अपने जुनून, मनोदशा को बेहतर बनाने और जीजी ओसीडी के माध्यम से दैनिक सीबीटी अभ्यास के साथ प्रेरणा का निर्माण करने के लिए एक यात्रा पर लगाव, "सबसे विश्वसनीय ओसीडी ऐप" के अनुसार अंतर्राष्ट्रीय ओसीडी फाउंडेशन के अनुसार 5 में से 4.28 की विश्वसनीयता स्कोर के साथ। हमारे उपयोगकर्ताओं ने हमारे विज्ञान-समर्थित, 3-4 मिनट दैनिक प्रशिक्षण सत्र में संलग्न करके सिर्फ 24 दिनों के भीतर 20% बेहतर होने की सूचना दी है। 12 प्रकाशित पत्रों और 5 से अधिक अध्ययनों के साथ, GGTUDE ऐप्स ओसीडी, चिंता और अवसाद सहित मानसिक स्वास्थ्य पहलुओं को बढ़ाने के लिए समर्पित हैं।

मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा भरोसा किया गया और नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिकों द्वारा अनुशंसित, हमारे ऐप का उपयोग एक नैस्डैक-ट्रेडेड कंपनी ब्रेनस्वे द्वारा भी किया जाता है, ताकि वे अपने रोगियों को तेजी से सुधार में सहायता कर सकें। इसके अतिरिक्त, यह Psyberguide पर सबसे विश्वसनीय OCD ऐप का शीर्षक रखता है, जो उपयोगकर्ताओं को अपनी स्थितियों को प्रबंधित करने में मदद करने में इसकी प्रभावशीलता की पुष्टि करता है।

ओसीडी एक अक्षम स्थिति है जो जीवन के कई पहलुओं को प्रभावित कर सकती है। अनुसंधान से पता चलता है कि दुर्भावनापूर्ण सोच की आदतों को बदलने से ओसीडी, चिंता और अवसाद को सकारात्मक रूप से प्रभावित किया जा सकता है। हमारा ऐप आपके लिए दिन में सिर्फ 3 मिनट तक कम करने के लिए बेहतर बनाता है। सकारात्मक परिवर्तन की कुंजी केवल प्रशिक्षण में नहीं बल्कि वास्तविक जीवन में सहायक सोच को लागू करने में है।

ऐप पूरी तरह से व्यक्तिगत है। ऑनबोर्डिंग के दौरान, आप अपनी चुनौतियों का चयन कर सकते हैं, और हम आपको अनुरूप अभ्यास के माध्यम से मार्गदर्शन करेंगे। नकारात्मक सोच की आदतों को तोड़ने के लिए, आप:

1. नकारात्मक सोच पैटर्न की पहचान करना सीखें।
2. ओसीडी, चिंता और अवसाद के लिए विशिष्ट नकारात्मक विचारों को त्यागें।
3. अपने आंतरिक एकालाप को बदलने के लिए सहायक विचारों की खोज करें।
4. सहायक सोच को गले लगाने के लिए ट्रेन, आत्मसम्मान का निर्माण, शरीर की प्रशंसा, और घुसपैठ के विचारों पर काबू पाने के लिए।
5. अपने दैनिक जीवन में बेहतर आत्म-चर्चा का उपयोग करें।

जबकि हमारा प्लेटफ़ॉर्म थेरेपी का विकल्प नहीं है, यह मनोवैज्ञानिकों द्वारा उपयोग किए जाने वाले सीबीटी सत्रों को पूरक करता है और चिकित्सा के दौरान और बाद में स्वस्थ सोच को बनाए रखने में मदद करता है। यह प्रभावी रूप से चिंता, चिंताओं और जुनून को कम करता है।

संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा मानसिक स्वास्थ्य विकारों से जुड़े विभिन्न तंत्रों पर प्रकाश डालती है, जिसमें आत्म-आलोचना, तुलना, निरंतर जाँच, अनिश्चितता का डर, पछतावा का डर, अफवाह, तबाही, संदूषण का डर और पूर्णतावाद शामिल हैं। हमारा ऐप इन पैटर्नों को लक्षित करता है ताकि आप उन्हें दूर करने में मदद कर सकें, जिससे स्वस्थ सोच अधिक स्वचालित और आसान आदत हो सके।

आपकी यात्रा एक आत्म-मूल्यांकन के साथ शुरू होती है, जो न केवल आपकी स्थिति का परीक्षण करती है, बल्कि आपके लिए ऐप की सामग्री को भी व्यक्तिगत करती है। 500 से अधिक स्तरों के साथ मानसिक स्वास्थ्य विषयों की एक विस्तृत सरणी को कवर करने के साथ, ऐप आपको धीरे-धीरे अधिक अनुकूली आत्म-चर्चा सीखने में मदद करता है, नकारात्मक विचारों और कम आत्मसम्मान के चक्र को तोड़ता है।

हमारा मूड ट्रैकर तीन मुख्य उद्देश्यों को पूरा करता है: यह आपको अपने मूड को रिकॉर्ड करने और समीक्षा करने में मदद करता है, सकारात्मक बनाम नकारात्मक सोच के बारे में आपकी जागरूकता बढ़ाता है, और अधिकतम लाभ के लिए आपके अभ्यास सत्रों को व्यक्तिगत करता है।

आप बिना किसी लागत के स्वस्थ आत्म-चर्चा के लाभों का आनंद ले सकते हैं। नींव बिछाने के बाद, प्रीमियम सामग्री आपको आगे के सुधार के लिए उन्नत विषयों और सुविधाओं का पता लगाने की अनुमति देती है।

GGTude ऐप्स के बारे में अधिक जानने के लिए, http://ggtude.com पर हमारी वेबसाइट पर जाएं।