သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးကို Nike Training Club (NTC) နှင့်အဆင့်မြင့်မြှင့်တင်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းများ, သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်အတွက် NTC သည်ယုံကြည်စိတ်ချရသောသင်တန်းဆရာများ, နည်းပြများ, နည်းပြများ, နည်းပြများနှင့်ကျွမ်းကျင်သူများကိုကူညီရန်ကမ်းလှမ်းသည်။ သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လိုသည်ဖြစ်စေ, အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ, သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုလမ်းညွှန်မှုပေးသောစေတနာ့ 0 န်ထမ်းများ, လေ့ကျင့်ခန်းများ,

ငါတို့နှင့်အတူရွှေ့ပါ။

Nike Training Club သည်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးသင်အကြိုက်ဆုံးရန်လေ့ကျင့်သူများ, အားကစားသမားများနှင့်ကျွမ်းကျင်သူများထံမှအခမဲ့လမ်းညွှန်မှုနှင့်ကျွမ်းကျင်သူများကနေအခမဲ့လမ်းညွှန်မှုကိုထောက်ပံ့ရန်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ Cardio လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ခွန်အားကိုအေးစက်ခြင်း, ယောဂနှင့်သတိထားခြင်းတို့မှ Nike ၏အကောင်းဆုံးမှကျွမ်းကျင်သောအကြံဥာဏ်များကိုနှစ်သက်ကြသည်။

ကျန်းမာသောကြံ့ခိုင်ရေးအလေ့အထများကိုရည်မှန်းချက်ချမှတ်ခြင်းကိရိယာများဖြင့်တည်ဆောက်ပြီး Nike ကောင်းစွာစုပေါင်းနှင့်သင်စိတ်ချမ်းသာစေသောနည်းလမ်းများဖြင့်လှုပ်ရှားမှုကိုလေ့လာပါ။ အားကစားခန်းမလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကြံ့ခိုင်ရေးမှဘက်စုံလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတွေးအခေါ်ဆိုင်ရာအကြံပေးချက်များမှဘက်စုံလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတွေးအခေါ်များသည် app ကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်ခြင်းဖြင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီး၏အဆင့်တိုင်းတွင် Nike အသင်း 0 င်ဖြစ်လာပြီးသင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီး၏အဆင့်တိုင်းတွင်သော့ဖွင့်ခြင်းလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်လာသည်။

ပုံစံတိုင်းတွင်ကြံ့ခိုင်မှု -

• Home လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ - နေရာငယ်များအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းကြီးများ။
• စုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်ရေး - လေ့ကျင့်ခန်းများပစ်မှတ်ထားသောလက်များ, ပခုံးများ,
• Yoga: ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်ချိန်ခွင်လျှာကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောယောဂစီးဆင်းမှု။
• သတိ - လှုပ်ရှားမှုနှင့်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းအားဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုမြေပြင်။
• ကျန်းမာရေးနှင့်အာဟာရ - သင်၏ရလဒ်များကိုဘက်စုံကြံ့ခိုင်ရေးချဉ်းကပ်မှုများဖြင့်တိုးမြှင့်ပါ။
• မြင့်မားသောပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်မှု - မိနစ် 20 သို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းသည့်အမြန်လေ့ကျင့်ခန်းများ။
• တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း - ကျေးဇူးတင်လေးမြတ်မှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုကျင့်သုံးပါ။
• ABS လေ့ကျင့်ခန်း: အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်မှုသည် ABS နှင့် CORAR ကိုအာရုံစိုက်သည်။
• ခံနိုင်ရည် - ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက်သင့်တော်သည့် cardio လေ့ကျင့်ခန်းများ။

သင် Cardio လေ့ကျင့်ရေး, ခန္ဓာကိုယ်အားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းများသို့မဟုတ်ပဲ့ထိန်းရှိသောတွေးတောဆင်ခြင်မှုကိုသင်စိတ်ဝင်စားသည်ဖြစ်စေ NTC အဖွဲ့ဝင်များသည်ထိပ်တန်းကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများ, သင်၏စိတ်ခံစားမှုသို့မဟုတ်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်မည်သို့ပင်ရှိပါစေ NTC သည်သင့်အားကူညီရန်ဤနေရာတွင်ရှိသည်။

Nike လေ့ကျင့်ရေးကလပ်တွင်အကောင်းဆုံးနှင့်အတူထွက်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ ယနေ့ download လုပ်ပါ။

ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းအတွက်အိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်ရေးသို့မဟုတ်အားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်း:

