စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်ခြင်းဖြင့်လွှမ်းမိုး? အမြစ် - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်ခြင်းကယ်ဆယ်ရေးစခန်းကအားကြီးသော, ရုန်းကန်မှုများကိုနားလည်သူများ၏တီထွင်မှုများကို ဦး စီးကြောင်းကိုတီထွင်ခြင်းဖြင့် rootd သည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုစီမံခန့်ခွဲရန်နှင့်ကျော်လွှားရန်ကိရိယာများကိုအထောက်အကူပြုသည်။ CBT-based panic ခလုတ်မှပဲ့ထိန်းခြင်းရှူရှိုက်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ, အသေးစိတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုဂျာနယ်, စိတ်အေးအေးထားသည့်အမြင်အာရုံနှင့်ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း,

rootd ၏အင်္ဂါရပ်များ - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်မှုကယ်ဆယ်ရေး:

Therapist-onnection panic ခလုတ် - သက်သေအထောက်အထားများအခြေပြုသိမြင်မှုအမူအကျင့်ဆိုင်ရာအပြုအမူဆိုင်ရာကုထုံး (CBT) နည်းစနစ်များကို အသုံးပြု. Queld Mortic တိုက်ခိုက်မှုများကိုလျင်မြန်စွာတိုက်ခိုက်သည်။

Debress နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ - အေးဆေး တည်ငြိမ်အေးဆေးစွာစိုက်ပျိုးပြီးနေ့စဉ်ပဲ့ထိန်းရှူရှိုက်ခြင်းဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်များမှတဆင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချပါ။

စိုးရိမ်ပူပန်မှုဂျာနယ် - သင်၏စိတ်ခံစားမှု, အလေ့အကျင့်များနှင့်အတွေ့အကြုံများကိုခြေရာခံခြင်းအားဖြင့်လျှို့ဝှက်ပုံစံများနှင့်အစပျိုးရန်အစပျိုးသည်။

စိတ်သက်သာတတ်သောသဘောပေါက်မှုများ - သင်၏စင်တာကိုပဲ့ထိန်းခန္ဓာကိုယ်စကင်ဖတ်စစ်ဆေးမှုများ, ငြိမ်းချမ်းသောမြင်ကွင်းများ,

Personal Stats ခြေရာခံခြင်း - သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာပြီးသင်၏ခရီးကိုစိတ်ကျန်းမာရေးပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုလေးစားလိုက်နာပါ။

ဘက်စုံသင်ခန်းစာများအစီအစဉ်များ - ချက်ချင်းကယ်ဆယ်ရေးနှင့်ရေရှည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်ဒီဇိုင်းဆွဲထားသည့်သင်ခန်းစာအမျိုးမျိုးကိုရယူပါ။

နိဂုံး:

rootd - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်မှုကယ်ဆယ်ရေးစခန်းကစိုးရိမ်စိတ်နှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုစီမံခန့်ခွဲရန်ဘက်စုံချဉ်းကပ်မှုပေးသည်။ ကုထုံးနှင့်ပတ်သက်သောနည်းစနစ်များကိုပဲ့ပြင်မှုရှူရှိုက်ခြင်း, ယနေ့ခေတ်တွင်သာယာချမ်းမြေ့နေသောပိုမိုယုံကြည်မှုရှိသောဘဝဆီသို့သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။