चिंता और घबराहट से अभिभूत? रूटड - चिंता और घबराहट राहत एक शक्तिशाली, समग्र समाधान प्रदान करती है। उन लोगों द्वारा विकसित किया गया है जो संघर्षों को फर्स्टहैंड समझते हैं, रूटड आपको चिंता और आतंक के हमलों को प्रबंधित करने और दूर करने में मदद करने के लिए उपकरणों का एक सूट प्रदान करता है। इसके सीबीटी-आधारित पैनिक बटन से निर्देशित श्वास अभ्यास, एक विस्तृत चिंता पत्रिका, शांत विज़ुअलाइज़ेशन, और व्यक्तिगत प्रगति ट्रैकिंग, रूटड कई कोणों से चिंता को संबोधित करता है।

रूट की विशेषताएं - चिंता और घबराहट राहत:

थेरेपिस्ट-अनुमोदित पैनिक बटन: सबूत-आधारित संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) तकनीकों का उपयोग करके जल्दी से आतंक हमलों को कम करें।

निर्देशित गहरी सांस लेने वाले अभ्यास: शांत करें और दैनिक निर्देशित श्वास प्रथाओं के माध्यम से तनाव को कम करें।

चिंता जर्नल: अपने मूड, आदतों और अनुभवों को ट्रैक करके छिपे हुए पैटर्न और ट्रिगर को उजागर करें।

सुखदायक विज़ुअलाइज़ेशन: गाइडेड बॉडी स्कैन, शांतिपूर्ण विज़ुअलाइज़ेशन और आराम करने वाली प्रकृति के साथ अपने केंद्र का पता लगाएं।

व्यक्तिगत आँकड़े ट्रैकिंग: अपनी प्रगति की निगरानी करें और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए अपनी यात्रा पर अपनी उपलब्धियों का जश्न मनाएं।

व्यापक पाठ योजनाएं: तत्काल राहत और दीर्घकालिक चिंता प्रबंधन दोनों के लिए डिज़ाइन किए गए पाठों की एक श्रृंखला का उपयोग करें।

निष्कर्ष:

रूटड - चिंता और आतंक राहत चिंता और आतंक हमलों के प्रबंधन के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण प्रदान करता है। निर्देशित श्वास, जर्नलिंग, और विज़ुअलाइज़ेशन जैसी आकर्षक सुविधाओं के साथ चिकित्सक-अनुमोदित तकनीकों का संयोजन, रूट आपको समझने, सामना करने और अंततः चिंता को दूर करने का अधिकार देता है। आज रूट के साथ एक शांत, अधिक आत्मविश्वास वाले जीवन की ओर अपनी यात्रा शुरू करें।