• လူတိုင်းအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများအနေဖြင့် Nike သင်တန်းပို့ချသူများ,
• cardio, အားသာချက်သင်တန်းများ, Hit, Yoga နှင့်အခြားအရာများအပါအ 0 င်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုး။
• သင်၏အလုပ်များသောဘဝနှင့်ကိုက်ညီရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များဖြင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်။
• ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတိုင်းကိုပစ်မှတ် - လက်များ, ခြေထောက်များ, ABS နှင့်အခြားအရာများ။
• ပစ္စည်းကိရိယာများမှအနည်းငယ်သာလိုအပ်သောခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်ထည်ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ။
• အဆင့်တိုင်းအတွက်ဒီဇိုင်းထုတ်အိမ်ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်များ။

အာဟာရနှင့်ကြွင်းသောအရာ - ဘာဝနာ, ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အခြားအရာများ -

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထက် ကျော်လွန်. လေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ,
• သင့်ရဲ့ကောင်းမွန်တဲ့နေထိုင်တဲ့ဘဝကိုတကယ့်အစားအစာတွေအကြောင်းတကယ့်အစားအစာတွေပါ 0 င်ဖို့အတွက်ကျန်းမာရေးနဲ့အာဟာရထိုးထွင်းသိမြင်မှုတွေ။
• ချွေးခြင်းနှင့်ပြန်လည်ရှင်သန်စေရန်အတွက်ချွေးထွက်ခြင်း, အနားယူခြင်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းအတွက်သိကောင်းစရာများ။
• လေ့ကျင့်ခန်း app ကိုလေ့ကျင့်ခန်း app နှင့်အတူနည်းပြ။
• NTC တီဗွီသည်သတိထားတတ်သည်,
• လမ်းညွှန်များကိုလမ်းညွှန်ချက်များ, ကျန်းမာရေး Q & AS နှင့်ကျန်းမာသောထမင်းချက်ခြင်းများနှင့်အတူစိတ်ကိုအားသာချက်သင်တန်းများ။

ဝယ်လိုအားအပေါ်လေ့ကျင့်ခန်း:

• လေ့ကျင့်ခန်းများရှိသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုရှာဖွေရန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ဝယ်လိုအား (VOD) အတန်းများနှင့်အတူသင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုရှာပါ။
• cardio ကဲ့သို့သောစည်းကမ်းများဖြစ်သောစည်းကမ်းများအားလုံးကိုဖုံးအုပ်ထားသည့်ဗွီဒီယိုများကိုဖုံးအုပ်ထားသောဗွီဒီယိုများသည်လေ့ကျင့်ခန်း, ယောဂ,
• အထူးအားကစားသမားများနှင့်ဂီတ guests ည့်သည်များပါ 0 င်သည့်ကြိုတင်လေ့ကျင့်ခန်းများ။

ကျန်းမာခြင်း -

• အိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်သည်အာဟာရ, ဆက်သွယ်မှု,
• လေ့ကျင့်ရေးနှင့်ဘက်စုံကြံ့ခိုင်ရေးအကြံပေးချက်များအတွက် Nike ကောင်းစွာစုပေါင်းဝင်ရောက်ခွင့်။

NTC လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုလုပ်ဆောင်ပါ, သင်၏လက်ရှိတည်နေရာသို့လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှုကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။ သင်အားကစားရုံနှင့်အိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်ရေးကိုပိုနှစ်သက်သည်ဖြစ်စေယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုတ်လုပ်ခြင်းဖြင့် Nike အသိုင်းအဝိုင်းအတွင်းရှိကျန်းမာရေးအတွက်နေရာတစ်ခုသော့ဖွင့်ပါ။

သင်၏လုပ်ဆောင်မှုများအားလုံးသည်

သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရိုင်၏တိကျသောအကောင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်း tab သို့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဆိုင်ရာ tab သို့ထည့်ပါ။ အကယ်. သင်သည် Nike Run Club အက်ပလီကေးရှင်းကိုအသုံးပြုပါကသင်၏လုပ်ဆောင်မှုသမိုင်းတွင်သင်၏လည်ပတ်မှုများကိုအလိုအလျောက်မှတ်တမ်းတင်လိမ့်မည်။ NTC သည် Google Fit နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုစည်းညှိခြင်းနှင့်နှလုံးခုန်နှုန်းအချက်အလက်များကိုမှတ်တမ်းတင်ရန် Google Fit ဖြင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်။

Google Play တွင် Nike Training Club app ကို download လုပ်ပါ။

* ဗွီဒီယို (ဗွီဒီယို 0 ယ်လိုခြင်း) ကိုအမေရိကန်, ဗြိတိန်, BR, CN, CN, FR, DE, RU, ES, ES, MX နှင့် KR တို့တွင်ရရှိနိုင်ပါသည်။

** NTC တီဗွီကိုအမေရိကန်၌သာရနိုင်သည်။