansia, le preoccupazioni e le ossessioni.

La terapia cognitiva comportamentale evidenzia vari meccanismi legati ai disturbi della salute mentale, tra cui l'autocritica, il confronto, il controllo costante, la paura di incertezza, la paura di rimpianto, la ruminazione, la catastrofizzazione, la paura della contaminazione e il perfezionismo. La nostra app si rivolge a questi schemi per aiutarti a superarli, rendendo il pensiero sano un'abitudine più automatica e più facile.

Il tuo viaggio inizia con un'autovalutazione, che non solo mette alla prova la tua condizione, ma personalizza anche il contenuto dell'app per te. Con oltre 500 livelli che coprono una vasta gamma di argomenti di salute mentale, l'app ti aiuta a imparare gradualmente più chiacchiere adattive, rompendo il ciclo di pensieri negativi e bassa autostima.

Il nostro tracker dell'umore ha tre scopi principali: ti aiuta a registrare e rivedere il tuo umore, aumenta la tua consapevolezza del pensiero positivo contro negativo e personalizza le tue sessioni di pratica per il massimo beneficio.

Puoi goderti i benefici dell'auto-chiacchiere sani senza alcun costo. Dopo aver posato le basi, il contenuto premium consente di esplorare argomenti e funzionalità avanzate per ulteriori miglioramenti.

Per saperne di più sulle app GGTude, visitare il nostro sito Web all'indirizzo http://ggtude.com .