เต็มไปด้วยความวิตกกังวลและตื่นตระหนก? Rootd - ความวิตกกังวลและการบรรเทาทุกข์จากความตื่นตระหนกนำเสนอโซลูชันที่ทรงพลังและองค์รวม พัฒนาโดยผู้ที่เข้าใจการต่อสู้โดยตรง Rootd เป็นชุดเครื่องมือเพื่อช่วยให้คุณจัดการและเอาชนะความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ จากปุ่มตื่นตระหนกที่ใช้ CBT ไปจนถึงแบบฝึกหัดการหายใจด้วยไกด์, วารสารความวิตกกังวลโดยละเอียด, การสร้างภาพข้อมูลที่สงบเงียบและการติดตามความคืบหน้าส่วนบุคคลรูทด์ที่อยู่วิตกกังวลจากหลายมุม

คุณสมบัติของ Rootd - ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนก:

ปุ่มตื่นตระหนกที่ได้รับการรับรองจากนักบำบัด: ระงับการโจมตีเสียขวัญอย่างรวดเร็วโดยใช้เทคนิคการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาตามหลักฐาน (CBT)

แบบฝึกหัดการหายใจลึก ๆ ที่มีไกด์: ฝึกฝนความสงบและลดความเครียดผ่านแนวทางการหายใจที่มีไกด์นำเที่ยวทุกวัน

วารสารความวิตกกังวล: เปิดเผยรูปแบบและทริกเกอร์ที่ซ่อนอยู่โดยการติดตามอารมณ์นิสัยและประสบการณ์ของคุณ

การสร้างภาพที่ผ่อนคลาย: ค้นหาศูนย์กลางของคุณด้วยการสแกนร่างกายที่มีไกด์การสร้างภาพที่เงียบสงบและเสียงธรรมชาติที่ผ่อนคลาย

การติดตามสถิติส่วนบุคคล: ตรวจสอบความคืบหน้าของคุณและเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณในการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น

แผนการสอนที่ครอบคลุม: เข้าถึงบทเรียนที่หลากหลายที่ออกแบบมาสำหรับการบรรเทาทุกข์ทันทีและการจัดการความวิตกกังวลในระยะยาว

บทสรุป:

ROOTD - ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกนำเสนอวิธีการที่ครอบคลุมในการจัดการความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ การผสมผสานเทคนิคที่ได้รับการรับรองจากนักบำบัดเข้ากับคุณสมบัติที่มีส่วนร่วมเช่นการหายใจแบบมีไกด์การบันทึกและการสร้างภาพข้อมูลทำให้คุณเข้าใจรับมือกับและเอาชนะความวิตกกังวลในที่สุด เริ่มต้นการเดินทางของคุณไปสู่ชีวิตที่สงบและมั่นใจมากขึ้นในวันนี้